lgg 유산균이란?

lgg 유산균이란?

안녕하세요 호도리짱입니다. 오늘은 lgg 유산균에 대하여 알아보곘습니다. 유산균이 몸에 좋다는것은 다들 알고 계시죠? 유산균의 종류는 여러가지이지만 오늘의 주제인 lgg 유산균은 Lactobacillus rhamnosus GG(락터바실러스 람노서스 GG의) 줄임말로 프로바이오틱스(장 건강에 도움을 주는 살아있는 유익균)의 한 종류입니다.

이 lgg 유산균은 전 세계적으로 가장 활발하게 연구가 이루어지고 있는 유산균으로 1000편이 넘는 연구논문과 233편의 임상시험 등 세계에서 가장 많은 연구를 통하여 그 효능과 안전성이 입증된 유산균인데요.

lgg 유산균이 유명한 이유는 보통의 유산균은 산에 약해서 위산이나 담즙산을 만나면 죽을 위험이 높아서 장까지 살아가기 힘들지만, lgg 유산균은 산에 강해 소장까지 살아서 장내에 잘 정착하여 장내의 환경개선에 큰 도움을 주는것으로 알려져 있기 때문입니다.

실제로 한 연구 결과에 따르면 위산과 거의 비슷한 산도에서 유산균들의 생존능력을 확인한 결과, 다른 유산균은 거의 다 전멸했지만 lgg 유산균은 상당수가 생존했다는 연구 결과가 있습니다.

lgg유산균은 현재까지 어떤 질병이 보고된 적 없는 안전한 유산균으로 각종 식품과, 건강기능식품으로도 이용되고 있으며, 미국 식품의약국(FDA)와 유럽식품안전청도 lgg유산균에 대하여 안전한것으로 평가하였습니다.

이러한 lgg 유산균의 효능으로는 체내 유해균을 없애주고, 식욕을 억제해주는 효과가 있어 다이어트에 도움을 주고, 대장질환을 예방하는데 도움을 주며, 면역력을 강화시켜줍니다.

또한 피부의 자극을 진정시켜주고 피부미용에 도움을 주며, 아토피, 알레르기, 감염질환 등을 예방하여주고, 최근에는 미세먼지가 기승을 부르고 있는데, lgg 유산균이 호흡기 질환에도 도움이 된다는 연구 결과도 존재를 합니다.

다만 건강에 좋은 프로바이오틱스인 lgg유산균이라도 과다 섭취할 시 복부에 가스가 차게되고 설사나 복통 등의 부작용을 나타낼 수 있기 때문에 적당량을 섭취하는것이 좋은데요.

lgg 유산균은 산성이 강하여 위산이 많이 분비되는 식후보다는, 식전에 먹는것이 좋으며, 아침 공복에 먹을 경우에는 물 한잔으로 위산을 없앤 후에 먹는것이 올바른 섭취 방법입니다.

lgg 유산균이 뛰어나고 유명한 이유를 이제 아시겠죠? 보통의 유산균은 장까지 살아가기 힘들지만 lgg 유산균은 장내에 잘 정착하여 장에 많은 도움을 준다. 이 차이 하나가 엄청 큰것이죠.

저도 건강에 관심이 정말 많은 사람으로서, 지금 lgg 유산균을 섭취하고 있지는 않지만 기회가 된다면 꼭 한번 챙겨먹어봐야 겠네요. 그럼 여기까지 lgg 유산균에 대하여 알아보았습니다. 다음에는 더 좋은 건강 정보로 찾아뵙겠습니다. 감사합니다.