숙취해소에 좋은 음식

숙취해소에 좋은 음식

안녕하세요 호도리짱입니다. 오늘은 숙취해소에 좋은 음식에 대하여 알아보았습니다. 많은 분들이 술을 즐기지만 술을 마신 다음날 숙취로 인해서 두통이 오거나 속이 쓰리거나 몸이 피곤한 여러가지 증상을 호소하는데요. 술은 과하게 마시지 않고 본인의 몸에 맞게 적당히 마시는것이 제일 중요하지만, 숙취해소에 좋은 음식을 알아둔다면, 더 도움이 되겠죠? 그렇다면 숙취해소에 좋은 음식은 어떠한 음식들이 있는지 바로 한번 알아볼까요?

1. 녹차

숙취해소에 좋은 음식 첫번째. 녹차입니다. 녹차잎에는 폴리페놀이라는 물질이 함유되어 있는데, 폴리페놀은 숙취를 유발하는 아세트알데하이드를 분해하는데 도움을 주어 숙취에 도움이 됩니다.

2. 콩나물

숙취해소에 좋은 음식 두번째. 콩나물입니다. 콩나물에 함유된 아미노산과 아스파라긴산은 알코올을 분해하는 효소의 생성을 도와주어 간은 보호해주며 숙취에 도움이 됩니다. 특히 아스파라긴산은 콩나물의 잔뿌리 부분에 많이 함유되어 있으니 이를 제거하지 않고 조리하는 것이 좋습니다.

3. 아몬드

숙취해소에 좋은 음식 세번째. 아몬드입니다. 아몬드는 음주 전에 섭취하면 알코올의 분해 속도를 높여줄 뿐만 아니라 간에 쌓인 지방을 없애는데 도움을 줍니다.

4. 초콜릿

숙취해소에 좋은 음식 네번째. 초콜릿입니다. 초콜릿의 원료가 되는 카카오 메스에는 폴리페놀 성분이 풍부하게 함유되어 있는데, 이는 헬리코박터균 제거 효과로 위를 보호해주며, 초콜릿에는 알코올 분해 성분이 풍부하여 알코올이 몸에 흡수되는 것을 막아주고, 음주 후에 체내에 남아있는 알코올을 분해해주는 효과를 줍니다.

5. 계란

숙취해소에 좋은 음식 다섯번째. 계란입니다. 계란에 함유된 아미노산 L-시스테인 성분은 알코올 독소를 분해하고 빠르게 배출해주는 효과가 있어, 술을 마시기 전에 계란을 1~2개 먹으면 숙취 예방에 도움이 되며, 날달걀에 함유된 메티오닌 성분은 손상된 간세포의 재생을 촉진하여 숙취해소에도 효과적입니다.

6. 우유

숙취해소에 좋은 음식 여섯번째. 우유입니다. 우유를 마시면 알코올의 흡수를 늦춰주고 뇌가 포만감을 빨리 느끼게 해주어, 술이나 음주의 섭취량을 줄일 수 있습니다. 다만 술을 마신 다음날 빈속에 먹게 되면 위산 분비를 촉진시켜 더 쓰릴 수 있으니 주의해야 합니다.

7. 아스파라거스

숙취해소에 좋은 음식 일곱번째. 아스파라거스입니다. 아스파라거스에는 아미노산이 풍부하게 함유되어 있어 알코올의 분해를 도와주고 간 세포를 보호하는 효과가 있고, 아스파라거스에 함유된 아스파라긴은 피로회복에도 도움을 줍니다.

8. 꿀

숙취해소에 좋은 음식 여덟번째. 꿀입니다. 꿀에 다량 함유된 과당은 알코올 분해와 해독, 제거 효과가 있어, 숙취로 고생할때 미지근한 물에 꿀을 타서 마시면 숙취해소에 도움이 됩니다.

9. 올리브 오일

숙취해소에 좋은 음식 아홉번째. 올리브 오일입니다. 올리브오일은 체내에 지방을 공급하고 간의 독소를 조절하여 해독작용을 도와주며, 올리브오일 한숟가락을 섭취하면 오일이 위벽을 감싸 알코올 흡수를 늦출 수 있습니다.

10. 굴

숙취해소에 좋은 음식 열번째. 굴입니다. 굴은 비타민과 미네랄이 풍부하고 체력회복에 좋은 훌륭한 강장식품으로, 과음으로 깨어진 영양의 균형을 바로잡는데 도움을 줍니다.

11. 토마토

숙취해소에 좋은 음식 열 한번째. 토마토입니다. 토마토에 함유된 풍부한 라이코펜은 알코올이 분해할때 생기는 독성물질의 배출을 도와주어 숙취해소에 효과적이며, 숙취로 인한 속쓰림을 진정시키는데도 도움을 줍니다.

12. 배

숙취해소에 좋은 음식 열 두번째. 배입니다. 배에는 아스파라긴산이 함유되어 있어 간장 활동을 촉진하고 체내 알코올 성분의 분해를 도와주어 숙취해소에 좋은 과일입니다.

13. 바나나

숙취해소에 좋은 음식 열 세번째. 바나나 입니다. 바나나는 알카리성 식품으로 칼륨과 비타민C의 함량이 높고, 칼륨 결핍을 예방하는 효과가 있어 술로 인한 탈수 현상을 막아주며, 체내의 노폐물 배출을 원활하게 해주기 떄문에 숙취해소에도 도움을 줍니다.

이렇게 숙취해소에 좋은 음식에 대하여 알아보았는데요. 숙취해소에 도움을 주는 음식이 생각보다 정말 다양하죠? 이러한 음식들을 숙지해두고 술을 마실때 참고한다면 좀 더 건강한 생활을 할 수 있으니, 술을 마실때는 이러한 음식들을 참고하시기 바라겠습니다. 그럼 다음에는 더 좋은 건강 정보로 찾아뵙겠습니다. 감사합니다.