트림을 자주하는 이유

트림을 자주하는 이유

안녕하세요 호도리짱입니다. 오늘은 트림을 자주하는 이유에 대하여 알아보겠습니다. 트림은 방귀와 더불어 우리 일상 속에서 흔히 하는 자연스러운 생리현상입니다. 자연스러운 생리현상이라는 것은 어떠한 사람이건, 누구나 모두 트림을 한다는 것이겠죠?

하지만 습관적으로 너무 자주 트림을 하거나, 잦은 트림으로 인하여 불편함을 호소하는 사람도 꽤 많은데요. 트림은 냄새로 인하여 남에게 불쾌함을 줄 수 있을 뿐만 아니라, 주위 사람들을 민망하게 만드는 경우도 종종 있기 때문입니다.

앞서 말했듯이 트림은 자연스러운 생리현상이기 때문에 누구나 다 하는 것이지만, 그 횟수가 잦은 이유에는 생활습관의 문제이거나, 여러가지 질환이 원인이 되는 경우도 있는데요. 그렇다면 잦은 트림을 유발하는 원인들을 바로 한번 알아볼까요?

트림을 자주하는 이유

트림을 자주하는 이유로는 먼저, 공기를 습관적으로 삼키는 버릇입니다. 공기를 삼키면 소량의 공기는 위에서 소장으로 넘어가고, 대부분의 공기는 다시 트림 밖으로 나가게 됩니다. 특히 습관적으로 공기를 삼키는 사람들은 잘못된 식습관을 가지고 있는 경우가 많은데, 식사를 할 때 음식을 너무 빨리 먹거나, 말을 많이 하는 경우가 많습니다.

하지만 위와 같은 식습관은 음식뿐만 아니라, 음식과 함께 많은 양의 공기가 들어가 잦은 트림을 유발할 수 있기 때문에 평소에 음식을 빨리 먹는 습관, 말을 많이 하는 습관은 자제하는 것이 좋습니다.

또한 기름기가 많은 음식이나 콜라, 사이다와 같은 탄산음료는 트림을 많이 생기게 할 수 있고, 음료를 마실 때 빨대로 마시는 행동, 국물을 마실 때 후루룩 들이마시는 행동, 껌을 씹는 행동이나 담배를 피우는 행동 또한 공기의 섭취를 증가시켜 트림을 자주 유발하는 원인이 됩니다.

뿐만 아니라 이 밖에도 평소에 말을 빠르게 하는 습관, 의치가 잘 맞지 않을 때, 기관지 천식, 신경계통 질환이 있을 때, 코가 뒤로 넘어갈 때 등의 상황에도 공기를 삼키는 양이 많아지고 트림이 자주 발생하는 것으로 알려져 있습니다.

또 다른 원인으로는 정신적인 불안함입니다. 산만하거나 정서가 불안정한 사람은 트림을 자주하는 경향을 보이는데, 정신적으로 너무 긴장을 한 상태이거나, 스트레스가 심할 때, 우울증이 있을 때와 같은 경우에도 공기를 삼키는 양이 많아지고 트림도 심해집니다.

또한 부비강의 기능이 떨어졌을 때 트림이 자주 발생할 수 있습니다. 부비강이란 코 안쪽의 이어진 구멍을 말하는데, 이 부위가 막히게 되면, 코로 숨을 쉬지 않고 입으로 숨을 쉬게 되는 습관을 가지게 됩니다. 그리고 입으로 숨을 쉰다는 것은 코로 숨을 쉴 때보다 많은 공기를 흡입하게 된다는 의미이고, 결과적으로 트림이 자주 나오게 만듭니다.

하지만 만약에 트림을 자주하는 이유가 위와 같은 문제들이 아니라면 위장질환이 원인일 수도 있습니다. 위식도 역류질환이나 위암, 위궤양, 십이지장궤양, 기능성 위장질환이 있는 경우에 잦은 트림이 발생할 수 있는데, 이러한 위장질환들은 보통 트림이나 속쓰림, 울렁증, 배가 더부룩한 증상을 동반합니다. 이러한 경우에는 가지고 있는 질환을 치료하게 되면 트림의 빈도가 줄어들 수 있기 때문에, 병원에서 정확한 검사와 그에 맞는 치료를 하는 것이 좋습니다.

이렇게 잦은 트림을 유발하는 원인들은 굉장히 다양한데, 대부분이 공기의 섭취와 관련이 있는 만큼, 잦은 트림을 줄이기 위해서는 평소에 음식을 천천히 씹어서 먹고, 입에 음식이 있을 때는 말을 하지 않는 것이 좋습니다. 또한 금연을 하는 것이 좋으며, 잦은 트림을 유발할 수 있는 탄산음료는 되도록 피하는 것, 음료를 마실때 빨대사용을 자제하는 것 등의 생활습관을 지키는 것이 좋습니다.

여기까지 트림을 자주하는 이유에 대하여 알아보았는데요. 자연스러운 생리현상인 트림을 하는것이 이상한것은 아니지만, 혹시나 트림이 비정상적으로 잦거나, 트림과 함께 다른 건강에 이상이 느껴진다면 하루 빨리 병원을 방문하여 정확한 검사와 치료를 받으시기 바라겠습니다. 그럼 다음에는 더 좋은 건강 정보로 찾아뵙겠습니다. 감사합니다.