등드름 없애는법

등드름 없애는법

안녕하세요 호도리짱입니다. 오늘은 등드름 없애는법에 대하여 알아보겠습니다. 등이나 가슴에 나는 여드름은 자신감을 떨어뜨릴 뿐만 아니라, 많은 스트레스를 주며, 오프숄더나 수영복 처럼 어깨나 등을 들어내는 옷 등은 남의 시선 때문에 입기 쉽지가 않은데요.

몸에 나는 여드름은 피지선이 발달한 곳이라면 신체의 어디든 생길 수 있는데, 등드름은 등쪽에 피지과다분비로 인하여 모공이 막혀 발생하게 됩니다.

한의학에서는 심장과 가까운 가슴이나 등부위는 다른 부위에 비하여 열기가 잘 쌓이는 곳으로 보고 있으며, 특히 고온다습한 여름철에는 피지분량이나 노폐물이 많아지게 되고 등근육의 순환이 잘 안되면서 어혈과 독소로 인하여 가슴이나 등에 여드름이 생기게 됩니다.

또한 이러한 등드름은 스트레스나 피로가 누적될 때, 잘못된 바디제품 사용, 헤어제품의 화학성분, 오염된 수돗물 사용, 옷이나 침구를 자주 빨지 않는 행동, 샤워 후 세제가 덜 씻겼을때, 뜨거운 물에 오랫동안 샤워하는 습관, 합성섬유의 자극 등으로 인하여 발생하기도 합니다.

이러한 등드름은 한번 생기면 자국이나 흉터가 쉽게 가지 않는 편이며, 등이나 가슴은 피지의 분비가 왕성하지만 각질이 두껍고 피부의 재생이 느려, 등드름이 한번 생기면 골치를 썩이게 되는데요. 그렇다면 등드름은 어떻게 없애거나 관리해야할까요?

등드름 없애는법

등드름 없애는법으로는 먼저 과산화벤조일(5-10%) 성분이 함유된 바디워시를 사용하는 것이 도움을 줄 수 있습니다. 다만 과산화벤조일이 함유된 바디워시를 사용할 때에는 깨끗이 헹구지 않게 되면 옷이나, 티셔츠 등에 얼룩이 생길 수 있으니 주의하는 것이 좋습니다.

또한 피지와 각질의 영향을 받는 등드름은 어성초 성분의 바디워시나 여드름에 좋은 천연비누를 이용하는 것도 좋으며, 최근에는 다양한 바디 브러시 제품들이 나와있는데, 바디전용 브러쉬를 사용하는 것도 도움을 줍니다. 다만 이러한 바디전용 브러쉬는 사용 후에는 세균번식을 방지하기 위해서 충분히 잘 말려주는 것이 좋습니다.

뿐만 아니라 여드름에는 먹는것 역시 영향을 주기 때문에, 식단을 변경하는 것도 좋습니다. 등 여드름에는 염증에 좋은 음식이 도움을 줄 수 있는데, 푸른 잎의 채소와 생선, 토마토 등이 등드름을 없애는데 도움을 줄 수 있습니다.

그리고 평소에 생활습관을 개선하는 것이 굉장히 중요한 부분을 차지하는데 몸의 청결 뿐만 아니라 침구나 옷, 옷의 소재 또한 신경을 써주어야 합니다. 등에 자극을 줄 수 있는것은 최대한 피해야 하기 때문이죠. 때문에 침구와 옷, 사용하는 수건 등은 항상 청결하게 관리해야 하며, 옷 또한 꽉 붙는 옷보다는 통풍이 잘되는 면 소재의 옷을 입는것이 좋습니다.

또한 묵은 각질도 등드름의 원인 중 하나로, 흔히 사용하는 바디워시만으로는 각질제거가 어렵기 때문에 바디스크럽을 이용하여 묵은 각질을 제거해주는 것이 도움이 되는데, 주의할점은 바디스크럽은 너무 자주 사용하면 피부에 자극이 도리 수 있으므로 주 1회정도만 사용하는것이 좋으며, 바디스크럽을 사용하고 난 후에는 로션 등의 가벼운 보습제를 발라주는 것이 좋습니다. 다만 여기서 또 주의할점은 유분이 과한 제품은 모공을 막아 오히려 여드름을 유발하기 때문에 가벼운 느낌의 제품을 바르는 것이 좋습니다.

이 외에도 등드름의 원인으로 뜨거운물에 오랫동안 샤워를 하는 습관이 있는데, 뜨거운 물은 피지가 더 왕성하게 분비되도록 도와주기 때문에 샤워는 미온수를 이용하여 10~20분 안에 샤워를 끝내는 습관을 들이는 것이 좋습니다.

마지막으로 습한 환경이 등드름의 원인이 될 수 있기 때문에 평소에 에어컨이나 제습기 등을 사용하여, 적정 습도를 유지해주는 것이 좋습니다.

이렇게 등드름을 없애기 위해서는 생활습관부터 식습관까지 여러방면으로 개선을 해줘야, 등드름 또한 개선에 도움이 될 수 있는데요. 다만 본인의 등드름이 정말 심각한 수준이라면 정확한 원인을 알아내기 위하여 병원에 방문하여 검사를 받아보는 것이 좋습니다. 건강한 생활습관과 식습관으로 등드름으로부터 벗어나시기 바라겠습니다. 그럼 다음에는 더 좋은 건강 정보로 찾아뵙겠습니다. 감사합니다.