임신성 당뇨에 좋은 음식
- 호도리짱 건강/음식의 효능
- 2021. 3. 30. 20:30
임신성 당뇨에 좋은 음식
안녕하세요 호도리짱입니다. 오늘은 임신성 당뇨에 좋은 음식에 대하여 알아보겠습니다. 임신 중 발생하는 내과 합병증 1위는 단연 임신성 당뇨병인데요. 임신성 당뇨병이란 원래 당뇨병이 없던 사람에게 임신 중 당뇨병이 처음 발견되는 경우를 말하는데요. 다시 말해 임신성 당뇨병은 임신 이전에 이미 당뇨병 있었던 경우와는 다르게, 임신에 의해 유발되는 질환입니다. 이러한 임신성 당뇨는 가장 흔한 내과적 합병증의 하나로 전체 임신의 3~14%에서 발생하는데요.
임신성 당뇨병의 원인은 크게 두가지로 나뉘는데 첫번째 외부적 원인으로는 출산 연령의 증가로 인한 노산 임신, 서구화된 식습관 등이 있고, 두번째 내부적인 원인으로는 유전적인 요인, 임신 중 호르몬의 변화, 산모의 급격한 체중 증가 등이 원인으로 꼽힙니다. 그렇다면 임신성 당뇨병은 임산부에게 어떠한 영향을 줄까요?
임신성 당뇨병이 나타나면 임산부에게 나타나는 증상으로는 양수가 많아질 수 있는데요. 이렇게 양수가 많아지면 자궁을 긴장시켜 조기진통을 유발할 수 있고, 조기진통이 계속된다면 조산이 될 가능성이 높습니다. 또한 임신성 당뇨병 임산부는 체중 4kg 이상의 거대아를 분만하게 될 가능성이 높고, 이 외에도 요로감염, 임신중독증 등이 나타나는 것으로 알려져 있는데요. 뿐만 아니라 임신성 당뇨는 태아에게도 영향을 미치게 되는데, 임산부가 혈당이 높으면 신생아 저혈당, 신생아 황달, 호흡곤란증 등 신생아 합병증의 발생률이 높아질 수 있습니다.
그렇기 때문에 평소에 임신성 당뇨를 관리하기 위해서는 식습관 개선과 식단관리에 신경을 써주는 것이 좋은데요. 그렇다면 임신성 당뇨 관리에 도움이 될 수 있는 음식들에는 어떠한 음식들이 있을까요?
임신성 당뇨 관리에 도움이 될 수 있는 첫번째 음식은 피스타치오입니다. 미국에서 진행한 한 연구에 따르면 피스타치오를 식단에 포함시키면 건강한 혈당 수준 유지에 도움이 될 뿐만 아니라 산모와 태아에게 필수 영양소를 제공할 수 있다고 말하였습니다.
임신성 당뇨에 좋은 음식 두번째는 콜라비입니다. 콜라비는 칼로리가 낮으면서 비타민과 섬유질이 풍부하게 함유되어 있어 신진대사를 활성화시키고 포만감도 오래가 다이어트 음식으로 꼽히며 임신성 당뇨에 좋은 음식입니다.
임신성 당뇨에 좋은 음식 세번째는 아몬드입니다. 아몬드는 공복감 해소, 식욕 억제 효과가 있으며, 아몬드는 적은 양에도 포만감을 많이 주는 견과류로 비만관리나 당뇨병 발병 위험을 낮추는데 효과적인 음식입니다.
임신성 당뇨에 좋은 음식 네번째는 곤약입니다. 곤약은 수분이 97%를 차지할 정도로 수분의 함량이 매우 높고, 체내에 흡수되었을 때 혈당을 천천히 올려주는 특성이 있기 때문에 당뇨에 좋은 음식입니다.
임신성 당뇨에 좋은 음식 다섯번째는 오미자차입니다. 오미자는 그 자체로도 약리적인 기능이 있는 것으로 알려져 있는데, 임신성 당뇨에 좋은 것은 물론이고, 대뇌피질의 기능 향상, 혈액순환장애 개선, 신경쇠약, 심혈관 기능 조절, 시력 감퇴, 소양성 피부병 및 홍진 등의 질병에 사용되어 온 훌륭한 음식입니다.
이밖에도 임신성 당뇨에 좋은 음식으로는 레드비트, 시금치, 체리, 사과 등이 있는 것으로 알려져 있는데요. 앞서 말했듯이 임신성 당뇨병은 임산부에게 좋지 않은 것은 물론이고, 태아에게까지 안 좋은 영향을 줄 수 있기 때문에 꾸준한 임신성 당뇨 검사를 통하여 조기에 치료를 받도록 하는 것이 좋습니다. 그럼 다음에는 더 좋은 건강 정보로 찾아뵙겠습니다. 감사합니다.
