카카오닙스 효능
- 호도리짱 건강/음식의 효능
- 2021. 2. 8. 21:05
카카오닙스 효능
안녕하세요 호도리짱입니다. 오늘은 카카오닙스의 효능에 대하여 알아보겠습니다. 카카오닙스는 초콜릿의 원료가 되는 카카오콩을 건조시켜 로스팅한 후 껍질을 분리하고 잘게 분쇄한 것을 말하는데요. 이러한 카카오닙스는 아로니아, 강황과 함께 세계 3대 항산화 식품으로 꼽히는데, 차로 우려서 마시거나, 요거트나 과일 샐러드에 토핑으로 올려 먹어도 제격입니다. 그렇다면 세계 3대 항산화 식품으로 꼽히는 카카오닙스는 어떠한 효능들이 있는지 바로 한번 알아볼까요?
1. 장 운동에 좋다.
카카오닙스 효능 첫번째. 장 운동에 도움을 줍니다. 카카오닙스에는 레몬의 약 52배에 해당하는 식이섬유가 함유되어 있을 정도로 식이섬유가 풍부하여 장 운동에 도움이 될 뿐만 아니라, 변비의 예방 및 개선에도 도움이 될 수 있습니다.
2. 다이어트
카카오닙스 효능 두번째. 다이어트에 좋습니다. 카카오닙스에는 강력한 항산화 성분으로 알려진 카테킨이 녹차보다 60배나 많이 함유되어 있는 것으로 알려져 있는데, 카테킨 성분은 콜레스테롤을 낮추고, 체지방을 감소시켜주어 다이어트에 도움이 됩니다.
3. 스트레스 해소
카카오닙스 효능 세번째. 스트레스 해소에 도움이 됩니다. 카카오닙스에는 우울증 치료에도 쓰인다는 페날에틸아민이라는 성분이 있어 기분전환에 도움을 줄 뿐만 아니라, 마그네슘의 함량도 높기 때문에 스트레스 해소는 물론이고, 무력감, 우울증, 불면증 개선에도 도움이 될 수 있습니다.
4. 기억력, 집중력 강화
카카오닙스 효능 네번째. 기억력, 집중력 강화에 도움이 됩니다. 카카오닙스는 항산화 성분이 풍부하여 노화를 늦추는데 도움이 될 뿐만 아니라, 치매 예방, 집중력 강화, 기억력 강화에도 좋은 것으로 알려져 있습니다.
5. 동맥경화 예방
카카오닙스 효능 다섯번째. 동맥경화 예방에 도움이 됩니다. 카카오닙스는 나쁜 콜레스테롤과 중성지방은 낮추고, 좋은 콜레스테롤은 높이는 효능이 있으며, 혈관 속 염증을 줄이고 동맥경화를 예방하는 데 도움이 됩니다.
6. 당뇨 예방
카카오닙스 효능 여섯번째. 당뇨 예방에 도움이 됩니다. 카카오닙스에 함유되어 있는 카테킨 성분은 급격한 혈당 상승을 막아주는 효과가 있어, 혈당 조절에 도움을 주기 때문에 당뇨 예방 및 개선에 도움이 될 수 있습니다.
7. 피부 미용
카카오닙스 효능 일곱번째. 피부 미용에 도움이 됩니다. 카카오닙스에는 노화를 막아주는 플라보놀, 프로시아니딘이 풍부하여 피부 상피층으로 산소를 공급하고 자외선을 차단하여 건강한 피부로 가꾸는데 도움을 줍니다.
8. 고혈압 예방
카카오닙스 효능 여덟번째. 고혈압 예방에 도움이 됩니다. 카카오닙스의 카테킨 성분은 나쁜 콜레스테롤을 배출하는 작용을 도와 혈관 안쪽에 쌓이기 쉬운 노폐물과 콜레스테롤을 없애 혈관 건강을 증진시키고 혈행을 좋게 해주기 때문에 고혈압은 물론이고, 심근경색, 각종 심혈관질환의 예방 및 개선에도 도움이 될 수 있습니다.
9. 피로 회복
카카오닙스 효능 아홉번째. 피로 회복에 도움을 줍니다. 카카오닙스의 항산화 물질 폴리페놀은 피로 회복에 도움을 줄 뿐만 아니라, 면역력 증진에도 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.
10. 근력 향상
카카오닙스 효능 열번째. 근력 향상에 도움이 됩니다. 카카오닙스에 함유되어 있는 카테킨, 에피카테킨 성분은 신체 에너지를 더하는 효능이 있어 운동을 할 때 섭취하게 되면 근력 향상에 도움이 될 수 있습니다.
다만 이렇게 다양한 효능이 있는 카카오닙스일지라도 과하게 섭취할 시 부작용이 나타날 수 있는데요. 카카오닙스는 차가운 성질을 가지고 있기 때문에 평소에 몸이 찬 사람이라면 섭취량에 주의하는 것이 좋으며, 카카오닙스에는 카페인이 들어있기 때문에 불안증이나 수면장애를 유발할 수 있습니다. 따라서 카카오닙스는 하루에 4~5g(티스푼으로 2스푼 정도) 정도만 섭취하거나, 평소 카페인에 민감한 사람이라면 카카오닙스를 섭취하지 않는 것이 좋습니다.
여기까지 카카오닙스의 다양한 효능에 대하여 알아보았는데요. 아로니아, 강황과 함께 세계 3대 항산화 식품이라고 불릴만큼 효능이 정말 다양하고 대단하죠? 저는 지금 카카오닙스를 먹고 있지 않지만, 조만간 한번 구해서 섭취해봐야겠네요. 그럼 다음에는 더 좋은 건강 정보로 찾아뵙겠습니다. 감사합니다.
