'호도리짱 건강/음식의 효능' 카테고리의 글 목록

호도리짱 건강/음식의 효능 (220)

그릭요거트 효능

호도리짱 건강/음식의 효능 호도리짱 2023. 3. 26. 15:26

안녕하세요 호도리짱입니다. 오늘은 그릭요거트의 효능에 대하여 알아보겠습니다. 일반적으로 우리가 알고 있는 요거트는 최고의 발효 식품 중 하나로 유산균이 풍부하게 들어있어 장의 건강에 도움을 주는, 전 세계인들에게 사랑받는 식품으로 알려져 있습니다. 또한 우리 주변에서 비교적 쉽게 구할 수 있는 식품이기에 저 또한 즐겨 먹는 식품이기도 한데요. 그렇다면 그릭요거트는 일반 요거트와 어떤 점이 다른 것일까요? ●그릭요거트란? 그릭요거트는 일반 요거트에 비하여 2~3배가 농축되어, 일반 요거트에 비해서 맛이 진하고, 당분의 함유량은 더 적으며, 또 질감이 단단하여 뒤집어도 잘 흘러내리지 않습니다. 이러한 그릭요거트는 비교적 산이 많고 상쾌한 풍미가 있어 과일샐러드나 시리얼과 같은 음식들과도 잘 어울리는데요. 그..

가르시니아 부작용

호도리짱 건강/음식의 효능 호도리짱 2021. 3. 31. 21:14

가르시니아 부작용 안녕하세요 호도리짱입니다. 오늘은 가르시니아 부작용에 대하여 알아보겠습니다. 평소에 다이어트에 관심을 가지고 있는 사람이라면 가르시니아에 대하여 한번쯤은 들어본 적이 있을 텐데요. 가르시니아는 정확하게 말하면 가르시니아 캄보지아 추출물을 말합니다. 이러한 가르시니아는 인도 남서부의 열대 식물로 체지방 분해, 식욕 억제, 체중 감소 등에 도움을 준다고 알려져 있어 시서스 추출물과 함께 최근 가장 핫한 다이어트 보조제로 주목받고 있는데요. 가르시니아 캄보지아가 다이어트에 이용이 되는 이유는 HCA 성분이 함유되어 있기 때문입니다. HCA는 체내에서 탄수화물로부터 얻을 칼로리가 지질대사를 방해하고 글로코겐 합성을 증가시키는데, 즉, 여분의 지방 축적을 감소시키는 효과를 기대할 수 있습니다. ..

임신성 당뇨에 좋은 음식

호도리짱 건강/음식의 효능 호도리짱 2021. 3. 30. 20:30

임신성 당뇨에 좋은 음식 안녕하세요 호도리짱입니다. 오늘은 임신성 당뇨에 좋은 음식에 대하여 알아보겠습니다. 임신 중 발생하는 내과 합병증 1위는 단연 임신성 당뇨병인데요. 임신성 당뇨병이란 원래 당뇨병이 없던 사람에게 임신 중 당뇨병이 처음 발견되는 경우를 말하는데요. 다시 말해 임신성 당뇨병은 임신 이전에 이미 당뇨병 있었던 경우와는 다르게, 임신에 의해 유발되는 질환입니다. 이러한 임신성 당뇨는 가장 흔한 내과적 합병증의 하나로 전체 임신의 3~14%에서 발생하는데요. 임신성 당뇨병의 원인은 크게 두가지로 나뉘는데 첫번째 외부적 원인으로는 출산 연령의 증가로 인한 노산 임신, 서구화된 식습관 등이 있고, 두번째 내부적인 원인으로는 유전적인 요인, 임신 중 호르몬의 변화, 산모의 급격한 체중 증가 등..

콤부차 효능

호도리짱 건강/음식의 효능 호도리짱 2021. 3. 21. 22:16

콤부차 효능 안녕하세요 호도리짱입니다. 오늘은 콤부차의 효능에 대하여 알아보겠습니다. 콤부차라는 차에 대하여 아직까지 생소해하시는 분들이 굉장히 많을 거라고 생각을 하는데요. 콤부차는 고대 중국에서부터 즐겨 마시던 차로, 홍차나 녹차에 설탕과 유익균을 넣어 발효시켜 만든 음료를 말합니다. 이러한 콤부차는 발효과정에서 탄산이 생겨 톡 쏘는 특징을 가지고 있으며, 유명 모델이나 할리우드 스타들이 즐겨마신다고도 알려져 많은 사람들에게 인기를 끌고 있는 차인데요. 그렇다면 콤부차에는 어떠한 효능들이 있는지 바로 한번 알아볼까요? 1. 피로회복 콤부차 효능 첫번째. 피로회복에 도움이 될 수 있습니다. 콤부차에는 초산 성분이 풍부하게 들어있는데, 초산은 우리의 몸에 흡수되면서 시트르산으로 변하고, 이러한 시트르산은..

쑥갓의 효능

호도리짱 건강/음식의 효능 호도리짱 2021. 3. 16. 17:33

쑥갓의 효능 안녕하세요 호도리짱입니다. 오늘은 쑥갓의 효능에 대하여 알아보겠습니다. 특유의 향긋함이 일품인 채소인 쑥갓은 봄 제철 채소로, 입맛을 돋우며, 매운탕과 같은 해물 요리에 넣어서 먹게 되면 비린내를 잡아주기도 하고, 어묵탕에 넣어서 먹기도 하며, 각종 국물요리에 화룡정점을 담당하는 식재료라고 할 수 있는데요. 그렇다면 이러한 쑥갓에는 어떠한 효능이 있는지 바로 한번 알아볼까요? 1. 노화방지, 피부미용에 도움 쑥갓의 효능 첫번째. 노화방지 및 피부미용에 도움이 됩니다. 쑥갓에 풍부한 베타카로틴은 노화나 각종 질병의 원인이 되는 활성산소를 제거하는 역할을 해주고, 피부나 점막을 튼튼하게 하며, 피부 트러블에도 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다. 또한 쑥갓에 풍부한 비타민C 성분은 피부를 매끄럽..

냉이 효능

호도리짱 건강/음식의 효능 호도리짱 2021. 3. 15. 20:05

냉이 효능 안녕하세요 호도리짱입니다. 오늘은 냉이의 효능에 대하여 알아보겠습니다. 쌉쌀한 맛과 특유의 향이 나는 냉이는 대표적인 봄철 식재료 중 하나로, 주로 이른 봄에 수확하여 먹기 시작하는데, 이러한 냉이는 무침으로 먹기도 하고, 된장국에 넣어서 먹기도 하며, 전으로 부쳐먹는 등 다양한 요리에 사용이 됩니다. 그리고 이렇게 다양한 요리에 사용이 되는 냉이는 건강에도 굉장히 좋은 것으로 알려져 있는데요. 그렇다면 냉이는 어떠한 효능이 있는지 바로 한번 알아볼까요? 1. 눈 건강에 도움 냉이 효능 첫번째. 눈 건강에 도움을 줍니다. 예부터 냉이의 씨와 뿌리는 눈병을 치료하는데 사용을 했으며, 냉이로 죽을 쑤어 먹거나 국에 넣어 먹으면 눈이 맑아지는 효과가 있습니다. 2. 피로 회복 냉이 효능 두번째. 피..

미나리 효능

호도리짱 건강/음식의 효능 호도리짱 2021. 3. 14. 20:11

미나리 효능 안녕하세요 호도리짱입니다. 오늘은 미나리의 효능에 대하여 알아보겠습니다. 날씨가 따뜻한 봄에는 향긋한 봄나물이 생각나기 마련인데, 3월달인 지금, 인기가 있는 대표적인 봄나물 중 하나는 미나리입니다. 향긋하면서도 아삭거리는 식감을 가지고 있는 미나리는 생으로 무쳐먹기도 하지만, 찌개, 매운탕, 주스 등 다양한 요리에 이용되는 채소로, 이러한 미나리는 건강에도 굉장히 좋은 것으로 알려져 있는데요. 그렇다면 건강에 좋기로 소문난 대표적인 봄나물인 미나리에는 어떠한 효능이 있는지 바로 한번 알아볼까요? 1. 혈액순환에 도움 미나리 효능 첫번째. 혈액순환에 도움을 줍니다. 미나리의 독특한 향을 내는 정유 성분은 정신을 맑게 하고 피를 깨끗하게 하는 효능이 있으며, 미나리는 혈액순환을 돕고, 콜레스테..

달래 효능

호도리짱 건강/음식의 효능 호도리짱 2021. 3. 13. 00:14

달래 효능 안녕하세요 호도리짱입니다. 오늘은 달래의 효능에 대하여 알아보겠습니다. 겨울이 지나고 어느새 봄이 왔는데요. 겨울에 부족했던 비타민을 보충하고 축 처진 몸을 추스르는 데는 봄나물이 제격입니다. 그리고 대표적인 봄나물 중 하나로 달래가 있는데요. 3~4월에 제철인 달래는 봄을 알려주는 대표적인 봄나물로 톡 쏘는 매운맛이 입맛을 자극하며, 무침으로 먹거나 된장찌개에 넣어서 끓이면 맛있게 드실 수 있습니다. 그렇다면 이러한 달래는 건강에 어떠한 효능을 주는지 바로 한번 알아볼까요? 1. 면역력 향상 달래 효능 첫번째. 면역력 향상에 도움을 줍니다. 달래 100g에는 비타민C가 한국인 권장 섭취량의 33%가량 포함되어 있는데, 달래에 함유된 풍부한 비타민C는 면역력을 높이는데 도움이 됩니다. 2. 뼈..

브라질 너트 효능

호도리짱 건강/음식의 효능 호도리짱 2021. 2. 25. 22:11

브라질 너트 효능 안녕하세요 호도리짱입니다. 오늘은 브라질 너트 효능에 대하여 알아보겠습니다. 아직까지는 브라질너트라는 견과류를 생소하게 생각하는 사람들이 굉장히 많을텐데요. 브라질너트는 아마존, 볼리비아 등 열대우림에서 자라는 브라질너트 나무의 씨앗으로, 일반적으로 구할 수 있는 말리거나 볶은 브라질너트는 통으로 먹거나, 케이크, 아이스크림, 초콜릿 등과 함께 즐기기도 하는데요. 이러한 브라질너트는 각종 매체를 통하여 효능이 알려지면서 어느새 인터넷 쇼핑몰이나 대형마트에서 굉장히 인기가 많은 견과류로 자리잡고 있습니다. 그렇다면 브라질너트에는 어떠한 효능들이 있을까요? 1. 피로회복 브라질 너트 효능 첫번째. 피로회복에 도움을 줍니다. 브라질너트는 3대 기본 영양소인 탄수화물, 지방, 단백질을 함유하고..

카카오닙스 효능

호도리짱 건강/음식의 효능 호도리짱 2021. 2. 8. 21:05

카카오닙스 효능 안녕하세요 호도리짱입니다. 오늘은 카카오닙스의 효능에 대하여 알아보겠습니다. 카카오닙스는 초콜릿의 원료가 되는 카카오콩을 건조시켜 로스팅한 후 껍질을 분리하고 잘게 분쇄한 것을 말하는데요. 이러한 카카오닙스는 아로니아, 강황과 함께 세계 3대 항산화 식품으로 꼽히는데, 차로 우려서 마시거나, 요거트나 과일 샐러드에 토핑으로 올려 먹어도 제격입니다. 그렇다면 세계 3대 항산화 식품으로 꼽히는 카카오닙스는 어떠한 효능들이 있는지 바로 한번 알아볼까요? 1. 장 운동에 좋다. 카카오닙스 효능 첫번째. 장 운동에 도움을 줍니다. 카카오닙스에는 레몬의 약 52배에 해당하는 식이섬유가 함유되어 있을 정도로 식이섬유가 풍부하여 장 운동에 도움이 될 뿐만 아니라, 변비의 예방 및 개선에도 도움이 될 수..

곶감 효능

호도리짱 건강/음식의 효능 호도리짱 2021. 1. 9. 21:06

곶감 효능 안녕하세요 호도리짱입니다. 오늘은 곶감의 효능에 대하여 알아보겠습니다. 곶감은 완숙되기 직전의 생감을 따서 껍질을 벗겨 건조시킨 것을 말합니다. 이러한 곶감은 쫄깃한 식감과 달콤한 맛이 특징이고, 겨울철이 제철인 곶감은 지금 가장 맛있게 먹을 수 있는 시기인데요. 곶감은 어떻게 말리느냐에 따라 부르는 명칭이 다른데, 우리가 흔하게 접하는 곶감은 볕에 말린 것으로 하얀 분말이 감싸고 있어 백시, 혹은 말린 감이라는 의미에서 건시(수분이 절반 정도 남게 말린 감은 반건시)라고 부릅니다. 그리고 아궁이에 군불을 지펴 건조시킨 감은 까마귀처럼 검다고 하여 오시, 불로 건조시켰다는 의미에서 화시라고 부르는데요. 그렇다면 곶감은 건강에 어떠한 효능이 있을까요? 1. 감기 예방 곶감 효능 첫번째. 감기 예..

역류성 식도염에 좋은 음식

호도리짱 건강/음식의 효능 호도리짱 2021. 1. 4. 22:00

역류성 식도염에 좋은 음식 안녕하세요 호도리짱입니다. 오늘은 역류성 식도염에 좋은 음식에 대하여 알아보겠습니다. 역류성 식도염은 위 내용물이 식도로 역류하여 식도 점막에 손상을 입히는 질환으로, 목의 이물감, 소화불량, 울렁거림, 신물 오름, 속쓰림 등의 증상을 나타내는데요. 역류성 식도염은 한번 발생하게 되면 잘 낫지 않을 뿐더러, 예전에는 스트레스를 많이 받고, 술이나 담배, 과식, 맵고 짠 자극적인 음식을 자주 먹는 습관, 회식 등의 원인으로 중년 남성에게 많이 생기는 질병이라고 여겼지만, 요즘에는 어른 아이 남녀를 불문하고 많은 사람들이 앓고 있는 골치 아픈 질환입니다. 이러한 역류성 식도염을 예방하거나 극복하려면 평소에 음식을 주의해서 섭취하는 것이 좋은데요. 그렇다면 역류성 식도염에 좋은 음식..

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