저분자 피쉬 콜라겐 효능

저분자 피쉬 콜라겐 효능

안녕하세요 호도리짱입니다. 오늘은 저분자 피쉬 콜라겐 효능에 대하여 알아보겠습니다. 평소에 피부에 관심이 많은 사람이라면 콜라겐에 대하여 한번쯤은 알아본 적이 있을거라고 생각이 드는데요. 콜라겐은 신체 단백질 전체의 3분의 1을 차지하고, 피부나 연골, 인대, 힘줄 등의 75%를 구성할 정도로 우리 몸에 중요한 역할을 담당하며, 체내에 콜라겐이 부족하면 피부의 노화는 물론이고, 건강에 전반적으로 적신호가 켜질 수 있습니다.

이러한 콜라겐은 흔히 피부에 좋은 영향을 준다고 많이 알려져 있기 때문에, 일부 사람들은 콜라겐을 섭취하기 위하여 돼지 껍데기나 닭발, 족발 등의 음식을 먹기도 하는데요. 하지만 이는 동물성인 고분자 콜라겐의 일종으로, 동물성 콜라겐의 경우 체내 흡수량이 2%정도 수준으로 낮기 때문에, 피부나 건강에 많은 효과를 기대하기 힘듭니다.

하지만 체내의 흡수량이 낮은 동물성 고분자 콜라겐과는 달리, 체내의 흡수량이 높은 것으로 알려져 인기를 끄는 콜라겐이 있는데, 바로 저분자 피쉬 콜라겐입니다.

저분자 피쉬 콜라겐은 주로 명태나 홍어, 연어 등, 어류의 껍질과 비늘에서 추출한 콜라겐 성분으로, 앞서 말한 동물성 콜라겐은 경우 체내의 흡수량이 2%수준이지만, 저분자 피쉬 콜라겐의 흡수량은 84% 수준으로, 동물성 콜라겐에 비하여 체내 흡수량이 40배 이상이 높은 것으로 알려져 있습니다. 그렇다면 이처럼 체내 흡수량이 뛰어난 저분자 피쉬 콜라겐은 건강에 어떠한 효능을 주는지 바로 한번 알아볼까요?

저분자 피쉬 콜라겐 효능

저분자 피쉬 콜라겐의 효능으로는 먼저 피부미용에 도움이 됩니다. 피부의 탄력 개선, 피부 보습, 주름 개선 등에 도움을 주어 노화를 예방하고, 자외선으로부터 피부를 보호하기도 하며, 피부에 상처가 났을 경우 새로운 조직을 형성하여 상처의 치유를 빠르게 해줄 수 있습니다.

또한 뇌졸중이나 심근경색, 고혈압, 동맥경화 등 성인병 예방에 도움을 주고, 연골 손상, 탈모, 칼슘 손실 등을 방지하는 것으로 알려져 있으며, 신진대사를 원활하게 해주어 몸 속 노폐물 배출에 도움이 됩니다.

뿐만 아니라 피쉬 콜라겐은 뼈의 건강에도 도움이 되는데, 뼈의 골밀도를 높여주고, 항염증 효과로 관절염 증상을 완화하는데 도움이 되며, 60대 이상의 사람이 피쉬콜라겐을 꾸준하게 섭취하면 골아세포에 긍정적인 효과를 주어 뼈의 재생을 원활하게 할 수 있습니다.

또한 피쉬콜라겐에는 항박테리아 성분인 콜라겐신이 함유돼어 있기 때문에 피부에 기생하면서 식중독을 일으키는 황색포도상구균의 성장을 막아주는 효과도 볼 수 있습니다.

이렇게 저분자 피쉬 콜라겐은 꼭 피부미용 뿐만 아니라 건강적인 부분까지 좋은 영향을 줄 수 있는데요. 그렇다면 이렇게 건강에 다양한 효과를 주는 것으로 알려진 저분자 피쉬 콜라겐. 과연 부작용은 없을까요?

저분자 피쉬 콜라겐 부작용

 모든 식품이 그렇듯이 과도한 섭취는 부작용을 유발하는데, 저분자 피쉬 콜라겐을 과다섭취할 경우 설사나 메스꺼움을 유발할 수 있기 때문에 1일 최대 섭취량인 2500mg(2.5g)을 지켜서 먹어야 합니다.

또한 피쉬콜라겐은 어류의 비늘에서 추출하는 성분이기 때문에, 평소에 어류와 관련된 알레르기를 가지고 있는 사람이라면 부작용이 나타날 수 있습니다.

뿐만 아니라 분말 가루 형태의 저분자피쉬콜라겐을 차나 음료수, 과일주스 등에 섞어 먹는 것은 체내의 흡수율을 떨어뜨리고, 효과를 떨어뜨릴 수 있기 때문에, 아침에 일어나 물이나 우유에 타서 섭취하는 것이 좋습니다.

마치며...

이렇게 저분자 피쉬 콜라겐의 효능에 대하여 알아보았는데요. 저분자 피쉬 콜라겐은 체내의 흡수율이 높다고 알려진 만큼, 건강에도 다양한 효과를 줄 수 있는 것으로 보입니다. 저도 평소에 피부나 건강에 관심이 많은 사람으로써, 기회가 된다면 저분자 피쉬 콜라겐을 섭취해봐야 겠다는 생각이 드네요. 그럼 다음에는 더 좋은 건강 정보로 찾아뵙겠습니다. 감사합니다.