마테차 효능

마테차 효능

안녕하세요 호도리짱입니다. 오늘은 마테차의 효능에 대하여 알아보겠습니다. 마테차는 아르헨티나, 브라질 등의 남미지역에서 생산되며, 남미에서는 물처럼 마시는 차로, 세계적으로 커피와 녹차에 이어 세계 3대 차로 손꼽힐 만큼 많은 사랑을 받고 있는 차입니다.

이러한 마테차에는 우리 몸을 건강하게 만들어주는 각종 영양성분이 풍부하게 함유되어 있어, 마시는 샐러드라고 불리기도 하는데요. 그렇다면 마테차는 건강에 어떠한 효능들을 주는지 바로 한번 알아볼까요?

1. 체지방 감소

마테차 효능 첫번째. 체지방 감소에 도움을 줍니다. 마테차에 풍부하게 들어있는 클로로겐산은 체지방 분해를 촉진시켜주는 효과가 있으며, 마테를 운동 중에 섭취할 경우 탄수화물 분해를 도와 칼로리 소모를 가속화 시켜주어 다이어트에 효과적으로 알려져 있습니다. 또한 마테차는 음용시에 포만감을 빨리 주며, 식사 전에 마시면 식욕을 조절해주는 기능을 하여 과식을 막아주고 비만을 예방해 줍니다.

 

2. 면역력 향상

마테차 효능 두번째. 면역력 향상에 도움을 줍니다. 마테에는 13가지 비타민과 미네랄 등 영양소가 풍부하여 피로회복, 체력 증진에 좋을 뿐만 아니라, 마테차에 함유되어 있는 사포닌 성분은 인체의 면역체계를 강화시켜 각종 질병으로부터 몸을 보호하는 효과를 주기 때문에, 마테차는 면역력 강화에 좋은 차라고 할 수 있습니다.

3. 변비 예방

마테차 효능 세번째. 변비 예방에 도움을 줍니다. 마테차에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있는데, 식이섬유는 장 운동을 촉진시키고, 대변이 대장을 통과하는 시간을 짧게 해주며, 대변의 양을 늘려주는 등, 원활한 배변활동에 도움을 주어, 장의 건강은 물론이고, 변비의 예방 및 개선에도 도움이 될 수 있습니다. 또한 식이섬유는 체내 노폐물을 몸 밖으로 배출시켜주며, 대장 벽을 청소하는 역할을 하여 숙변 제거에 효과적입니다.

4. 우울증 완화

마테차 효능 네번째. 우울증 완화에 도움을 줍니다. 마테에 들어있는 마테인 콜린과 트립토판은 우울증을 완화시키는데 도움을 주고, 수면주기를 정상화해서 숙면을 취할 수 있게 해줍니다. 이러한 마테차는 실제로 미국이나 남아메리카에서 행복해지는 차로 알려져 있으며, 우을증 환자에게 권하는 차입니다.

5. 집중력, 기억력 향상

마테차 효능 다섯번째. 집중력, 기억력 향상에 도움을 줍니다. 마테차에 함유되어 있는 크산틴이라는 성분은 예민해진 신경을 안정시키고 기억력과 집중력을 높여주는 기능을 하며, 정신을 맑게 하는 효과가 있어, 공부하는 수험생에게도 좋은 식품입니다.

6. 빈혈 예방 및 개선

마테차 효능 여섯번째. 빈혈 예방 및 개선에 도움을 줍니다. 마테차에는 철분이 풍부하게 함유되어 있을 뿐만 아니라, 녹차에 비하여 타닌 성분이 적어, 철분의 흡수율이 높기 때문에 빈혈의 예방과 개선에도 도움이 될 수 있습니다.

7. 피부 미용

마테차 효능 일곱번째. 피부 미용에 좋습니다. 마테차에는 강력한 항산화 기능을 하는 폴리페놀이 녹차의 3배 이상 들어있으며, 각종 비타민, 미네랄 등이 풍부하게 함유되어 있어, 노화를 방지하는 것은 물론이고, 피부 건강에도 도움을 줄 수 있어, 특히 여성들에게 많은 사랑을 받고 있는 차 중 하나입니다.

8. 성인병 예방

마테차 효능 여덟번째. 성인병을 예방하여 줍니다. 마테는 체내 중성지질 농도와 콜레스테롤의 농도를 낮춰주며, 산화스트레스를 억제하는 효능이 있어 각종 성인병을 예방하거나, 암을 예방하는 효과도 기대해 볼 수 있습니다.

다만 마테차에는 카페인이 함유되어 있어, 카페인에 예민한 체질이라면 불면증에 시달리거나, 가슴이 두근거리는 증상 등이 나타날 수 있으며, 평소에 위가 약한 경우 마테차를 자주 섭취하면 위에 부담을 주어 속쓰림 증상을 겪을 수 있기 때문에 과도한 섭취는 자제하는 것이 좋습니다.

이렇게 마테차의 다양한 효능에 대하여 알아보았는데요. 커피와 녹차에 이어 세계 3대 차라고 불릴만큼 그 효능이 정말 다양하고 대단하죠? 세상에 마실 수 있는 차의 종류는 정말 많지만, 아직 마테차를 접하지 못하신 분들이라면, 한번쯤 접해보시는 것도 좋을거라는 생각이 드네요. 그럼 다음에는 더 좋은 건강 정보로 찾아뵙겠습니다. 감사합니다.