시서스 효능

시서스 효능

안녕하세요 호도리짱입니다. 오늘은 시서스의 효능에 대하여 알아보겠습니다. 시서스는 열대 아시아 지방, 아프리카, 아라비아 등에서 자라는 포도과 다년생 식물로, 다이어트에 효과적이라고 알려져, 많은 사람들이 시서스를 이용한 다양한 제품에 많은 관심을 가지고 있습니다. 그리고 이러한 시서스는 일반적으로 가루나 알약의 형태로 섭취하는 편인데요. 그렇다면 최근 많은 사람들의 관심을 받고 있는 시서스에는 어떠한 효능들이 있는지 바로 한번 알아볼까요?

1. 다이어트

시서스 효능 첫번째. 다이어트에 도움이 됩니다. 시서스가 주는 다양한 효능 중에서도 가장 많이 알려진 효능이 바로 다이어트 효능인데요. 우리의 몸에는 식욕을 조절하는 렙틴이라는 호르몬이 존재하는데, 시서스는 렙틴 호르몬을 감소시켜 식욕 억제에 도움을 줍니다. 또한 시서스는 렙틴 호르몬을 조절하여 지방세포 속의 지방을 분해하는 효능도 있으며, 시서스 추출물은 췌장의 라파아제 활성을 막아서 음식으로 섭취되는 지방의 소화를 줄이는 역할을 하는 것으로 알려져 있습니다. 뿐만 아니라 비만의 원인으로 불규칙한 생활패턴, 식습관에 기인한 호르몬 불균형이 원인으로 지목되는데, 시서스가루는 호르몬 불균형을 정상화하는데 도움을 주는 것으로 전해지고 있습니다. 따라서 시서스는 체중을 조절하고 비만을 예방하는 등 다이어트에 효과적입니다.

2. 혈압 조절

시서스 효능 두번째. 혈압 조절에 도움을 줍니다. 한 연구에 따르면 비만인 환자에게 8주간 시서스를 섭취시켰을 때 수축기 혈압은 8%, 이완기 혈압은 5% 정도가 감소하는 정도로, 혈압 조절에 효과가 있는 것으로 나타났습니다.

3. 혈관 청소

시서스 효능 세번째. 혈관 청소에 도움을 줍니다. 시서스에는 혈관 청소부라고 불리는 퀘세틴 성분이 양파보다 60배 이상 풍부하게 함유되어 있어, 지방과 콜레스테롤이 축적되는 것을 억제해 주고, 혈관 청소부의 역할을 해줍니다.

4. 심혈관 질환 예방

시서스 효능 네번째. 심혈관 질환 예방에 도움을 줍니다. 시서스에 함유되어 있는 항산화 성분은 몸에 나쁜 콜레스테롤인 LDL 콜레스테롤의 수치를 감소시켜 고혈압이나 동맥경화 등 다양한 심혈관 질환 발생을 예방하는데 도움이 됩니다.

5. 콜레스테롤 수치 개선

시서스 효능 다섯번째. 콜레스테롤 수치 개선에 도움을 줍니다. 한 연구에 따르면 시서스 복용 환자의 LDL 콜레스테롤(몸에 나쁜 콜레스테롤) 수치는 12%가 감소하였고, HDL 콜레스테롤(몸에 좋은 콜레스테롤) 수치는 10% 정도 상승했다고 밝혔습니다.

6. 관절 건강

시서스 효능 여섯번째. 관절 건강에 도움을 줍니다. 시서스는 약 3000년동안 약재로 사용되어 왔는데, 인도와 스리랑카에서는 뼈와 관절을 튼튼하게 하고 통증 및 염증 완화에 시서스를 활용하였으며, 한 연구에 따르면 시서스는 뼈의 질량 증가와 골 파괴 세포의 활성 감소를 확인해 염증, 뼈 관절의 건강 개선에도 도움을 준다고 합니다.

7. 심신 안정

시서스 효능 일곱번째. 심신 안정에 도움을 줄 수 있습니다. 시서스에는 세로토닌이라는 성분이 함유되어 있는데, 세로토닌은 행복 호르몬이라고도 불리며 심신의 안정에 도움이 되는 것으로 알려져 있기 때문에, 평소에 스트레스를 많이 받는다면 시서스 섭취가 도움이 될 수 있습니다.

8. 노화 예방, 면역력에 도움

시서스 효능 여덟번째. 노화 예방과 면역력에 좋습니다. 시서스에는 아스코르브산이 풍부하여 항산화 효과를 주기 때문에 노화를 예방해 줍니다. 또한 외부에서 침입하는 유해균을 막아주는 역할을 하기 때문에 면역력에 도움이 되는 음식이기도 합니다.

이렇듯 시서스는 건강에 정말 다양한 효능을 주는 훌륭한 식물인데요. 그렇다면 이렇게 건강에 다양한 효능을 주는 시서스에 과연 부작용은 없을까요?

지금까지 알려진 시서스의 부작용으로는 두통, 설사, 복통, 불면, 입 마름 등이 있으며, 어떠한 식품이건 과한 섭취는 좋지 않듯이 시서스 역시 하루 권장량인 300mg을 넘지 않도록 주의하는 것이 좋습니다. 또한 평소에 계란, 새우, 땅콩, 우유 등 알러지 반응이 민감한 경우에는 시서스를 피하는 것이 좋으며, 어린이나 임산부, 혈당 강화제를 복용하는 사람 역시 시서스 복용을 피하는 것이 좋습니다. 뿐만 아니라 시서스의 효능을 검증하는 여러가지 시도가 진행되고 있지만, 아직 장기간의 영향에 대해서는 연구 자료가 없기 때문에 이점 유의하시기 바라겠습니다.

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여기까지 시서스의 다양한 효능에 대하여 알아보았는데요. 많은 사람들의 인기를 끌고 있는 시서스인 만큼, 건강에 주는 효능이 정말 다양하죠? 시서스가 함유된 제품을 고를 때는 식약처 인증 마크를 꼭 확인하시고, 하루 권장함량 300mg을 섭취할 수 있는지 확인해본 후 제품을 선택하시기 바라겠습니다. 그럼 다음에는 더 좋은 건강 정보로 찾아뵙겠습니다. 감사합니다.