꿀 효능

꿀 효능

안녕하세요 호도리짱입니다. 오늘은 꿀의 효능에 대하여 알아보겠습니다. 꿀은 달콤한 맛으로 여러가지 요리나 디저트에 사용이 되어 활용도가 정말 높은 식품 중 하나인데요. 저도 꿀을 좋아하는 사람으로서 음료나 다양한 음식에 꿀을 사용하곤 합니다. 고대 그리스에서는 꿀을 신들이 식량이라고 하였고 로마인들은 하늘에서 내리는 이슬로 여겼다고 하는데요. 그렇다면 꿀에는 어떠한 효능이 있는지 바로 한번 알아볼까요?

1. 고혈압 예방

꿀 효능 첫번째. 고혈압 예방입니다. 꿀 속에는 화분과 효소가 그대로 살아있어 피를 깨끗하게 하고 혈액순환을 원활하게 해주며, 꿀에 함유된 칼륨은 체내의 나트륨을 배출하여 고혈압을 예방하는데 도움을 줍니다.

2. 노폐물 배출

꿀 효능 두번째. 노폐물 배출에 도움을 줍니다. 아침에 일어났을때 따뜻한 물에 꿀을 한스푼 타서 꿀물을 마시면 신진대사를 촉진하여 몸속에 쌓인 독소와 노폐물을 배출하는데 좋습니다.

3. 당뇨병에 좋다.

꿀 효능 세번째. 당뇨병에 좋습니다. 꿀은 달아서 당뇨에 안좋을것이라고 생각하겠지만 일반 설탕이나 과일에 들어있는 당분과 벌꿀의 당분은 성분상 다르며, 인체에 들어갔을때 소화 분해 과정 없이 바로 흡수가 되어 에너지원이 되기 때문에 당뇨환자의 당질 섭취에 좋은 식품입니다.

4. 항균 효과

꿀 효능 네번째. 항균 효과입니다. 꿀은 항균성을 가지고 있어 상처조직을 자극하여 상처의 치유를 촉진해주어 꿀을 규칙적으로 섭취해주면 잇몸질환이나 상처를 치유하는데도 도움을 줍니다.

5. 피로 회복

꿀 효능 다섯번째. 피로회복에 좋습니다. 꿀에는 양질의 비타민과 미네랄, 아미노산과 효소 등의 영양소가 굉장히 풍부하게 함유되어 있습니다. 꿀은 소화흡수가 잘되며 섭취하는 즉시 에너지로 변하는데 꿀은 몸속 신진대사를 활발하게 하여 피로회복에 도움을 주고, 꿀에 사과식초를 약간 넣어서 마시거나 아침에 꿀물 한잔은 피로를 풀어주는데 좋습니다. 

6. 피부 미용

꿀 효능 여섯번째. 항산화 효과입니다. 꿀에는 플라보노이드같은 항산화 물질이 함유되어 있는데 항산화 물질은 세포의 손상을 막아주고 각종 질병이나 노화의 원인이 되는 활성산소를 제거, 해독작용을 해주어 노화방지 및 피부미용에 좋습니다.

7. 기침 완화

꿀 효능 일곱번째. 기침 완화입니다. 꿀은 천연 기침약이라 불릴만큼 기침에 효과가 탁월한것으로 알려져 있는데, 한 연구에 따르면 기침 억제 성분인 덱스트로메토판보다 소량의 꿀이 기침의 증상과 빈도를 완화하는데 더 효과적인 것으로 나타났습니다.

8. 숙면 효과

꿀 효능 여덟번째. 숙면 효과입니다. 꿀은 숙면을 유도하는데도 도움을 주는데 꿀의 단맛은 수면 유도 호르몬인 멜라토닌을 분비하여 숙면을 취하게끔 도와줍니다.

9. 변비 예방

꿀 효능 아홉번째. 변비 예방에 좋습니다. 꿀은 장의 연동 운동을 도와 정장작용을 도와주고, 비피더스균을 증식시켜 변비에도 좋은것으로 알려져 있습니다.

10. 면역력 강화

꿀 효능 열번째. 면역력 강화에 좋습니다. 꿀은 여러가지의 효소와 각종 비타민을 포함하고 있어 혈액순환과 신진대사를 촉진시켜 면역력을 강화해주어 각종 질병이나 바이러스로부터의 저항력을 길러줍니다.

다만 꿀에는 보툴리누스균이 함유되어 있어 돌 전에 영아가 먹으면 근육마비를 일으킬 수 있고 돌 이후에도 꿀은 단맛이 너무 강하기 때문에 많이 먹이는것은 좋지 않습니다.

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이렇게 꿀의 다양한 효능에 대하여 알아보았는데요. 다양한 음식에 활용되고 제가 정말 좋아하는 식품 중 하나인 꿀이 이렇게나 많은 효능이 있다는것을 보니, 앞으로도 꿀물을 더 자주 먹어야겠다는 생각이 드네요. 여러분도 아침에 피로할때는 꿀물 한잔 하시고 출근해보시는게 어떨까요? 그럼 다음에는 더 좋은 건강 정보로 찾아뵙겠습니다. 감사합니다.