아침 두통 원인

아침 두통 원인

안녕하세요 호도리짱입니다. 오늘은 아침 두통의 원인에 대하여 알아보겠습니다. 혹시 아침에 일어날때마다 두통이 오는 경우가 자주 있으신가요? 두통의 종류는 매우 다양하고, 두통의 종류에 따라 원인이나 증상 또한 다양하게 나타나며, 다른 여러가지 질환에 의하여 두통이 발생하는 경우도 많은데요.

아침에 기상하자마자 오는 두통은 삶의 질을 떨어뜨릴 뿐만 아니라, 무기력함과 피로감, 우울감 등을 주게되며, 일상생활에 많은 지장을 주게 됩니다. 그렇다면 아침에 일어날때 두통이 발생하는 원인은 무엇일까요?

아침 두통 원인

아침에 두통이 오는 원인은 정말 다양한데 첫번째로는 수면무호흡증입니다. 수면무호흡증은 자는 도중 코를 골다가 10초 이상 숨을 쉬지 않아 공기의 흐름이 완전히 멈추는 증세가 수면 1시간 당 5번 이상 나타나거나 7시간의 수면동안 30회 이상 나타나는 질병으로, 쉽게 말하면 잠자는 동안 숨쉬는게 멈추는 상태가 나타나는 것입니다.

수면무호흡증이 있으면 자는 도중 뇌에 산소가 충분히 전달되지 못하고, 뇌에 통증이 생길 수 있으며, 산소부족으로 인하여 아침에 두통을 느낄 수 있습니다. 또한 코골이와 수면무호흡증이 있으면 두통 뿐만 아니라, 낮에 주간졸음 증상이 나타나기도 합니다.

또한 아침에 두통이 오는 원인 두번째로는 카페인입니다. 카페인은 두뇌로 가는 혈액의 흐름에 영향을 미치게 되고, 알코올과 마찬가지로 신경학적 부작용을 부를 수 있습니다. 특히나 평소에 커피를 즐기는 사람이라면 아침 두통이 카페인 금단 증상일 수 있는데, 카페인 금단 증상을 피하고 싶으면 오후에는 커피를 마시지 않는것이 좋습니다.

아침 두통의 원인 세번째로는 뇌종양입니다. 뇌종양은 어느 부위에 발생하느냐에 따라 성격장애, 시야장애, 기억력저하, 간질, 발작 등 다양한 증상이 나타나는데, 공통적으로 나타나는 증상이 아침 두통입니다. 종양이 커지고 뇌압력이 올라가면 구토와 통증 등이 발생하는데 이때의 통증은 주로 아침에 나타나게 되며, 아침 두통 또한 뇌종양일 수 있습니다.

네번째로는 알코올 또한 아침 두통의 원인 중 하나입니다. 전날밤에 술을 마셨다면 아침 두통이 올 수 있는데, 알코올은 두통과 관련된 뇌의 신경전달물질에 영향을 미치기 때문입니다.

 

다섯번째로 잠을 충분히 자지 못했을때, 즉 불면증에 시달리는 경우에도 아침 두통이 올 수 있습니다. 수면은 하루에 최소 7~8시간 정도는 해주는 것이 좋은데, 수면이 부족하면 혈압이 상승하거나 스트레스 수치도 높아지며, 밤에 잠을 못잤다는 것은 그만큼 휴식을 취하지 못했다는 것이기 때문에 머리가 무거울 수 밖에 없습니다.

하지만 반대로 너무 과도하게 잠을 많이 자는 것 또한 두통을 유발할 수 있습니다. 과도한 수면시 뇌는 세로토닌이라는 호르몬의 분비를 감소시키고, 이 수치가 떨어지면 뇌로 흘러가는 혈액의 양이 감소하여 두통을 유발할 수 있기 때문에 잠은 하루에 7~8시간을 자는 것이 적당합니다.

여섯번째로 잘때 입으로 숨을쉬는 것이 두통을 유발하는 원인이 될 수도 있습니다. 구강 호흡은 악관절 및 측두부 근육이 무리를 주면서 목 뒤와 어깨 뒤쪽까지 긴장시켜 신체에 스트레스를 증가시키고 두통을 유발하게 됩니다.

일곱번째로는 마그네슘이나 몸에 영양소가 부족한 경우, 목과 연관된 질환 있는 경우, 또는 전반적인 대사적 문제도 아침에 두통을 일으킬 수 있습니다.

여덟번째로는 우울증이나 엔도르핀이 부족한 경우입니다. 우울증은 몸과 마음을 병들게 하는데, 우울증이 있으면 잠을 잘 자지 못할 뿐만 아니라, 몸에 여러가지로 악영향을 주며, 두통을 유발하게 됩니다. 또한 기분을 좋게 만드는 호르몬인 엔도르핀의 수치가 떨어지면 세로토닌과 같은 신경전달물질의 수치도 떨어지며, 이로 인하여 뇌로 공급되는 혈액량이 줄어들면서 두통이 생기게 됩니다.

마지막으로는 편두통 환자인 경우입니다. 연구에 따르면 편두통 환자들은 보통 늦은 밤이나 이른 아침에 고통을 겪는 것으로 알려져 있는데, 편두통은 유전적인 요인이 크기 때문에 완전하게 치료하기는 힘들지만 조절은 가능하기 때문에 병원에 방문하여 정확한 검사를 받아, 원인을 찾아내는 것이 좋습니다.

이렇게 아침 두통 원인에 대하여 알아보았는데요. 아침에 두통을 호소하는 경우를 살면서 많은 사람들이 경험을 해보셨을텐데, 아침 두통이 오는 원인이 정말 다양하죠? 하지만 본인의 아침 두통이 오는 원인이 심각한 질환이라면 조기에 발견하고 치료하는 것이 좋기 때문에, 본인의 상태가 심각하거나, 자주 아침 두통이 온다면, 병원에 방문하여 정확한 검사를 받아보시기 바라겠습니다. 그럼 다음에는 더 좋은 건강 정보로 찾아뵙겠습니다. 감사합니다.