레몬밤 효능

레몬밤 효능

안녕하세요 호도리짱입니다. 오늘은 레몬밤의 효능에 대하여 알아보겠습니다. 레몬밤은 지중해 연안에서 자라는 허브의 일종으로 레몬과 비슷한 향이 나고, 향이 풍부하여 차로 끓여서 먹거나 지중해 지역에서 요리의 맛을 내거나, 약재로 사용되어 오기도 하였는데요.

이러한 레몬밤은 풍부한 영양소로 건강에 좋은점이 많고 특히나 다이어트에 좋다고 알려져 있어, 슈퍼푸드로 떠오르며 많은 사람들에게 각광받고 있습니다. 레몬밤은 보통 차로 만들어 마시는 편이지만 요즘에는 분말, 젤리 등 다양한 제품이 나와있어 섭취할 수 있는 방법도 다양한데요. 그렇다면 레몬밤에는 어떠한 효능들이 있는지 바로 한번 알아볼까요?

1. 우울증, 불면증 예방

레몬밤 효능 첫번째. 우울증 예방입니다. 레몬밤은 긴장과 불안을 해소하여 마음에 안정시키는데 도움을 주고, 기분을 상쾌하게 해주는 효과가 있어 우울증뿐만 아니라, 불면증, 신경성 두통 등을 예방하고 개선시켜줍니다.

2. 다이어트

레몬밤 효능 두번째. 다이어트에 좋습니다. 레몬밤에는 로즈마린산이 로즈마리의 5배가 풍부한데, 로즈마린산은 지방세포의 성장을 막고 체내 지방 축적을 막아주어 뱃살이나 내장지방을 빼는데에 효과가 뛰어납니다. 또한 레몬밤은 에스트로겐 분비를 조절하여 체지방 세포 크기를 줄여 셀룰라이트를 제거하는데에도 도움을 줍니다.

3. 해충 퇴치

레몬밤 효능 세번째. 모기 퇴치입니다. 레몬밤은 식용으로도 좋지만, 레몬밤에는 해충 퇴치 효과가 있는 시트로넬랄 성분이 있어 베란다나 현관에 화분을 두거나, 레몬밤 잎을 비벼서 나온 즙을 피부에 바르면 모기에 물리는 것을 예방하여 줍니다.

4. 생리통 완화, 변비 개선

레몬밤 효능 네번째. 생리통 완화입니다. 레몬밤의 오이게놀 성분은 항경련 작용을 하여 생리통과 생리불순을 완화시키는데 도움을 줄 뿐만 아니라, 레몬밤은 장 기능 활성화를 돕고, 체내의 독소 배출에 도움을 주어 변비의 개선에도 효과적이라 많은 여성들에게 사랑받는 허브입니다.

5. 해독 작용

레몬밤 효능 다섯번째. 해독작용입니다. 레몬밤은 독성을 가지고 있는 벌레에게 물렸을때 탁월한 해독작용을 주는것으로 알려져 있는데, 실제로 레몬밤은 전갈이나 독거미 등에 물렸을때 해독제로 사용되어 왔으며, 붓기와 통증을 완화하는데 도움을 줍니다.

6. 수험생들에게 좋다.

레몬밤 효능 여섯번째. 수험생들에게도 좋습니다. 레몬밤의 향은 신경안정에 도움을 주어 불안감이나 우울감을 해소하며, 레몬밤의 폴리페놀과 타닌 성분은 면역력 향상에 도움을 줍니다. 또한 레몬밤은 집중력을 높여주는데에도 도움을 주는 것으로 알려져 있어 공부하는 수험생들에게 좋습니다.

7. 알레르기 예방

레몬밤 효능 일곱번째. 알레르기 예방입니다. 레몬밤에는 항히스타민 효과가 있는데, 이는 알레르기에 대항하는 역할을 하여 알레르기나 습진, 아토피 예방 등에 효과적입니다.

8. 암 예방

레몬밤 효능 여덟번째. 암 예방에 도움을 줍니다. 레몬밤에 함유된 풍부한 로즈마린산은 암세포의 증식을 막는 항암 효과를 보이며, 특히 난소암, 전립선암, 유방암, 폐암 세포의 성장률을 약 70%가량 억제시키는 것으로 나타났습니다.

9. 피부 미용

레몬밤 효능 아홉번째. 피부미용에 좋습니다. 레몬밤에 함유되어 있는 로즈마린산과 살비아놀산 등은 자외선으로부터 피부세포를 보호해주어 노화를 방지하고 주름의 예방 및 개선에 도움을 주며, 피부염을 개선하는데에도 효과가 있습니다.

10. 심혈관질환 예방

레몬밤 효능 열번째. 심혈관질환 예방에 도움을 줍니다. 레몬밤은 중성지방인 트리글리세라이드 수치를 낮춰주어 콜레스테롤을 개선하고, 나쁜콜레스테롤인 LDL 수치를 낮춰주며, 좋은 콜레스테롤인 HDL 수치는 높여주어 동맥경화, 뇌졸중, 심근경색과 같은 심혈관 질환을 예방하는데에도 도움을 줍니다.

이렇게 레몬밤의 다양한 효능에 대하여 알아보았는데요. 이 외에도 레몬밤에는 소화촉진, 소염작용, 천연 향균제 역할, 고혈압 예방 등 건강에 다양한 좋은 효과를 주는 좋은 허브인것을 틀림없습니다.

하지만 아무리 좋은 식품이라도 과도하게 섭취하면 부작용이 나듯이, 레몬밤 역시 과다섭취시 울렁거림, 현기증, 구토, 불면증 등을 유발할 수 있으며, 혈당조절이 어려운 사람이나 암환자, 임산부의 경우에는 레몬밤의 과다섭취를 피하는 것이 좋습니다. 또한 체질에 따라 알레르기 증상을 보일 수 있으니 확인 후에 섭취하는 것이 좋으며, 본인이 약을 복용하고 있거나 질환을 가지고 있다면 의사와 상담 후 섭취하는 것이 좋습니다.

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이렇게 레몬밤의 다양한 효능에 대하여 알아보았는데요. 슈퍼푸드라고 불릴만큼 그 효능이 정말 대단하죠? 앞서 말했듯이 요즘에는 레몬밤을 이용한 제품들이 다양하기 때문에 잘 알아보시고 본인에게 맞는 제품을 선택하여 섭취하시기 바라겠습니다. 그럼 다음에는 더 좋은 건강 정보로 찾아뵙겠습니다. 감사합니다.