탄산음료가 우리 몸에 끼치는 영향

탄산음료가 우리 몸에 끼치는 영향

안녕하세요 호도리짱입니다. 오늘은 탄산음료가 우리 몸에 끼치는 영향에 대하여 알아보겠습니다. 달콤하면서도 톡 쏘는 청량감 때문에 탄산음료를 좋아하시는 분들이 굉장히 많은데요. 특히 무더운 여름철에 땀을 많이 흘리거나, 갈증이 날 때 더욱 더 많이 찾게되며, 이러한 탄산음료는 한번 맛보면 또 먹고 싶게 만드는 중독성이 높은 식품입니다.

하지만 건강을 위해서라면 탄산음료를 멀리하는 것이 좋은데요. 물론 탄산음료가 건강에 좋지 않다는 것은 다 알고 있는 사실이지만, 그 사실을 알면서도 많은 사람들은 탄산음료를 끊지 못하는 경우가 많습니다.

그렇다면 탄산음료가 우리 몸에 얼마나 안좋길래 이렇게 탄산음료를 멀리하라고 하는 것일까요? 지금부터 탄산음료가 우리 몸에 끼치는 여러가지 영향을 바로 한번 알아볼까요?

탄산음료가 우리 몸에 끼치는 영향

탄산음료가 우리 몸에 끼치는 부정적인 영향은 정말 다양한데, 첫번째로는 성장을 방해할 수 있습니다. 탄산음료는 칼슘과 인의 비율이 맞지 않아 어린이나 청소년기의 정상적인 성장을 방해할 수 있으며, 고열량 저영양 식품으로 과잉섭취하면 영양의 불균형을 초래할 수 있습니다.

또한 탄산음료에는 당분이 많기 때문에, 자주 마시면 당연히 비만으로 이어질 수 있으며, 앞서 말했듯이 탄산음료는 칼슘과 인의 비율이 맞지 않은 식품으로, 칼슘과 인의 비율이 맞지 않으면 다른 성분의 흡수를 방해하는 특성이 있어 칼슘의 흡수가 줄어들고, 뼈가 약해져 골절이 쉽게 발생할 수 있습니다.

뿐만 아니라 탄산음료에 있는 당산은 치아의 에나멜을 녹여 치아의 부식을 초래할 수 있고, 당분 함량이 높은 탄산음료를 많이 마시면 혈당이 급격히 올라가고 일시적으로 인슐린이 충분하게 분비되지 않아 갈증이나 다뇨 등의 고혈당 증상이 나타날 수 있으며, 심하면 의식을 잃을 수도 있습니다.

그리고 탄산음료에 대한 여러가지 연구에 따르면 감자튀김이나 탄산음료 등의 정크푸드를 즐겨먹는 사람들은 염증성 장질환에 걸릴 위험이 높아진다는 결과가 나왔으며, 또 다른 연구에서는 일주일에 탄산음료를 3잔 이상 마시면 유방암에 걸릴 확률이 높다는 연구결과가 존재하기도 하고, 탄산음료를 즐겨 마시는 사람은 2형 당뇨병에 걸릴 위험이 80%나 증가한다는 연구결과도 있습니다.

또한 탄산음료에 들어있는 높은 수치의 인산은 결석과 관련이 있는데, 탄산음료를 즐겨마시는 백인들은 신장결석에 걸릴 가능성이 크다는 조사결과도 있으며, 탄산음료에 함유되어 있는 벤조산나트륨은 발진과 습진, 천식 발병과 관련이 있고, 탄산음료에 들어 있는 몇몇 성분은 심장질환과도 관련이 있으며, 탄산음료는 대사증후군 위험을 높이는 것으로도 알려져 있습니다.

이 밖에도 탄산음료를 과도하게 섭취하면 지방간 질환, 치아 문제, 우울증 등을 초래할 수 있기 때문에 건강을 위해서라면 탄산음료를 멀리 하는 것이 좋은데요. 물론 그렇다고 해서 평소에 탄산음료를 많이 마시던 사람이 갑자기 탄산음료를 끊는 것은 힘들기 때문에, 갑자기 끊을려고 하면서 스트레스를 받는 것 보다는 서서히 줄여나가는 것이 좋습니다.

마치며...

여기까지 탄산음료가 우리 몸에 끼치는 영향에 대하여 알아보았는데요. 탄산음료가 건강에 이렇게 부정적인 영향을 많이 끼친다는 것에 놀라셨나요? 위와 같이 탄산음료는 건강에 여러가지로 악영향을 줄 수 있기 때문에, 만약 본인이 평소에 탄산음료를 많이 마시고 있다면 건강을 위해서 꼭 줄이시기를 바라고, 그럼 다음에는 더 좋은 건강 정보로 찾아뵙겠습니다. 감사합니다.