비트의 효능
- 호도리짱 건강/음식의 효능
- 2020. 1. 24. 23:45
비트의 효능
안녕하세요 호도리짱입니다. 오늘은 젊음의 묘약이라 불리는 비트의 효능에 대해서 알아보겠습니다. 비트는 일상생활에서 쉽게 구할수 있고 요즘에는 비트를 활용한 샐러드, 피클 등 다양한 요리에도 사용되고 있죠. 저는 예전에 비트가 혈관청소에 좋다고 해서 비트즙도 많이 먹었던 적이 있었어요.
빨간 무라고 불리는 비트는 아삭한 식감과 풍부한 영양소를 함유하고 있는 뿌리채소로 요즘은 가격도 그렇게 비싸지 않고 쉽게 썩지 않아서 보관성도 아주 좋으니 집에 좀 가져다 놔서 다양한 방법으로 섭취하는 것도 좋습니다. 그렇다면 지금부터 건강에 좋은 비트의 효능에 대해 알아보겠습니다.
1. 고혈압 예방
비트 효능 첫번째. 고혈압 예방입니다. 비트에는 천연 니트로글리세린이라는 성분이 들어있는데 이 성분이 몸에 들어가면 혈관을 일시적으로 확장시키면서 막혔던 혈관이 뚫어지고 혈압이 떨어지는 효능이 있고 효능의 지속시간이 좋아서 강력한 혈압치료제로 작용될수 있다고 합니다.
2. 면역력 강화
비트 효능 두번째. 면역력 강화입니다. 나이가 들수록 면역력이 약해지고 쉽게 병에 걸리고 몸이 쇠약해지죠. 그렇기 때문에 면역력이라는것은 정말 중요한 요소중 하나인데요. 비트에 있는 각종 항산화 성분, 풍부한 미네랄, 비타민은 면역력을 강화하는데 도움을 줄수 있습니다.
3. 혈관 건강
비트 효능 세번째. 혈관 건강에 좋습니다. 비트는 혈관청소부라는 이름이 있을만큼 혈관에 좋은 식품으로 알려져 있습니다. 비트에 함유된 베타인 성분은 혈관을 깨끗하게 해주고 세포 손상을 막아줄 뿐 아니라, 소염 효과를 발휘해 혈관의 노화를 막아줍니다. 또한 항산화의 효능까지 해주기 때문에 전체적인 혈관 건강에 도움을 주는 식품으로 알려져있습니다.
4. 노화 방지
비트 효능 네번째. 노화 방지에 좋습니다. 노화를 방지하는데 정말 중요한 역할을 하는것이 항산화인데요. 한 연구결과에서 여러 가지 재료와 비트의 항산화력을 비교한 그래프가 있는데 파프리카, 흑미, 고구마에서는 30%대의 항산화력을 가지고 있는 것으로 나왔는데 비트는 무려 80%대의 항산화력을 가지고 있어서 압도적인 항산화력을 자랑합니다.
5. 다이어트
비트 효능 다섯번째. 다이어트에 좋습니다. 비트는 칼로리가 낮고 지방이 적으며 식이섬유가 풍부해서 포만감을 높여주기 때문에 실제로 다이어트에도 굉장히 좋은 식품중 하나이다. 또한 비트는 혈관지방을 청소해주고 비트의 알칼로이드 성분은 체내에 쌓인 노폐물을 배출하는 효과가 있습니다.
6. 뇌 건강
비트 효능 여섯번째. 뇌 건강에 도움을 줍니다. 하루에 비트주스을 한잔씩 마시면 뇌로 흘러가는 혈액의 양이 증가한다고 합니다. 비트는 혈액순환에 좋기 때문에 혈액의 흐름을 좋게 만들고 그렇기 때문에 뇌경색이나 뇌졸중 예방에도 효과적이며 여러 가지 뇌 질환에 걸릴 위험을 감소시키는데도 도움을 줄수 있습니다.
7. 변비 개선
비트 효능 일곱번째. 변비 개선에 도움이 됩니다. 비트에 함유된 풍부한 식이섬유는 대장 활동을 활발하게 하고 수분을 많이 흡수하여 대변을 딱딱하지 않고 부드럽게 해주어 대변 활동을 원활하게 해주기 때문에 변비에 도움을 줄 뿐만 아니라, 소화기능에도 도움을 주어 속을 편안하게 해줍니다.
여기 나와있는 효능 외에도 비트의 효능에는 당뇨 예방, 간 건강, 항암효과, 빈혈 예방, 소화기능 개선 등 수많은 효능이 있습니다. 그만큼 비트라는 채소 하나에 수많은 좋은 영양분들이 있다는 거겠죠? 저도 지금은 비트를 섭취하지 않고 있지만 지금 비트 효능을 적으면서 다시 먹고 싶어 지는 기분이 드네요. 그럼 여기까지 건강에 좋은 비트의 효능 포스팅 마치겠습니다. 감사합니다.
