호도리짱 건강/건강,질병 호도리짱 2020. 9. 23. 00:03
나트륨 과다섭취 문제점 안녕하세요 호도리짱입니다. 오늘은 나트륨 과다섭취 문제점에 대하여 알아보겠습니다. 소금에 가장 많이 함유되어 있는 영양소로 알려진 나트륨은 체온 유지 기능을 담당할 뿐만 아니라 적혈구가 각 조직에 산소를 운반하고 노폐물을 배출하는 것을 도와주며 신경전달을 담당하는 등 우리 몸에 꼭 필요한 무기질 영양소 입니다. 하지만 이렇게 몸에 꼭 필요한 영양소일 지라도 나트륨의 섭취가 과할 경우에는 여러가지 만성질환을 유발하고, 건강에 많은 악영향을 미칠 수 있는데요. 특히 한국인의 경우 국이나 탕 위주의 식사를 하는 경우가 많아 나트륨의 섭취가 많다고 지적을 받는 경우가 많습니다. 실제로 한국인의 나트륨 과다섭취가 얼마나 심각하냐면 세계보건기구(WHO)가 권장하는 하루 나트륨 섭취량은 200..
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