호도리짱 건강/음식의 효능 호도리짱 2020. 11. 28. 21:27
현미 효능 안녕하세요 호도리짱입니다. 오늘은 현미의 효능에 대하여 알아보겠습니다. 최근 많은 사람들이 건강에 대한 관심이 증가하면서 흰 쌀밥보다는 현미밥과 잡곡밥을 선호하는 경우가 많이 있는데요. 현미는 쌀을 완전히 도정하기 전 단계로 쌀겨와 쌀눈이 살아있어 영양소 파괴가 없이 있는 그대로의 영양을 섭취할 수 있습니다. 다시 말해 현미에는 우리 몸에 좋은 영양소가 풍부하게 들어있으며, 이러한 현미는 남녀노소 모두에게 좋은 훌륭한 곡물이라고 말할 수 있는데요. 그렇다면 현미는 건강에 어떠한 효능을 주는지 바로 한번 알아볼까요? 1. 변비 예방 현미 효능 첫번째. 변비 예방에 도움이 됩니다. 현미는 식이섬유의 보고라 불리는 곡물로, 백미에 비하여 식이섬유가 3배 이상 함유되어 있는 것으로 알려져 있으며, 이..
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