코엔자임 큐텐의 효능

코엔자임 큐텐의 효능

안녕하세요 호도리짱입니다. 오늘은 코엔자임 큐텐(코엔자임 Q10)의 효능에 대하여 알아보겠습니다. 나이가 들수록 여러 신체기관들이 약해지고 몸이 약해지기 때문에 건강의 관리가 정말 중요한데요. 특히나 노화에 대한 관심이 커지면서 이를 늦추기 위한 노력을 하는 사람이 굉장히 많습니다.

코엔자임 큐텐이란 세포들의 기능에 필요한 ATP를 생성해주는 필수 영양소로 코큐텐, 비타민Q라고도 불리며, 인체 내의 모든 세포의 에너지 생성에 중요한 역할을 합니다. 이러한 코엔자임Q10은 체내에서 생성되는 강력한 항산화 성분이지만 30대부터 생산량이 감소하기 시작하여 40대가 되면 20 대 대비 70%밖에 만들어지지 않으며, 체내에 코엔자임 큐텐이 부족하게 되면 에너지를 많이 필요로 하는 근육, 폐, 심장, 근육에 영향을 줄 수 있는데요.

코엔자임 큐텐은 여러기관 중에서도 특히 심장에 많이 분포해 있는데, 코큐텐이 감소할 경우 심부전, 협심증 등의 심혈관 질환이 발생할 확률이 높아집니다. 때문에 나이가 들수록 코엔자임 큐텐의 보조적인 섭취가 중요한데요. 그렇다면 코엔자임 큐텐(코엔자임 Q10)에는 어떠한 효능들이 있을까요?

코엔자임 큐텐의 효능

코엔자임 큐텐이 건강에 주는 효능은 정말 다양한데 먼저 피로회복과 항산화 작용에 도움을 주고, 무력감, 의욕 저하 등의 증상을 개선하는데 효과가 있으며, 면역력을 강화에도 도움이 됩니다.

또한 항산화 작용으로 인하여 노화의 원인이 되는 활성산소를 억제해주기 때문에 노화의 속도를 늦추고 피부건강에 좋은 영향을 주며, 코엔자임 큐텐을 섭취하게 되면 에너지 생산이 활발해지기 때문에 기초대사량이 높아지고, 기초대사량이 높아지게 되면 탄수화물이나 지질 등이 에너지화되어 효율적인 다이어트에도 도움이 됩니다.

뿐만 아니라 코엔자임 큐텐은 에너지 생산을 통하여 심장 기능을 강화하는데 도움을 주어, 각종 심장질환을 개선하는데 효과가 있는데, 특히 울혈성 심부전에 도움이 되는 것으로 알려져 있으며, 코엔자임 큐텐은 콜레스테롤의 수치를 감소시키는데에도 효과가 있습니다.

또 다른 효능으로 코엔자임 큐텐은 정자의 수를 늘리고 운동 능력을 개선하는데에도 효과가 있는 것으로 알려져 있는데요. 한 연구에 따르면 코엔자임 큐텐을 꾸준히 복용한 사람의 경우 대조군과 비교하여 정자의 수가 5.3%나 증가한 것으로 나타났으며, 남성불임자가 코엔자임 큐텐을 6개월간 복용한 결과, 정자의 운동속도가 두배가 빨라졌다는 연구보고도 존재하여, 코엔자임 큐텐은 정자 무력증의 예방 및 개선에도 도움을 줄 수 있습니다.

이 외에도 코엔자임 큐텐은 우울증 개선, 혈당 조절, 체중감량, 류마티스 관절염, 편두통, 흉통, 고혈압, 다발성 경화증, 암 예방, 알츠하이머, 파킨슨병, 만성폐쇄성질환, 잇몸 건강 등에도 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 그렇다면 이렇게 건강에 다양한 효능을 주는 코엔자임 큐텐(코엔자임 Q10)은 하루에 얼마나 섭취하는 것이 좋으며, 주의할 점은 무엇일까요?

코엔자임 큐텐 권장량, 주의사항

어떠한 음식이나 몸에 좋은 식품이든 과한 것은 좋지 않듯이 적정량의 섭취가 중요한데, 코엔자임 큐텐의 하루 필요 권장량은 100mg입니다. 때문에 하루 권장량을 적당히 섭취해준다면 건강에 좋은 효과를 주지만, 과다 복용시 불면증, 어지럼증, 저혈압 등이 올 수 있기 때문에 주의하는 것이 좋습니다.

또한 임신부나 수유부는 코엔자임 큐텐의 보충을 피하는 것이 좋으며, 기존에 복용 중인 약 때문에 코엔자임 큐텐 복용이 염려된다면 전문의와 상담 후에 섭취하는 것이 좋습니다.

이렇게 코엔자임 큐텐의 효능에 대하여 알아보았는데요. 나이가 들수록 건강에 대한 관리가 정말 중요한 만큼, 코엔자임 큐텐 역시 건강에 여러가지 도움을 줄 수 있기 때문에, 본인이 코엔자임 큐텐(코엔자임 Q10) 복용을 생각하고 있다면 본인에게 맞는 제품을 잘 알아보시고 섭취하시기 바라겠습니다. 그럼 다음에는 더 좋은 건강 정보로 찾아뵙겠습니다. 감사합니다.