호도리짱 건강/건강,질병 호도리짱 2020. 10. 25. 19:24
실내자전거 운동효과 안녕하세요 호도리짱입니다. 오늘은 실내자전거 운동효과에 대하여 알아보겠습니다. 코로나19로 인하여 야외활동이 감소하고, 집에서 보내는 시간이 많아지면서 실내에서 할 수 있는 운동을 찾는 사람들이 굉장히 많은데요. 실내에서 할 수 있는 운동도 여러 종류가 있겠지만 그 중에서 추천하는 운동은 바로 실내자전거입니다. 실내자전거는 집 안에서 안전하게 운동할 수 있는 운동기구일 뿐만 아니라, 집 안에서 운동의 효과를 극대화 할 수 있는 운동으로 많은 전문가들도 추천하는 운동 중 하나인데요. 그렇다면 이러한 실내자전거는 신체에 어떠한 운동효과를 가져오는지 바로 한번 알아볼까요? 실내자전거 운동효과 실내자전거의 운동효과는 정말 다양하지만, 첫번째로는 무릎 근육 강화입니다. 강약을 조절하며 실내에 ..
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