얼굴 붓기 빼는 방법

얼굴 붓기 빼는 방법

안녕하세요 호도리짱입니다. 오늘은 얼굴 붓기 빼는 방법에 대하여 알아보겠습니다. 저는 아침에 일어날때도 그렇고 평소에도 얼굴이 워낙 잘 붓는 타입이라서 얼굴 붓기 때문에 스트레스를 굉장히 많이 받는편인데요. 저는 원래 살이 조금만 쪄도 얼굴에 살이 많이 가는 편인데, 아침에 일어나면 붓기도 많이 부어서 속이 상합니다.

아마 저랑 비슷하신분들이 많을거라고 생각이 드는데요. 얼굴이 붓는 이유는 평소에 음식을 짜게 먹는 습관때문에 체내에 염분이 과다하거나, 혈액순환이 원활하게 이루어지지 않을때, 밤 늦게 먹는 야식, 불규칙한 수면습관, 스트레스, 다이어트 등 여러가지 이유가 있습니다. 그렇다면 얼굴의 붓기를 빼는 방법에는 어떠한 방법들이 있는지 한번 알아볼까요?

얼굴 붓기 빼는 방법

1. 베개 높이 조절

평소 잠을잘때 베개의 높이가 지나치게 높게 되면 목뼈가 굽으면서 목의 근육이 늘어지고 얼굴을 붓게 할수 있으며, 너무 낮은 베개 역시 얼굴을 붓게 할수 있습니다. 또한 베개에 얼굴을 묻고 자는 습관 또한 얼굴을 붓게 만드는 원인이 될 수 있어 너무 낮지도, 너무 높지도 않은 적당한 높이의 베개를 사용하고 똑바로 누워서 자는 습관을 들이는것이 좋습니다.

2. 합곡혈 지압

합곡혈은 엄지와 검지 사이에 살짝 들어가있는 부분으로 이 부분을 꾹꾹 눌러주면서 10분정도 지압을 해주면 혈액순환을 도와주어 부기를 완화시켜주는데 도움을 줍니다.

3. 마사지

물을 충분히 섭취한 후 손가락 마디로 광대부터 턱까지 밑에서 위로 올리듯이 마사지를 하는것이 부기를 빼는데 도움을 줍니다.

4. 냉온수 세안

세안을 할때 차가운 물과 따듯한 물을 번갈아가며 세안을 하면 혈액순환에 도움을 줄 뿐만 아니라 붓기를 빼는데 효과적입니다. 이때 주의할점은 샤워기로 하면 강도가 세서 피부를 자극시킬 수 있으니 샤워기 사용을 자제하는것이 좋습니다.

5. 얼음팩

얼굴 라인을 따라서 얼음팩을 가볍게 갖다 대면서 찜질을 해주면 얼굴의 붓기를 가라앉히는데 도움을 줍니다.

6. 눈가 지압

눈이 부었을때는 따듯한 눈찜질을 가볍게 해주거나 눈썹을 따라 움푹 파인곳을 꾹꾹 눌러주거나 가볍게 눈썹을 꼬집듯이 지압을 해주거나 눈 아래 뼈 부분을 살짝 힘을 줘서 눌러주는것도 눈 붓기를 빼는데 도움을 줍니다.

7. 조깅

얼굴 붓기를 가라앉히는데는 운동이 좋은데 빠른걸음으로 걷거나 하루30분씩 조깅만 해도 혈액순환이 활발해져 부기가 줄어드는데 많은 도움을 줍니다.

8. 스트레스 관리

스트레스를 많이 받게 돼면 항이뇨호르몬이 소변의 배출을 막게 됩니다. 소변의 배출을 막게 되면 밖으로 빠져나가야 할 수분이 몸속에 그대로 남아있기 때문에 얼굴과 몸이 붓게됩니다. 따라서 평소에 스트레스를 잘 해소해주고 관리해주는것 또한 얼굴이 붓는것을 예방해주는 방법 중 하나입니다.

9. 짠음식을 줄인다.

앞서 말했듯이 평소에 음식을 짜게 먹는 습관으로 체내에 염분이 과다하면 얼굴과 몸이 붓게 되니 평소에 짠음식을 줄이는 식습관을 들이셔야 합니다. 부기에 좋은 음식으로는 호박, 율무, 해조류, 콩 등이 혈액순환을 도와주고 이뇨작용을 일으켜 부기에 도움을 줍니다.

또한 아,에,이,오,우를 발음하면서 얼굴 스트레칭을 해주는것이 작은 얼굴을 만드는데 도움을 주고, 냉수와 온수를 한번씩 찜질을 하는것도 볼과 턱의 부기를 빼줍니다.

그리고 입술을 동그란 모양으로 오므려주고 인중을 잡은 후에 5초동안 있다가 원래대로 돌아가는 동작은 세번정도 하면 볼살을 뺴주는데 도움을 주고, 귓볼 아래의 턱을 주먹으로 눌러서 상하운동을 해주면 이중턱살을 빼주는데 도움을 줍니다.

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이렇게 얼굴 붓기 빼는 방법에 대하여 알아보았는데요. 이렇게 보면 얼굴의 붓기를 빼는 방법이 오랜시간을 투자하는것도 아니고 별것 아니고 쉬워보일 수 있겠지만, 일상생활을 하면서 꾸준하게 이같은 행동들을 해준다는것은 생각보다 어려운 일입니다. 얼굴의 붓기를 빼려면 본인의 부지런함도 충분히 따라와줘야겠다는 생각이 드네요. 얼굴 붓기 빼는 습관을 항상 지키기는 힘들겠지만 시간날때마다 한번씩 해줘야겠네요. 그럼 다음에는 더 좋은 건강 정보로 찾아뵙겠습니다. 감사합니다.