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2021/02 (23)

플랭크 운동 효과

호도리짱 건강/건강,질병 호도리짱 2021. 2. 28. 20:19

플랭크 운동 효과 안녕하세요. 오늘은 플랭크 운동 효과에 대하여 알아보겠습니다. 운동의 종류는 정말 다양하지만, 집에서 쉽게 할 수 있으면서, 운동기구가 따로 필요 없고, 소음 걱정 없는 그런 운동을 찾고 계시다면 플랭크 운동을 추천해드릴 수 있는데요. 아마 운동에 관심이 있는 사람이라면 한번쯤은 플랭크 운동에 대하여 들어본 적이 있을 겁니다. 플랭크 운동이란 팔꿈치를 90도로 굽힌 채 바닥에 대고 머리와 몸을 일직선으로 곧게 뻗은 채 엎드려 버티는 운동으로, 운동기구가 필요 없기 때문에 언제 어디서나 쉽게 할 수 있는 운동이지만, 전신의 근육을 골고루 쓰는 운동이며, 단순한 동작임에도 불구하고 플랭크 자세가 건강에 주는 효과는 정말 다양한 것으로 알려져 있는데요. 이러한 플랭크 자세는 한번 할 때 1분..

소와각질융해증 증상

호도리짱 건강/건강,질병 호도리짱 2021. 2. 26. 20:34

소와각질융해증 증상 안녕하세요 호도리짱입니다. 오늘은 소와각질융해증 증상에 대하여 알아보겠습니다. 혹시 지독한 발냄새 때문에 고민중이신가요? 발냄새는 다른 사람들에게 좋지 않은 이미지를 심어줄 수 있기 때문에 항상 신경이 쓰일 수 밖에 없는데요. 발냄새의 원인은 다양하지만, 그 중 하나는 소와각질융해증입니다. 흔히 발에 피부질환이 생기면 단순히 무좀이라고 생각하시는 분들이 많지만, 무좀과 흔히 헷갈리는 질환이 소와각질융해증인데요. 소와각질융해증은 발바닥과 손바닥 각질층에 발생하는 세균성 감염입니다. 소와각질융해증은 일반적으로 밀폐된 신발을 신어 발이 축축하거나 물과 자주 접촉하는 사람, 발에 땀이 많은 젊은 남성에게서 많이 나타나는 편이며, 특히 군화를 신는 군인들에게 굉장히 많이 나타나는 편이지만, 요..

브라질 너트 효능

호도리짱 건강/음식의 효능 호도리짱 2021. 2. 25. 22:11

브라질 너트 효능 안녕하세요 호도리짱입니다. 오늘은 브라질 너트 효능에 대하여 알아보겠습니다. 아직까지는 브라질너트라는 견과류를 생소하게 생각하는 사람들이 굉장히 많을텐데요. 브라질너트는 아마존, 볼리비아 등 열대우림에서 자라는 브라질너트 나무의 씨앗으로, 일반적으로 구할 수 있는 말리거나 볶은 브라질너트는 통으로 먹거나, 케이크, 아이스크림, 초콜릿 등과 함께 즐기기도 하는데요. 이러한 브라질너트는 각종 매체를 통하여 효능이 알려지면서 어느새 인터넷 쇼핑몰이나 대형마트에서 굉장히 인기가 많은 견과류로 자리잡고 있습니다. 그렇다면 브라질너트에는 어떠한 효능들이 있을까요? 1. 피로회복 브라질 너트 효능 첫번째. 피로회복에 도움을 줍니다. 브라질너트는 3대 기본 영양소인 탄수화물, 지방, 단백질을 함유하고..

질건조증 원인

호도리짱 건강/건강,질병 호도리짱 2021. 2. 24. 21:38

질건조증 원인 안녕하세요 호도리짱입니다. 오늘은 질건조증 원인에 대하여 알아보겠습니다. 여성의 생식기는 세부적으로 다양하게 나뉘어 있지만, 그 중에서도 중요하게 여겨지는 곳은 질이라고 할 수 있습니다. 질은 외음부와 자궁을 이어주는 통로로써 건강관리가 굉장히 중요한데요. 질 건강은 자궁, 방광, 난소 등까지 영향을 미치며, 질에서는 여성에게 흔한 감기라고 불리는 질염을 비롯하여 질건조증, 질이완증, 요실금, 방광염 등 다양한 문제가 생길 수 있기 때문입니다. 그렇다면 오늘의 주제인 질건조증이란 무엇일까요? 질건조증이란 정상적으로 나와야 할 질 분비액이 잘 나오지 않아 건조해지는 것을 말합니다. 최근에는 20~30대의 젊은 여성들도 질 건조증을 호소하는 사례가 늘고 있는데, 이러한 질건조증은 일상생활에 불..

번아웃 증후군 테스트

호도리짱 건강/건강,질병 호도리짱 2021. 2. 23. 19:15

번아웃 증후군 테스트 안녕하세요 호도리짱입니다. 오늘은 번아웃 증후군에 대하여 알아보겠습니다. 현대인들은 과도한 업무와 스트레스에 항상 노출이 되어 있습니다. 그리고 이러한 환경은 번아웃 증후군으로 이어져 건강을 위협할 수도 있기 때문에 주의하는 것이 좋은데요. 번아웃 증후군이란 한가지 일에만 몰두하던 사람이 신체적·정신적인 극도의 피로감으로 인하여 일을 비롯한 일상생활에 의욕을 잃어버린 것을 말합니다. 실제로 국내에서 진행된 한 설문조사에 따르면 직장인 10명 가운데 9명 이상이 번아웃 증후군을 겪을 정도로, 번아웃 증후군은 많은 사람에게 나타나는 편인데요. 번아웃 증후군의 원인으로는 과도한 업무가 힘들어서, 그리고 매일 반복되는 소모적인 업무가 각각 1, 2위에 올랐습니다. 그렇다면 번아웃 증후군은 ..

항문거근증후군 증상

호도리짱 건강/건강,질병 호도리짱 2021. 2. 22. 00:15

항문거근증후군 증상 안녕하세요 호도리짱입니다. 오늘은 항문거근증후군 증상에 대하여 알아보겠습니다. 혹시 항문이 뻐근하거나 통증이 생기는 증상을 겪고 계신가요? 그렇다면 이러한 증상은 항문거근증후군 이라는 질환일 수 있기 때문에 주의하는 것이 좋은데요. 항문거근이란 항문을 둘러싸고 있는 항문 괄약근 중에 가장 깊은 곳에 있는 근육으로 배변을 조절하는 역할을 하는데, 이 항문거근이라는 근육에 이상이 생겨 여러가지 증상이 나타나는 것을 항문거근증후군이라고 합니다. 이러한 항문거근증후군은 항문외과 전문의가 아니면 의사들도 잘 모를 만큼 생소한 질환이지만, 전 국민의 15% 정도가 경험할 정도로 흔하며, 일반적으로 남성보다는 여성에게 더 많이 발생하는 편이라고 알려져 있는데요. 그렇다면 항문거근증후군은 어떠한 증..

소변에 거품이 나는 이유

호도리짱 건강/건강,질병 호도리짱 2021. 2. 20. 21:29

소변에 거품이 나는 이유 안녕하세요 호도리짱입니다. 오늘은 소변에 거품이 나는 이유에 대하여 알아보겠습니다. 사람이라면 누구든 하루에 여러번 소변을 보게 되는데요. 일반적으로 건강한 성인의 경우 1~1.5리터의 소변을 본다고 하며, 소변의 90%는 물이지만, 나머지 10%는 요소, 포도당, 아미노산 등 몸의 대사산물로 이루어져 있어 건강에 따라 소변의 색이나 냄새가 조금씩은 다르게 나타날 수 있습니다. 그런데 만약 소변에 거품이 보인다면? 혹시나 건강에 이상이 있는 것은 아닐지 걱정을 하게 되는 사람들이 굉장히 많을 거라고 생각이 드는데요. 물론 소변에 거품이 섞여나오는 거품뇨를 본다고 하여도, 대부분은 일시적으로 나타나는 경우가 많기 때문에 크게 걱정할 필요는 없지만, 거품뇨가 반복적으로 계속 나타나거..

위암 초기증상

호도리짱 건강/건강,질병 호도리짱 2021. 2. 19. 21:27

위암 초기증상 안녕하세요 호도리짱입니다. 오늘은 위암 초기증상에 대하여 알아보겠습니다. 우리나라에서 발생빈도와 사망률이 높은 암을 꼽으라고 하면 위암이라고 말할 수 있는데요. 위암은 위의 내면 점막에서 발생하는 선암을 말하며, 우리나라에서 가장 많이 발생하는 암 중 하나입니다. 이러한 위암은 연령에 상관없이 발병하고, 환자는 날이 갈수록 증가하고 있으며, 특히 한국, 중국, 일본, 코스타리카 등의 나라에서 높은 발병률을 보이고 있습니다. 위암이 발생하는 원인은 인종적 구분이나 유전적인 요인보다는 환경적 요인이 크다고 알려져 있는데, 특히 위암은 식습관과 연관이 가장 많은 편입니다. 고염식품, 염장식품, 가공육류, 훈제식품, 불에 태운 음식 등이 위암의 발생률을 높일 수 있으며, 술이나 담배, 과체중, 가..

hdl콜레스테롤 높이는 방법

호도리짱 건강/건강,질병 호도리짱 2021. 2. 18. 21:14

hdl콜레스테롤 높이는 방법 안녕하세요 호도리짱입니다. 오늘은 hdl콜레스테롤 높이는 방법에 대하여 알아보겠습니다. 대한민국 성인 10명 중 4명은 콜레스테롤 관리가 필요하다고 하는데요. 일반적으로 콜레스테롤이라고 하면 각종 성인병의 원인이 되고, 건강에 안좋은 영향을 주는 거라고 알고 계시는 사람들이 굉장히 많습니다. 하지만 콜레스테롤 중에서도 체내에서 착한 역할을 하는 콜레스테롤이 있다는 것을 아시나요? 콜레스테롤은 몸에 안좋은 영향을 주어 나쁜 콜레스테롤이라고 불리는 LDL(저밀도지단백) 콜레스테롤과, 몸에 좋은 영향을 주어 착한 콜레스테롤이라고 불리는 HDL(고밀도지단백) 콜레스테롤이 있습니다. 이 중 HDL 콜레스테롤은 콜레스테롤을 간으로 빨리 운반한 뒤 분해시켜 혈액 내에 LDL 콜레스테롤이 ..

경구피임약 부작용

호도리짱 건강/건강,질병 호도리짱 2021. 2. 16. 00:23

경구피임약 부작용 안녕하세요 호도리짱입니다. 오늘은 경구피임약 부작용에 대하여 알아보겠습니다. 피임을 하는 방법에는 다양한 방법들이 존재하지만 그 중에서 여성들이 흔하게 하는 피임법은 바로 피임약을 복용하는 것인데요. 피임약은 관계하기 전에 먹는 경구피임약과 관계한 후에 먹는 사후피임약이 있습니다. 이 중 경구피임약은 배란을 억제하고 수정란의 착상을 방해하는 원리로 임신을 막는데, 경구피임약의 피임 성공률은 무려 99% 이상으로, 피임 성공률이 매우 높은 편이라고 알려져 있습니다. 하지만 경구피임약의 피임률 효과가 아무리 뛰어나다고 해도 사람에 따라 부작용이 나타날 수 있기 때문에 주의하는 것이 좋은데요. 그렇다면 경구피임약에는 어떠한 부작용들이 나타날 수 있는지 바로 한번 알아볼까요? 지금까지 알려진 ..

내장지방 빼는법

호도리짱 건강/건강,질병 호도리짱 2021. 2. 14. 21:36

내장지방 빼는법 안녕하세요. 호도리짱입니다. 오늘은 내장지방 빼는법에 대하여 알아보겠습니다. 혹시 내장지방이라는 말을 들어본 적이 있으신가요? 내장지방이란 피부아래 붙는 피하지방과 다르게 내장과 간 등에 붙은 지방으로, 이러한 내장지방은 빼기가 쉽지 않을 뿐더러, 각종 질환의 원인이 되는 것으로 알려져 있습니다. 이러한 내장지방이 생기는 원인은 굉장이 다양한데, 내장지방이 생기는 대표적인 원인을 꼽자면 불규칙한 생활습관이라고 할 수 있습니다. 특히 잠을 자는 시간이 불규칙하고, 운동이 부족하거나, 평소에 과식이나 폭식, 야식 등을 즐겨먹는 습관을 가지고 있다면 내장지방이 쉽게 생길 수 있는데요. 그렇다면 한번 생기면 빼기 쉽지 않고, 각종 질환의 원인이 되기도 하는 내장지방을 없애기 위해서는 어떻게 해야..

편두통이 심할때

호도리짱 건강/건강,질병 호도리짱 2021. 2. 13. 21:00

편두통이 심할때 안녕하세요 호도리짱입니다. 오늘은 편두통에 대하여 여러가지 알아보려고 합니다. 혹시나 잦은 편두통으로 인하여 일상생활에 많은 지장을 받고 계시나요? 편두통이란 머리의 왼쪽이나 오른쪽 혹은 양쪽에서 비롯된 통증이 짧게는 4시간, 길게는 3일 이상 발작적으로 지속되는 것을 말하는데요. 편두통은 성인 6명 중 1명이 경험할 정도로 흔하지만, 결코 가볍지 않으며, 일반적으로 편두통은 남성보다는 여성에게 더 많이 나타나는 편으로 알려져 있습니다. 그리고 이러한 편두통을 유발하는 원인은 아직까지 정확하게 알려진 바가 없지만, 전문가들의 의견에 따르면 뇌질환, 스트레스, 유전 등이 원인으로 추정되고 있습니다. 일반적으로 편두통이라고 하면 많은 사람들이 한쪽 머리가 아픈 것 정도로만 알고 있지만, 양쪽..

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