양치할때 헛구역질 하는 이유

양치할때 헛구역질 하는 이유

안녕하세요 호도리짱입니다. 오늘은 양치할때 헛구역질 하는 이유에 대하여 알아보겠습니다. 누구나 살면서 한번쯤은 겪어본 증상일 거라고 생각을 하는데요. 양치를 할때 한번씩 헛구역질을 할때가 있죠. 헛구역질을 할때면 혹시 몸에 이상이 있는것은 아닌지 의심이 들때가 많은데요. 그렇다면 양치할때 헛구역질을 하는 이유는 무엇일까요?

양치할때 헛구역질을 하는 이유는 건강상에 이상이 있는 경우도 있지만 일반적인 경우라면 신체의 자연스러운 구역반사 때문인데요.

사람의 몸은 외부에서 이물질이 들어오면 그것을 저지하려는 반응이 나타나는데 우리가 매일 양치를 할때 사용하게 되는 칫솔도 우리의 몸은 이물질로 간주하고 반사적으로 방어하는 것입니다.

일반적으로 헛구역질은 혀 뿌리쪽과 입천장 안쪽의 연구개 점막이 예민하거나, 평소에 비위가 약하거나, 혀를 안쪽까지 깊숙히 닦으려고 하는 사람에게 일어나지만, 이는 자연스러운 현상이기 때문에 크게 걱정할 필요는 없습니다. 하지만 갑자기 헛구역질이 심해지거나 목에 이물감이 느껴진다면 잘못된 양치질 습관이거나 생활습관, 특정 질환이 원인일 수도 있습니다.

특히나 과도한 음주와 흡연같은 경우에는 만성 위염이나 식도염을 유발하여 구역감을 불러일으킬 수 있으며, 특히 흡연자의 경우 담배의 니코틴 성분이 혈액의 산소공급을 저하시키고 일산화탄소가 증가하면서 일시적으로 구역질이나 어지러움을 동반하거나, 담배의 연기가 인/후두 부위를 자극하여 인/후두의 신경반사작용에 의하여 헛구역질 증상이 나타날 수도 있습니다.

또한 구역질은 음주나 흡연 뿐만 아니라 위,십이지장궤양이나 위암같은 위장병 외에도 간장, 담낭, 췌장 등의 간/담도계 질환, 뇌종양, 메니에르병 등이 있을 때 나타나기도 하기 때문에, 구역질이 자주 반복된다면 소화기 이상을 점검해볼 필요가 있습니다.

또한 구역반사 자체는 질병이나 몸에 문제가 있어서 나타나는 것은 아니지만 구역질이 반복적으로 지속된다면 약한 자극에도 구역질을 잘 느낄 수 있으며, 구역질 자주 반복하게 되면 위산이 식도로 역류하여 식도에 염증을 유발하는 역류성식도염을 유발할 수 있기 때문에 평소에 올바른 양치 습관을 가지는 것이 중요합니다.

양치할때 헛구역질을 예방하기 위한 올바른 양치 습관으로는 먼저 양치를 할때 입을 크게 벌리지 않는 것이 좋습니다. 입을 너무 크게 벌리게 되면 혀 뒤쪽의 여러 조직이 서로 밀착되어 구역반사가 더 심해지며, 칫솔 머리부분이 크면 이물감을 더 쉽게 느낄 수 있기 때문에 머리부분이 작은 칫솔을 쓰는 것이 도움이 됩니다.

또한 향이 너무 자극적인 치약, 알갱이가 많은 치약, 계면활성제가 많이 함유되어 있어 거품이 많이 발생하는 치약 역시 구역반사를 유발하기 쉽기 때문에 피하는 것이 좋으며, 일반적으로 혀를 닦을때 구역질을 하는 경우가 많은데, 혀를 닦을 때는 칫솔보다는 혀클리너를 사용하는 것이 좋습니다.

마지막으로 구역질을 예방하려면 불쾌한 냄새나 자극적인 냄새, 기름진 음식이나 튀긴 음식, 짜고 매운 자극적인 음식 등을 피하고, 긴장이나 불안 역시 구토감을 자극하는 원인이 될 수 있기 때문에 스트레스를 잘 관리하고, 평소에 과로하지 않도록 적절한 휴식을 취하는 것이 좋습니다.

이렇게 양치할때 헛구역질 하는 이유에 대하여 알아보았는데요. 결론적으로 본인이 양치를 할때 어쩌다 한번씩 하는 구역이라면 건강상에 큰 이상이 있는 것은 아니지만, 본인이 잦은 구역과 메스꺼움 등이 나타난다면 다른 원인이 있을 수 있으니 병원에 가서 정확한 검사를 받아보시기를 바라겠습니다. 그럼 다음에는 더 좋은 건강 정보로 찾아뵙겠습니다. 감사합니다.