호도리짱 건강/건강,질병 호도리짱 2020. 10. 1. 19:10
단백질 부족 증상 안녕하세요 호도리짱입니다. 오늘은 단백질이 부족할 때 건강에 어떠한 증상들이 나타나는지에 대하여 알아보겠습니다. 평소에 운동을 많이 하시는 분들이라면 단백질에 대하여 관심이 굉장히 많을텐데요. 우리의 몸에 물 다음으로 신체에 많은 부분을 차지하는 것으로 알려진 단백질은 근육이나 피부 등 신체를 구성하며, 활동에 필요한 에너지를 공급합니다. 이러한 단백질은 필수 영양소로, 사람의 활동 수준이나 몸무게 등에 따라서 하루 적정 섭취량이 다르지만, 하루에 50~60g정도는 섭취해 주는 것이 좋다고 말합니다. 왜냐하면 몸에 단백질이 부족하게 되면 건강에 다양한 이상 증세가 나타날 수 있기 때문인데요. 그렇다면 신체에 단백질이 부족할 때 건강에는 어떠한 이상이 나타날 수 있는지 바로 한번 알아볼까..
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