차가버섯 효능
- 호도리짱 건강/음식의 효능
- 2020. 2. 14. 17:47
차가버섯 효능
안녕하세요 호도리짱입니다. 오늘은 차가버섯의 효능에 대해 알아보려고 하는데요. 버섯의 종류에는 새송이버섯, 양송이버섯, 목이버섯, 팽이버섯, 표고버섯, 상황버섯 등 다양한 버섯이 있고 버섯은 맛도 좋고 영양도 좋은 식품으로 알려져있죠. 하지만 차가버섯은 많은 사람들이 생소한 버섯중 하나라고 생각이 드는데요.
차가버섯은 시베리아와 북아메리카, 북유럽 등 북위 45도 이상 지방의 자작나무에서 기생하는 버섯으로 요즘에는 차가버섯이 몸에 좋다고 하여 차가버섯 분말이나 원액, 환 등으로 제품이 많이 있습니다. 그렇다면 이렇게 몸에 좋다는 차가버섯의 효능에는 어떠한 것들이 있을까요?
1. 노화 방지
차가버섯 효능 첫번째. 노화방지입니다. 차가버섯에는 항산화 물질로 알려진 SOD효소와 플라보노이드가 다량 함유되어 이는 노화와 성인병의 주범으로 알려진 활성 산소를 제거하여 노화방지에 도움이 됩니다.
2. 항암 효과
차가버섯 효능 두번째. 항암 효과입니다. 차가버섯에는 베타글루칸을 함유하고 있는데 베타글루칸은 정상 세포의 면역기능을 활성화하고 암세포의 기능을 억제하는 효과가 있으며 차가버섯은 현재 암 치료의 약재로도 사용되고 있는 식품 중 하나입니다.
3. 면역력 강화
차가버섯 효능 세번째. 면역력을 강화시켜 줍니다. 차가버섯은 자작나무 수액을 10년 넘게 흡수하면서 자란 만큼 생리활성 물질이 풍부하게 들어가 있습니다. 차가버섯에는 크로모겐 콤플렉스와 베타글루칸이 함유돼어 있는데 크로모겐 콤플렉스는 차가버섯에 들어있는 영양 성분의 응집체로 다당체인 베타글루칸, 이노시톨, 폴리페놀, 항산화 성분 SOD, 식이섬유 등의 성분이 들어가 있습니다. 이중 베타글루칸은 면역력에 도움이 되는 주요 성분으로 인간 정상 세포 면역기능을 활성화시켜줍니다.
4, 기력 보강
차가버섯 효능 네번째. 기력 보강입니다. 차가버섯에는 베타글루칸, 베툴린산, 비타민B, 비타민D, 칼륨, 루비듐, 세슘, 아미노산, 섬유질, 구리, 셀레늄, 아연, 철분, 망간, 마그네슘, 칼슘 등이 다양하게 함유되는 풍부한 영양식품으로 기력을 보강하는데 도움을 줍니다.
5. 변비
차가버섯 효능 다섯번째. 변비에 효과적입니다. 차가버섯에 함유된 풍부한 식이섬유는 대장 운동을 활발하게 하고 변을 부드럽게 만들어주어 변비에 효과적이며 조금만 먹어도 포만감을 주기때문에 변비, 또는 다이어트에 효과적인 식품 중 하나입니다.
6. 염증 억제
차가버섯 효능 여섯번째. 염증 억제입니다. 차가버섯에 함유된 항산화 물질 플라보노이드는 항산화 작용이 탁월해 염증 증식을 억제하며 사이토카인을 조절하는 차가버섯의 효능은 염증을 통제하는데 도움을 줍니다.
7. 다이어트
차가버섯 효능 일곱번째. 다이어트입니다. 차가버섯 추출분말은 꾸준히 섭취할 경우, 비만을 유발하는 피르미쿠테스균을 해소하는데 도움을 주며 차가버섯의 풍부한 항산화물질은 혈당 및 혈중 콜레스테롤을 낮추는 효과가 있으며 내장지방을 분해하여 다이어트에도 도움을 주는것으로 알려져 있습니다.
8. 혈관 건강
차가버섯 효능 여덟번째. 혈관 건강에 도움이 됩니다. 차가버섯에는 베타글루칸 성분이 풍부한데 베타글루칸은 혈당과 혈중 콜레스테롤을 낮춰주어 혈관 질환을 예방해주고 조혈 작용을 돕습니다. 또한 혈관 속 노페물과 지방을 청소해주기 때문에 혈관을 깨끗하게 해줍니다.
9. 각종 성인병 예방
차가버섯 효능 아홉번째. 각종 성인병 에방입니다. 차가버섯에 함유된 다양한 비타민과 항산화 물질은 강력한 활성산소 제거 능력이 있어 심혈관질환, 간염, 염증, 당뇨병, 고혈압, 암, 아토피 등 다양한 성인병 및 질환에 도움을 줄수 있습니다.
차가버섯의 부작용과 섭취량은?
차가버섯의 부작용에는 식이섬유가 굉장히 풍부하기 때문에 복통과 설사를 유발할수 있으며 다량의 멜라닌을 함유하고 있어 과다복용시 신장결석 등의 질병을 일으키기 때문에 적정량만 섭취해야 합니다. 또한 차가버섯은 약물과 함께 복용하면 알레르기 등의 위험이 있어 약과 함께 섭취하면 안됩니다. 차가버섯의 1일 섭취량은 분말기준으로 하루에 1~3g만 드시는게 적당합니다.
이렇게 차가버섯의 효능 9가지와 부작용, 그리고 섭취량을 알아보았는데요. 모든 음식이 좋은 효능이 있으면 맞지 않는 사람도 있는것이고 좋은음식도 과하면 좋지 않은법입니다. 항상 자기 몸에 맞게 잘 조절해서 좋은 음식을 섭취하시길 바라며 그럼 다음시간에는 더 좋은 건강정보로 찾아뵙겠습니다. 감사합니다.
