호도리짱 건강/건강,질병 호도리짱 2021. 3. 24. 00:03
저탄고지 식단 부작용 안녕하세요 호도리짱입니다. 오늘은 저탄고지 식단 부작용에 대하여 알아보겠습니다. 평소 다이어트에 관심이 있는 사람이라면 저탄고지라는 단어를 한번쯤은 들어본 적이 있을 거라고 생각을 하는데요. 저탄고지는 저탄수화물 고지방식을 말합니다. 다시 말해 밥이나 빵, 국수와 같은 탄수화물은 거의 먹지 않고, 고기나 생선, 버터, 치즈와 같은 지방을 많이 먹는 것을 말하는데요. 물론 그렇다고 무조건 지방만 많이 먹는 것은 아니고 전체적인 칼로리는 유지하면서 탄수화물이 들어간 음식은 줄이고, 지방이 들어간 음식의 비중을 높이는 것입니다. 이러한 저탄고지 식단은 식욕 억제와 체중 감소에 도움이 되어, 다이어트에 효과가 있다고 알려지면서 화제가 된 바 있는데요. 저탄고지 식단은 지방의 비율을 70~7..
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