호도리짱 건강/건강,질병 호도리짱 2020. 9. 26. 00:04
달리기 운동효과 안녕하세요 호도리짱입니다. 오늘은 달리기 운동효과에 대하여 알아보겠습니다. 학교를 다닐때나, 혹은 밖에서 친구들과 놀거나, 사람이 살면서 달리기는 누구나 한번쯤 해봤을 거라고 생각이 드는데요. 여러분은 달리기가 건강에 어떠한 효과를 주는지 알고 계시나요? 운동의 종류는 정말 다양하고, 운동마다 건강에 주는 효과도 정말 다양하지만, 달리기 역시 꾸준히 하면 건강에 많은 이점을 가져오는 대표적인 유산소 운동 중 하나인데요. 그렇다면 달리기를 꾸준히 하였을 때 건강에 어떠한 효과가 있는지 바로 한번 알아볼까요? 달리기 운동효과달리기가 건강에 주는 효과는 정말 다양한데, 먼저 달리기는 전신을 사용하는 유산소 운동으로 꾸준히 하면 폐활량이 증가하여 폐 기능이 향상되고 심장 기능이 좋아지며, 기초체..
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