호도리짱 건강/건강,질병 호도리짱 2021. 3. 1. 20:14
낮잠 효과 안녕하세요 호도리짱입니다. 오늘은 낮잠이 건강이 주는 효과에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 누구나 살면서 낮잠을 자본 경험이 여러 번 있을 거라고 생각을 하는데요. 하지만 이러한 낮잠이 건강에 좋은 영향을 주는지, 건강에 안 좋은 영향을 주는지에 대해서는 많은 사람들이 잘 모를 거라고 생각합니다. 그렇다면 낮잠은 건강에 어떠한 영향을 줄까요? 지금까지 알려진 바에 의하면 낮잠은 건강에 긍정적인 효과를 굉장히 많이 가져오는 것으로 알려져 있습니다. 잠깐 동안 낮잠을 자게 되면 스트레스가 완화되는 효과를 얻을 수 있고, 한 연구에 따르면 낮잠을 20분만 자도 야간 교대 근무자들의 기력이 좋아진다는 연구결과가 나온 바 있으며, 심지어는 낮잠을 10분만 자도 정신이 더 초롱초롱해진 느낌이라고 참가자들..
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