모유 유산균이란?

모유 유산균이란?

안녕하세요 호도리짱입니다. 오늘은 모유 유산균이란 무엇인지에 대하여 알아보겠습니다. 그동안 lgg유산균, 프롤린 유산균, 프로바이오틱스, 프리바이오틱스, 신바이오틱스, 포스트바이오틱스 등 여러 유산균을 설명했었지만 오늘의 주제는 모유 유산균인데요. 현대인들은 건강에 관심이 많은 만큼 장 건강에 좋은 제품에 대한 관심 또한 갈수록 높아지고 있습니다.

모유 유산균이란 출산한지 한달이 안된 건강한 산모의 모유에서 분리·배양한 유산균으로 락토바실러스 가세리 BNR17이라 불리기도 합니다. 이러한 모유 유산균은 장에서의 탄수화물 흡수를 억제 및 배출하는 효과를 주어 체지방 감소에 효과가 있다고 알려지면서 다이어트에 많은 여성들에게 인기가 높은것으로 알려져 있는데요.

일반적으로 음식을 먹으면 소장에서 탄수화물을 소화, 흡수가 빠른 단당류로 전환하게 됩니다. 하지만 모유 유산균은 음식물의 단당류 성분을 다당류로 바꿔 몸 밖으로 배출하여 체중감량과 체지방 감소에 도움이 되는데요. 또한 장 내 유해균 중 비만세균은 불필요한 잉여 칼로리를 지방으로 변환시키는데, 모유 유산균의 효능 중 하나가 바로 이 장 내 비만세균들을 제거하는데 도움을 주어 비만을 예방하는데에도 좋습니다.

실제로 한 자료에 따르면 모유 유산균 bnr17을 12주 동안 섭취한 결과, 95.4cm였던 평균 허리둘레가 90.4cm로 감소하였으며, 지방세포의 크기 또한 약 28%가 감소한 것으로 나타났습니다.

뿐만 아니라 모유 유산균은 장 내의 유해균 증식을 억제하고 혈당의 감소를 도와주며, 혈액 염증 개선, 장 점막 기능 등을 향상시켜주어 장 건강 개선에도 효과적입니다.

그것 뿐만이 아닙니다. 모유 유산균은 면역력을 향상시켜주어 각종 질병으로부터 예방해주는 효과와, 배변 활동을 촉진시켜 변비를 예방하는데에도 도움을 줍니다.

또한 모유 속 대표 유산균으로는 락토바실루스와 비피두스가 있는데 이들은 설사, 알레르기, 각종 염증성 장 질환을 예방해주는 것으로 알려져 있습니다.

이러한 모유 유산균은 장 속에서 식이섬유를 먹잇감으로 하기 때문에 식이섬유가 풍부한 채소와 함께 섭취하면 체내에 더 오래 증식하는 것으로 알려져 있으며, 요구르트와 함께 섭취할 경우에는 유산균 풍부해지는 시너지 효과를 줍니다.

다만 이렇게 몸에 좋은 영향을 많이 주는 모유 유산균도 과하게 섭취할 경우 부작용을 나타낼 수 있습니다. 모유 유산균을 과하게 섭취할 경우 복통, 설사 등이 나타날 수 있기 때문에 1일 권장량을 지키는 것이 좋으며, 모유 유산균은 유산균의 종류이기 때문에 높은 온도의 물보다는 미지근한 물에 곁들여 먹는 것이 좋습니다.

이렇게 모유 유산균이란 무엇인지에 대하여 알아보았는데요. 모유 유산균 역시 다른 유산균들과 마찬가지로 건강에 좋은 영향을 주는것은 사실이지만, 유산균은 종류가 굉장히 다양하기 때문에 유산균을 구입하실때는 여러가지 비교를 해보시고 본인에게 도움이 될 수 있는 제품으로 구매하시기 바라겠습니다. 그럼 다음에는 더 좋은 건강 정보로 찾아뵙겠습니다. 감사합니다.