호도리짱 건강/음식의 효능 호도리짱 2020. 8. 11. 08:39
변비에 좋은 음식 안녕하세요 호도리짱입니다. 오늘은 변비에 좋은 음식에 대하여 알아보겠습니다. 변비는 변이 오랫동안 장에 머물러서 배설되는 못하는 상태로 생활습관, 식습관, 심리적인 원인 등 다양한 원인에 의하여 생길 수 있는데요. 이러한 변비는 젊은층부터 노년층까지 발생하는 연령대도 다양하며, 일상생활에 많은 지장을 줄 수 있기 때문에 항상 꾸준한 관리를 해주는 것이 좋습니다. 그렇다면 변비의 증상을 완화시키는데 도움을 줄 수 있는 변비에 좋은 음식에는 어떠한 음식들이 있는지 바로 한번 알아볼까요? 1. 고구마 변비에 좋은 음식 첫번째. 고구마입니다. 고구마는 식이섬유가 풍부하여 장의 운동을 활발하게 해주어 변비를 예방할 뿐만 아니라, 고구마를 잘랐을 때 나오는 흰색 진액 성분인 얄라핀은 장을 청소하는..
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