소변이 자주 마려운 이유

소변이 자주 마려운 이유

안녕하세요 호도리짱입니다. 오늘은 소변이 자주 마려운 이유에 대하여 알아보겠습니다. 소변이 자주 마려운 증상이 경험하신분들에 우리나라에 꽤 많이 있는걸로 판단이 되고 있습니다. 이러한 증상을 빈뇨라고도 하는데 보통 하루에 소변을 누는 횟수는 정상적으로 4~6회 정도이며 하루 8회가 넘어가면 빈뇨라고 볼수 있습니다. 소변이 자주 마려우면 밤에 잠을 자다가도 깨서 계속 화장실을 들락날락거리고 일을 할때에도 화장실을 자주 가게 되는 불편함을 겪어야 하기 때문에 일상생활에 많은 지장을 줍니다. 그렇다면 소변이 자주 마려운 이유에는 어떠한 원인들이 있을까요?

1. 당뇨 초기증상, 당뇨병

소변이 자주 마렵거나 갈증이 자주나는것은 당뇨병의 대표 증상에 속합니다. 혈당 조절 문제로 갈증이 생겨 물을 많이 마시게 되어 소변을 자주 보게 됩니다. 그렇게 과도하게 소변을 배출하게 되면 다시 갈증과 탈수를 유발하며 이러한 패턴이 반복되다보니 소변이 자주 마렵게 됩니다.

2. 카페인

카페인이 들어간 커피, 녹차, 탄산음료나 알코올이 들어간 술은 방광을 자극하여 소변을 자주 보게 합니다. 카페인과 알코올은 탈수까지 유발할 정도로 이뇨작용을 부추기는 성분이므로 카페인이 든 음료는 하루에 2잔을 넘기지 않는것이 좋습니다.

3. 체온이 낮아져서

일반적으로 체온이 낮아지게 되면 소변을 누는 횟수도 늘어나는 경우가 많다. 체온이 떨어지면 교감신경 기능이 항진되면서 전립선 근육이 수축하여 요도를 압박할 가능성이 커져 배뇨장애가 생기거나 악화되는 경우가 많습니다.

4. 변비

변비가 있는사람은 빈뇨증에 걸리기 쉬운데 그 이유는 배출하지 못한 딱딱한 변이 방광과 골반바닥근을 눌러 변의를 조절하기 힘들기 때문입니다. 이러한 증상이 만성화되면 소변배출에 영향을 주는 근육들이 약해지고 소변을 참는게 점점 더 힘들어지게 됩니다.

5. 방광염

방광염의 대표증상 중 하나가 빈뇨입니다. 방광에 염증이 생기는 이유로는 항문을 뒤에서 앞쪽으로 닦아 세균이 감염되거나 다양한 세정제를 사용하여 본래의 자정작용을 방해하는 경우, 소변을 오래참는 습관, 꽉 끼는 하의 착용 등을 원인으로 보고 있습니다.

6. 임신

임산부의 40% 정도가 빈뇨와 요실금을 경험한다고 합니다. 이유는 뱃속의 태아와 체중이 방광과 골반바닥근을 자극하기 때문입니다. 보통 출산 후에는 정상적으로 돌아오지만, 출산 후 6주가 지나도 빈뇨증상이 해결되지 않는다면 병원을 찾는것이 좋습니다.

7. 전립선염

소변이 자주 마려운 이유는 본인이 전립선염일수도 있습니다. 전립선염의 증상은 오줌이 자주 마려워서 화장실을 자주가는 빈뇨, 소변볼때 통증이 나타나는 배뇨통, 소변 줄기가 가늘어지는 세뇨, 소변을 봐도 또 보고 싶은 잔뇨감, 참지 못하는 절박뇨, 야간 수면시간에 소변을 자주 보는 야간뇨 등이 있습니다.

8. 요로 결석

요로계에 요석이 생성되어 소변의 흐름에 장애가 초래되고 결석이 방광 근처까지 내려와 위치하게 되는 경우에는 빈뇨 등의 방광 자극 증상도 발생하게 됩니다.

9. 과도한 수분 섭취

수분의 섭취가 많으면 소변을 자주 보는것은 당연한 일이므로, 평소에 물을 많이 섭취하는것은 건강에 도움이 되지만 잠자리에 들기 전에 수분을 과도하게 섭취하는것은 수면에 방해가 될 수 있기 때문에 잠자리에 들기전에는 과도하게 수분을 섭취하지 않는것이 좋습니다.

10. 노화

나이가 먹으면 많은 신체기관의 노화가 오는데 나이가 들수록 항이뇨호르몬 분비가 줄고, 골반의 근육도 약해지기 때문에 소변을 참기가 힘들어집니다. 노화는 나이가 먹어가면서 어쩔수 없는것이기 때문에 어쩔수 없지만, 이뇨작용을 부추기는 음식을 최대한 자제하고, 방광 조절력에 도움을 주는 케겔 운동을 꾸준히 하는 것이 빈뇨를 개선하는데 도움을 줍니다.

11. 요붕증

요붕증은 신장에서 소변을 재흡수 시키는 역할을 담당하는 항이뇨호르몬이 제 역할을 하지 못하면 나타나게 됩니다. 체내에 수분이 부족하면 뇌하수체에서 항이뇨호르몬이 분비돼어 소변의 양을 줄이게 되는데, 항이뇨 호르몬이 제역할을 하지 못하게 되면 비정상적으로 많은 양의 소변이 생성되고 잦은 갈증을 일으킵니다.

12. 혈압약, 이뇨작용음식

혈알약에는 소변 배출로 혈압을 낮추기 위하여 이뇨제 성분이 들어가므로 빈뇨 증상이 생길 수 있습니다. 또한 이뇨작용을 부추기는 음식들을 자주 섭취하는 것 또한 빈뇨의 원인이 될 수 있습니다.

이렇게 소변이 자주 마려운(빈뇨증) 이유에 대하여 알아보았는데요. 본인이 비정상적으로 소변이 자주 마려운 증상이 계속 되고 있다면 일단 병원을 찾아가서 검사를 받아보시는 것이 좋습니다. 병원에서 치료하는 것 외에 본인이 빈뇨 증상을 줄일수 있는 생활 습관에는 카페인을 줄이고, 이뇨작용음식을 줄이고, 케겔운동, 방광훈련(소변을 보러 가는 간격을 점차 늘림) 등을 하시는 것이 좋습니다.

세상에는 정말 다양한 질환이 있기 때문에 항상 본인 스스로 몸 관리를 잘 하시는것이 좋습니다. 저도 건강 블로그를 하면서 건강에 대해 더 많이 공부를 하게 되는데, 저도 건강을 더 관리할수 있고, 남들에게 정보를 줄수 있다는 것이 정말 좋은점인것 같습니다. 그럼 다음에는 더 좋은 건강 정보로 찾아뵙겠습니다. 감사합니다.