조울증 자가진단 테스트

조울증 자가진단 테스트

안녕하세요 호도리짱입니다. 오늘은 조울증 자가진단 테스트에 대하여 알아보겠습니다. 조울증이라는건 지나치게 즐거워하는 조증 증상과, 지나치게 우울해하는 우울증이 동반되는 기분장애로 양극성장애라고도 불립니다. 쉽게 말하면 기분에 업다운이 정말 심하다는 말이죠.

조울증은 방금 말했듯이 기분이 좋다가 안좋다가 하는건데, 기분이 좋은 조증시기에는 비정상적인 흥분, 과대망상, 불안 등의 증상을 보이고, 우울한 시기에는 우울감, 의욕 저하, 무기력함, 피해망상 등의 증상이 나타나게 됩니다.

조울증은 최근에는 흔한 정신과 질환이지만 이러한 증상이 지속될 경우에는 화병증상과 분노조절장애나 강박증 증상, 타인과의 접촉을 피하려는 대인기피증 증상 등의 성격장애를 동반하기도 합니다.

조울증은 크게 2가지 유형으로 나누어지게 되는데, 조증이 있는 1형(양극성장애1형)과 조증없이 경조증(가벼운 조증)이 있는 2형(양극성장애2형)으로 나뉩니다. 하지만 1형이나 2형 모두 우울증 증상이 동반되는것은 똑같습니다.

대부분의 조울증은 우울증상을 첫 증상으로 시작되는데, 수차례 우울증 양상을 보이다가 수년 후에 비로소 조증이나 경조증 증상을 보일 수 있는 것입니다. 때문에 조울증 또한 우울증으로 오인되는 경우가 많습니다. 또한 증상이 애매한 경우가 많아 조울증 진단은 어려운데요. 그렇다면 본인이 조울증인지 아닌지 어느정도 추측할 수 있는 조울증 자가진단 테스트 방법에는 어떠한 방법이 있을까요?

조울증 자가진단 테스트

1. 최근에 식욕이 급격하게 줄어들었다.

2. 생각이 정말 많은데 정리가 되지 않을때가 많다.

3. 생각을 깊게 안하고 일부터 벌린다.

4. 최근에 갑자기 말이 많아지고 빨라지는것 같다.

5. 한가지 일에 집중하기가 힘들고 정신이 산만하다.

6. 성적 욕구가 심하다는 느낌이 든다.

7. 잠을 잘때 자꾸 뒤척이고 잠이 잘 안온다.

8. 감정을 주체하지 못하고 소리를 지르고 싶다.

9. 사소한 일에 감정의 기복이 심하다.

10. 몸이 축 쳐지고 의욕이 없다.

이러한 증상 중 본인이 절반 정도가 해당된다면 조울증을 의심해볼 수 있고, 만약 절반 이상이 넘어가는 사항이 해당된다면 병원에 가서 상담을 받아보는것이 좋습니다.

조울증의 원인은 한가지가 아니라 여러가지의 요소가 함께 작용하여 발생한다고 알려져 있는데 그 중에서도 뇌 안에서 기분 조절에 관련되는 신경전달물질인 노르에피네프린, 도파민, 세로토닌 등의 불균형이 가장 큰 원인으로 여겨지고 있습니다.

조울증을 치료할때는 규칙적인 생활습관(잠을 자는 시간을 지키고, 활동량을 늘리고, 햇빛을 충분히 쬐는 등)을 지키는것을 기본으로 하고, 약물 치료등이 병행되기도 합니다. 다만 조울증의 치료에서 제일 중요한건 본인의 의지이며, 본인이 얼마나 자기생활관리를 잘 하느냐에 달려 있습니다.

조울증을 예방하는 방법 또한 치료에서 말했듯이 건강한 생활습관을 하는것입니다. 그 중에서 앞서 말한 내용 중 햇빛을 충분히 쬐라고 말한 이유는 우리의 몸속 생체시계는 눈으로 들어오는 빛의 양에 따라 조절이 되는데, 빛을 충분히 쬐지 못하면 생체시계가 망가져 조울증이 생길 위험이 높아지기 때문입니다.

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우울증, 조증, 조울증과 같은 정신적인 병은, 상황에 따라서 별것 아닌것처럼 느껴질 수 있지만 방치하면, 또 다른 질병으로 이어질 수 있기 때문에, 몸만 건강하다고 끝이 아니고, 마음 또한 건강해야 하는것입니다. 항상 건강한 생활습관과 사회생활로 몸도 마음도 건강한 사람이 되시길 바라겠습니다. 그럼 여기까지 조울증 자가진단 테스트에 대하여 알아보았습니다. 다음에는 더 좋은 건강 정보로 찾아뵙겠습니다. 감사합니다.