호도리짱 건강/음식의 효능 호도리짱 2020. 10. 18. 20:16
밤 효능 안녕하세요 호도리짱입니다. 오늘은 밤의 효능에 대하여 알아보겠습니다. 가을이 오면서 생각나는 간식이 하나 있습니다. 바로 밤인데요. 가을이 제철인 밤은 삶아서 먹거나, 굽거나, 생으로 먹는 등 다양한 방법으로 먹을 수 있으며, 이러한 밤은 부드럽고 달콤한 맛으로 남녀노소 누구나 좋아하는 대표적인 영양간식 중 하나입니다. 그렇다면 이렇게 맛도 좋고 간식으로 인기도 많은 밤은 건강에 어떠한 효능을 주는지 바로 한번 알아볼까요? 1. 시력 보호 밤 효능 첫번째. 시력보호입니다. 밤에는 눈의 비타민이라고도 불리는 비타민A가 풍부하게 함유되어 있는데, 비타민A는 시력에 직접 관여하는 영양소로 안구 표면의 지방층 형성에 도움을 주어 안구건조증을 예방할 뿐만 아니라, 야맹증 예방과 시력보호에도 효과적으로 알..
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