피부 건조증 예방법과 해결법

피부 건조증 예방법과 해결법

안녕하세요 호도리짱입니다. 오늘은 피부 건조증 예방법과 해결법에 대하여 알아보겠습니다. 피부 건조증은 피부의 유수분이 정상에 비하여 부족한 상태로 피부가 하얗게 일어나거나 울긋불긋해지고, 가려움증이 생기거나 심한 경우에 갈라지기 까지 하는 피부 상태를 말하는데요.

흔히 피부 건조증은 춥고 건조한 가을이나 겨울철에 가장 많이 환자가 발생하며 여름철에는 겨울철에 비하여 환자의 수가 많이 떨어지는 편이고 의외로 여성보다는 남성이 더 피부건조증에 취약한것으로 알려져 있습니다. 또한 피부 건조증은 중장년층 이상에서는 흔하게 나타나는데, 그 이유는 나이가 들수록 피부 표피 장벽의 회복력이 떨어지기 때문입니다.

피부건조증은 주로 허벅지, 복부, 팔, 다리 등 피지의 분비가 적은 부위에서 나타나는 편이고, 가려움, 각질, 홍반, 피부트러블, 피부의 갈라짐 등의 증상을 보이게 됩니다.

또한 이러한 피부 건조증이 심해질 경우 피부의 표면이 논바닥처럼 갈라지거나 따끔거리고, 미세한 균열이 생기면서 피나 진물이 발생하기도 하며, 심한 건조증을 방치할 경우 피부염 질환은 물론이고 피부의 탄력도 저하될 수 있습니다.

피부 건조증의 원인으로는 아토피 피부염, 피부의 노화, 과도한 냉,난방기의 사용, 피부 표면의 손상, 유전, 갑상선 질환, 신장병, 춥고 건조한 날씨, 다양한 원인에 의한 수분 손실 등이 피부 건조증을 유발하는 원인이 되는데요. 그렇다면 피부 건조증을 예방하거나 해결하려면 어떻게 해야 할까요?

피부 건조증 예방법과 해결법

피부 건조증을 예방하거나 해결하려면 생활습관을 개선과 보습에 신경을 써야 하는데, 일단 너무 자주 씻는 행위는 하지 않는것이 좋습니다. 잦은 샤워나 목욕은 오히려 피부의 수분을 뺏어가고, 피부 건조증을 악화시키는 행동입니다. 또한 뜨거운 물로 목욕을 하는 습관도 피부를 건조하게 만들 수 있기 때문에 겨울철이라면 2~3일에 한번씩 미지근한 물로 샤워를 해도 충분합니다. 또한 샤워를 할때는 짧고 빠르게 끝내는 것이 좋습니다.

또한 세안시에 아침에는 물세안만 하는것을 추천합니다. 물세안만으로도 어느정도 피지는 제거가 가능하며, 폼클렌징으로 세안을 자주 하는것은 오히려 피부장벽을 무너뜨리고 피부 건조증을 악화시킬 수 있습니다.

그리고 각질 제거나 때를 미는 행동 또한 마찬가지로 피부의 유수분을 유지하는 각질층을 얇아지게 만들어 피부의 보습층도 함께 줄어들게 되어 피부를 더 건조하게 만들 수 있기 때문에 본인이 심한 건조증을 가지고 있다면 하지 않는것이 좋습니다.

또한 샤워 후에는 충분한 양의 보습제를 발라주는데, 보습력이 높은 크림 제형의 보습제를 발라주는것이 좋고, 외출 시에는 제품을 수시로 발라주는 것도 좋습니다. 또한 보습제에 오일을 몇 방울 섞어서 바르면 발림성을 높이고, 수분과 유분이 더해져 더 좋습니다.

뿐만 아니라 피부 건조증의 원인이 되는 냉,난방기구의 사용에도 주의를 하는것이 좋은데, 피부 건조증을 예방하기 위해서는 적정 실내 온도인 18~21도 수준을 유지하고, 실내의 습도는 40%~60% 수준을 유지하는것이 좋습니다. 가습기를 사용하는것이 도움이 될 수 있습니다.

충분한 수분섭취 역시 중요한 부분입니다. 평소에 수분이나 비타민, 미네랄이 풍부하게 함유되어 있는 채소나 과일을 섭취하고 물을 많이 마셔 충분한 수분을 섭취해주는것이 좋으며, 흡연이나 커피, 음주 등은 피부 속 수분의 증발을 유도하기 때문에 섭취를 피하는것이 좋습니다.

마지막으로 춥고 건조한 환경에서는 피부 건조증이 발생할 위험이 높기 떄문에 웬만하면 찬 공기에 피부에 노출이 되는것을 최대한 줄이는 것이 좋습니다.

이렇듯 피부 건조증을 예방하거나 해결하려면 피부에 신경쓰는것은 물론이고 환경까지 개선을 해야합니다. 피부 건조증은 흔하게 많은 사람들이 겪는 질환이지만, 특히 연령이 높거나 기저질환을 가지고 있는 경우에는 피부 건조증이 발생할 위험이 더 크게 때문에 항상(특히 겨울철) 생활습관에 신경을 쓰는것이 좋습니다.

여기까지 피부 건조증 예방법과 해결법에 대하여 알아보았는데요. 피부가 좋아보이는 사람은 인상이 좋아보이기도 한데, 피부는 사람의 인상을 결정하는 부분이기도 하기 때문에 항상 신경써서 건강한 피부를 유지하시기를 바라겠습니다. 그럼 다음에는 더 좋은 건강 정보로 찾아뵙겠습니다. 감사합니다.