라벤더 효능

라벤더 효능

안녕하세요 호도리짱입니다. 오늘은 라벤더의 효능에 대하여 알아보겠습니다. 라벤더는 허브 하면 대표적으로 생각하는 친근한 허브 중 하나로 지중해 연안이 원산지이고, 우리가 흔히 알고 있는 보라색 라벤더 꽃은 6~9월에 피며, 흰색의 꽃을 피우기도 합니다.

이러한 라벤더는 향이 좋아 향수나 화장품의 원료로 사용되기도 하고, 차로 우려서 마시기도 하는 등 식재료, 목욕 소품, 테라피 등으로 많은 사랑을 받고 있는데요. 그렇다면 이렇게 다양하게 활용이 되는 라벤더는 건강에 어떠한 효능을 주는지 바로 한번 알아볼까요?

라벤더 효능

라벤더가 건강에 주는 효능은 다양하지만, 첫번째로는 심신 안정에 도움이 됩니다. 라벤더 안에는 리나릴 아세테이트라는 신경안정 성분이 들어있어, 라벤더를 차로 우려마시거나, 향을 맡으면 불안증세를 완화시켜주고, 마음이 안정되며, 편안해지는 효과를 볼 수 있습니다.

또한 라벤더는 두통을 가라앉히는데 효과가 있을 뿐만 아니라, 진통작용이 있어 근육통을 완화시키고 관절의 손상이나 류마티스에도 도움이 되는 것으로 알려져 있으며, 우울함을 개선하거나, 스트레스 해소에 제격입니다.

뿐만 아니라 라벤더는 불면증에 도움을 주는 것으로 유명한데, 본인이 평소에 잠을 잘 이루지 못한다면, 자기 전에 라벤더 오일을 한방울 떨어뜨려 목욕을 하거나, 베개에 묻히면 숙면에 도움이 될 수 있습니다. 이에 뒷받침하는 근거로, 터키의 한 연구에 따르면 라벤더 오일의 향을 맡았을 때 수면의 질이 향상되고, 불안 수준이 낮아졌다는 연구결과가 존재합니다.

그 뿐만이 아닙니다. 라벤더의 향은 살균과 방충효과를 가지고 있기 떄문에 휴대하거나 옷장에 넣어두는 것도 좋으며, 소독작용이 있어 가벼운 화상이나 벌레 물린 곳에도 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.

또한 라벤더는 피부의 재생과 더불어, 트러블이나 아토피와 같은 피부를 관리하는데에도 효과를 주는 것으로 알려져 있어, 라벤더를 차로 우려서 마시거나, 오일을 사용하여 마사지해주면 피부 트러블을 완화시키는데 도움이 될 수 있습니다.

뿐만 아니라 라벤더는 운동 후에 마시면 좋은 차로, 운동 후에 라벤더 차를 마시게 되면 부족한 수분을 채워주고 이뇨작용을 도와주어 운동할 때 빠져나가지 못하는 노폐물 배출에 도움을 줍니다. 때문에 다이어트의 효과를 배로 얻을 수 있으며, 앞서 말했듯이 라벤더는 숙면에 도움을 주기 때문에 저녁 운동 후에 섭취하면 더욱 더 좋습니다.

그리고 라벤더는 심장을 진정시키는 효능도 가지고 있습니다. 평소에 혈압이 높거나 긴장을 많이 하는 사람이 라벤더를 섭취하거나, 라벤더의 향을 맡으면 이같은 증상을 완화시킬 수 있으며, 미국의 한 연구에 따르면 라벤더, 캐모마일, 바질 등의 허브 추출물은 혈관을 확장시키는 작용을 하여 혈압을 낮추는 효과가 있는 것으로 나타났습니다.

이 외에도 라벤더는 천식, 여드름, 갱년기 열감과 홍조, 편두통, 생리통, 치통, 무기력증, 모발 성장, 항노화, 현기증, 피로회복, 고혈압 등에 도움이 된다고 알려져 있는 만큼, 라벤더라는 허브가 건강에 주는 효능은 정말 대단하다고 할 수 있는데요. 그렇다면 이렇게 건강에 다양한 효과를 주는 라벤더. 과연 부작용은 없을까요?

라벤더 부작용

라벤더가 대부분의 사람에게 좋은 효과를 주는 것은 사실이지만, 라벤더는 심장 박동을 늦추고 고혈압을 낮추는 작용을 하기 때문에 저혈압인 사람은 피하는 것이 좋으며, 임산부의 경우 자궁 수축의 우려가 있기 때문에 주의하는 것이 좋습니다.

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마치며...

이렇게 라벤더의 다양한 효능에 대하여 알아보았는데요. 우리에게 정말 친근한 허브 중 하나인 라벤더가 이렇게 많은 효능이 있다는 것이 참으로 놀랍죠? 저도 건강에 관심이 많은 사람으로써, 기회가 된다면 라벤더를 한번 이용해보아야 겠다는 생각이 드네요. 그럼 다음에는 더 좋은 건강 정보로 찾아뵙겠습니다. 감사합니다.