아귀 효능

아귀 효능

안녕하세요 호도리짱입니다. 오늘은 아귀의 효능에 대하여 알아보겠습니다. 아귀는 제가 정말 좋아하는 해산물 중 하나로 탱글탱글하면서도 부드러운 식감과 담백한 맛을 자랑하는데요. 아귀는 찜, 탕, 튀김 등 다양하게 활용을 할 수 있는 식재료로 많은 사람들의 사랑을 받는 식품 중 하나입니다. 아귀는 생긴것은 비록 못생겼지만 그 맛과 영양은 뛰어난 것으로 알려져 있는데요. 그렇다면 아귀에는 어떠한 효능들이 있는지 바로 한번 알아볼까요?

1. 피부 미용

아귀 효능 첫번째. 피부 미용에 좋습니다. 아귀에 함유된 비타민E와 셀레늄은 항산화 작용을 주어 노화를 예방하고 젊음을 유지하는데 도움을 줄 뿐만 아니라 아귀에는 콜라겐도 풍부하여 피부를 하얗게 만들고 주름살, 검버섯 등을 예방해주며 피부건강에 좋은 식품입니다.

2. 성장발육

아귀 효능 두번째. 성장 발육에 도움을 줍니다. 아귀는 지방이 적고, 단백질이 풍부하며, 필수아미노산 보충이 가능한 식품으로 성장기의 어린이들의 성장발육은 물론이고, 아귀는 살이 부드럽고 원기회복에 좋은 식품으로 기력이 쇠한 어르신들이 드시기에도 좋은 식품입니다.

3. 눈 건강에 도움

아귀 효능 세번째. 눈 건강에 도움을 줍니다. 아귀는에는 비타민A가 풍부하게 함유되어 있는데, 비타민A는 시력보호, 눈의 피로 회복, 시력 저하 예방, 시력유지, 시력 개선 등에 도움을 줄 수 있으며, 안구건조증, 야맹증, 황반변성 등 각종 안구질환을 예방하는데에도 도움을 줍니다.

4. 성인병 예방

아귀 효능 네번째. 성인병 예방에 도움을 줍니다. 아귀에 함유된 타우린 성분은 빈혈을 예방하는데 도움을 줄 뿐만 아니라, 혈액 속의 콜레스테롤을 저하시키는 효과가 있어 고혈압을 예방해 줍니다. 또한 비타민B12는 심근경색이나 뇌졸중의 위험을 증가시키는 요인을 낮추는데에 도움을 주어, 심근경색과 뇌졸중 예방 효과도 볼 수 있습니다.

5. 다이어트

아귀 효능 다섯번째. 다이어트 식품으로도 좋습니다. 아귀는 수분이 많고 지방이 적으며, 단백질이 풍부한 저칼로리 식품일뿐만 아니라, 아귀는 비타민A, 비타민B1, 비타민B2, 비타민D, 필수아미노산, 타우린, 콜라겐 등의 성분이 풍부하게 함유되어 있어 다이어트시에 영양 보충에도 좋습니다.

6. 두뇌 발달

아귀 효능 여섯번째. 두뇌 발달에 도움을 줍니다. 아귀에는 비타민D, 칼슘, DHA 성분이 풍부하게 함유되어 있어, 집중력과 기억력의 향상에 도움을 주기 때문에, 성장하는 아이들이나 공부하는 학생들의 두뇌발달에 좋습니다.

7. 뼈 건강에 도움

아귀 효능 일곱번째. 뼈 건강에 도움을 줍니다. 아귀에는 칼슘, 비타민D, 콜라겐 성분이 풍부하게 함유되어 있는데, 칼슘은 뼈의 골밀도 향상에 도움을 주어 뼈를 튼튼하게 해주며, 비타민D는 칼슘의 흡수를 도와줍니다. 또한 아귀에 함유된 콜라겐은 연골의 주요 구성 성분으로 연골을 유연하면서 단단하게 유지하는 기능이 있어, 아귀는 뼈 건강에 좋습니다.

8. 면역력 강화

아귀 효능 여덟번째. 면역력 강화에 도움을 줍니다. 아귀에 풍부한 비타민A는 피부, 호흡기, 장의 세포 구조를 유지하도록 하고 감염병과 싸우는 최전선의 역할을 하는 비타민으로, 인체의 면역력을 강화하고 세균 감염에 대한 저항력을 향상시켜 줍니다.

다만 아귀는 따뜻한 성질의 식품이기 때문에 평소에 몸에 열이 많은 사람은 섭취시 주의할 필요가 있으며, 아귀는 고래회충에 감염된 경우가 많아 날로 먹게 되면 심한 복통이나 소화불량, 구토 등을 일으킬 수 있기 때문에 반드시 내장을 제거한 후에 익혀서 먹는것이 안전합니다. 

여기까지 아귀의 다양한 효능에 대하여 알아보았는데요. 평소에 아귀를 정말 좋아하는 사람으로서 아귀가 이렇게 다양한 효능이 있는것을 보니, 갑자기 아귀가 먹고싶어지네요. 조만간 기회가 된다면 아귀를 먹고 기운을 내봐야겠네요. 그럼 다음에는 더 좋은 건강 정보로 찾아뵙겠습니다. 감사합니다.