호도리짱 건강/음식의 효능 호도리짱 2020. 9. 17. 00:01
콜레스테롤 낮추는 음식 안녕하세요 호도리짱입니다. 오늘은 콜레스테롤 낮추는 음식에 대하여 알아보겠습니다. 콜레스테롤은 지방성분의 일종으로 흔히 좋은 콜레스테롤과 나쁜 콜레스테롤로 나눕니다. 여기서 좋은 콜레스테롤이라고 불리는 고밀도 지단백질(HDL) 콜레스테롤은 혈관에 쌓이는 찌꺼기를 제거하고 심장마비나 뇌졸중의 위험을 감소시켜주지만, 나쁜 콜레스테롤이라고 불리는 저밀도 지단백질(LDL) 콜레스테롤은 혈관에 쌓여 혈관을 좁히고, 혈전을 생성하여 동맥경화나 심혈관질환을 유발할 수 있기 때문에 평소에 관리해주는 것이 중요한데요. 일반적으로 콜레스테롤 수치가 높은 이유는 포화지방, 트랜스지방, 콜레스테롤이 많은 동물성 식품을 과도하게 섭취하거나, 운동부족, 체중과다, 과음, 과식 등 생활습관에 문제라고 할 수..
더 읽기