급체 응급 처치

급체 응급 처치

안녕하세요 호도리짱입니다. 오늘은 급체 응급 처치 방법에 대하여 알아보겠습니다. 속이 더부룩하거가 막힌듯한 느낌이 드는 급체는 살면서 누구나 한번쯤은 경험해본 적이 있을겁니다. 이러한 급체는 보통 소화기관이 약한 사람에게 발생되고, 남성보다는 여성에게 더 발생하기 쉬운 것으로 알려져 있는데요.

이러한 급체는 몸이 고통스러운 것은 물론이고, 일상생활에도 많은 지장을 줄 수 있는 괴로운 증상입니다. 특히나 현대인들은 불규칙한 생활습관이나 각종 스트레스에 시달려 몸이 악화되는 경우가 많아 체하는 경우가 자주 발생하는데요. 그렇다면 급체의 원인은 무엇일까요?

급체의 원인은 기름진 음식이나 자극적인 음식, 밀가루 음식 등을 급히 먹거나 과식하는 경우가 주요 원인이며, 이 외에도 불규칙한 식생활, 생활패턴, 각종 심리적 부담이나 스트레스 등이 원인으로 지목됩니다. 이처럼 급체의 원인을 다양할 뿐만 아니라, 이러한 급체는 그날의 몸의 컨디션에 따라 체할수도 있고 그렇지 않을 수도 있기 때문에 항상 몸의 전체적인 건강 관리를 잘 해주는 것이 좋습니다.

급체의 증상으로는 소화가 잘 되지 않고 속이 더부룩하거나 답답한 증상이 느껴질 수 있고, 명치 통증, 상복부 통증, 빈 트림, 어지러움, 몸이 무거워진 느낌, 배에 가스가 찬 느낌, 목에 무언가 걸린듯한 이물감, 두통, 구토, 복통, 설사 등이 나타날 수 있으며 심한 경우에는 두통과 함께 얼굴이 창백해지거나 배나 손발이 차가운 느낌을 받기도 하는데요. 그렇다면 이렇게 체했을때 해결할 수 있는 급체 응급 처치 방법에는 어떠한 방법들이 있을까요?

급체 응급 처치

급체는 일반적으로 시간이 흐르면 1~2주안에 자연스럽게 나아지는 경우가 많지만, 급체를 해결하는 방법으로는 먼저 따듯한 손으로 배꼽 주변을 부드럽게 마사지 해주는 것입니다. 배를 문지를때 배꼽 중심에서 시계방향으로 지그시 눌러주는 것이 좋으며, 이러한 방법은 자율 신경을 자극하여 장 기능을 활성화하고, 배를 문질러주면 느껴지는 심리적 안정감으로 인하여 긴장된 교감신경에 좋은 영향을 주어 증상을 완화하는데 도움이 될 수 있습니다.

두번째 방법으로는 족욕을 하는 것입니다. 족욕은 몸을 따듯하게 하고 긴장을 풀어주며, 혈액순환을 원활하게 해주어 급체 시에 긍정적인 효과를 줄 수 있을 뿐만 아니라, 이 외에도 체내 노폐물 배출, 두통, 감기, 붓기, 근육통, 피로회복에도 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 또한 족욕뿐만 아니라 반신욕도 혈액순환에 좋아 급체시에 도움을 줄 수 있습니다.

세번째 방법으로는 아마 가장 많이들 알고계실거라고 생각이 드는 지압입니다. 급체시에는 엄지와 검지 사이 중간에 움푹 들어간 곳인 합곡혈이나, 무릎 아래 손 네마디정도에서 약간 바깥쪽에 위치하고 있는 족삼리혈을 누르는 것이 도움을 줄 수 있습니다.

흔히 많이 알려진 민간 요법 중 하나로 바늘로 손을 따는 사람들이 많은데, 이 방법은 효과를 떠나서 제대로 소독되지 않은 바늘로 인하여 세균 감염의 위험이 있기 때문에, 체했을때 섣불리 바늘로 손을 따는 것 보다는 위의 지압 방법을 선택하는 것이 좋습니다.

네번째 방법으로는 체했을때 도움을 줄 수 있는 음식을 섭취하는 것인데, 체기가 심한 경우에는 식사를 한두끼 굶는 것이 위장관의 휴식과 회복에 도움이 되지만, 음식을 먹어야 한다면 당분간은 죽이나 미음과 같은 부드러운 음식을 조금씩 섭취하는 것이 좋습니다. 또한 설사나 구토 증상이 있을때는 보리차를 마시거나, 물을 마실때 소금을 조금씩 넣어 마시는 것이 도움이 될 수 있습니다.

뿐만 아니라 생강에 들어있는 쇼가올이라는 성분은 위액 분비를 촉진시키고 몸을 따듯하게 하여 급체시 생강차를 마시면 증상을 완화시키는데 효과가 있습니다. 또한 매실안의 신맛을 내는 성분은 소화에 많은 도움을 주기 때문에 매실액을 물에 희석하여 마시는 것도 도움이 될 수 있으며, 바나나는 섬유질이 풍부하여 장을 활발하게 만들어주고 소화를 도와주어 설사나 구토 등의 급체시 증상 완화에 도움을 줍니다.

다섯번째 방법으로는 누워있지 말고 움직이는 것입니다. 체했을때 가만히 누워있는 것보다는 몸을 조금씩 움직여주는 가벼운 걷기나 산책을 하는 것이 소화에 도움을 주고, 급체를 완화하는데 좋습니다.

이렇게 급체시에 다양한 방법으로 증상 완화를 기대해 볼 수 있는데요. 그렇다면 평소에 이렇게 체하는 것을 예방하려면 어떻게 해야할까요?

급체 예방법

본인이 자주 체하는 사람이라면 평소에 스트레스가 쌓이지 않게 그때 그때 최대한 잘 풀어주고, 기름지거나 자극적인 음식을 최대한 피하는 것이 좋습니다. 또한 불규칙한 생활습관을 개선하는 것이 좋으며 커피나 술, 밀가루 음식을 멀리하고, 특히 식사할때 음식물을 충분히 씹고 천천히 먹는 습관을 들이는 것이 좋습니다. 음식을 충분히 씹지 않거나 빨리 먹는 습관은 급체의 지름길이 되기 때문입니다.

하지만 이러한 대처들을 통해서도 쉽게 증상이 나아지지 않고, 증상이 계속 악화된다면 병원에 가서 정확한 진료와 치료를 받아보는 것이 좋습니다.

여기까지 급체 응급 처치 방법에 대하여 알아보았는데요. 급체는 누구나 살면서 빈번하게 경험할 수 있는 고통스러운 증상으로 일상생활에 많은 지장을 줄 수 있기 때문에, 항상 올바른 대처로 건강을 회복하는 것이 좋습니다. 또한 요즘같은 여름에는 식중독 등 여러가지로 음식의 섭취를 주의하는 것이 좋기 때문에 항상 식습관과 생활습관에 주의하시고 건강 관리를 철저히 하시기 바라겠습니다. 그럼 다음에는 더 좋은 건강 정보로 찾아뵙겠습니다. 감사합니다.