코막힘 뚫는법

코막힘 뚫는법

안녕하세요 호도리짱입니다. 오늘은 코막힘 뚫는법에 대하여 알아보겠습니다. 코가 막히게 되면 숨쉬기도 힘들고, 잠잘때도 불편하고 일상생활에 여러가지로 불편함을 주게 되죠. 코가 막힐때는 휴지로 풀어도 또 막히고 풀어도 또 막히고가 반복되어서 쉽게 증상이 완화되지 않을때가 많은데요.

코막힘의 원인은 비염, 축농증, 비중격만곡증(코뼈가 휘는), 비강에 생긴 물혹 등 다양한 원인이 있는데 이 중 가장 흔한 원인으로 꼽히는건 비중격만곡증입니다. 비중격만곡증은 성인 10명 중 7명이 가지고 있을 정도로 대표적인 코 질환입니다. 또한 비염의 원인에는 바이러스, 집먼지, 매운음식, 꽃가루, 담배, 음주, 향수, 노화 등이 있습니다.

코막힘이 지속되면 코골이나 수면무호흡증 등을 보이게 되고 수면무호흡증을 방치하면 고혈압이나 각종 합병증을 발병 시킬 확률이 높기 때문에 코막힘을 단순히 가볍게 넘어가기 보다는, 본인이 코막힘 증상이 심하다면 치료를 받는것이 좋습니다. 그렇다면 코막힘의 증상을 완화시켜주는 방법에는 어떠한 방법들이 있을까요?

코막힘 뚫는법

1. 식염수로 콧속 청소하기

많이 알려진 방법이죠. 생리식염수를 사용하여 콧 속에 살고 있는 세균과 염증을 없애주는것입니다. 식염수를 한쪽 코에 넣어 반대쪽 코로 흘러나오게 하면 되는데, 이때 생리식염수가 없다면 깨끗한 물에 소금을 타서 사용하시면 됩니다. 다만 코 세척 직후에는 통증이나 중이염을 유발할 수 있으니 코를 세게 풀지 않는것이 좋고, 특별한 질환이 없다면 하루에 1회정도만 하시는것이 좋습니다.

2. 코 마사지

따듯한 수건을 콧등 위에 올려놓으면 혈액순환을 돕고, 코의 통증 및 염증을 완화할수 있어, 코막힘 증상 개선에 도움을 줍니다. 또한 양쪽 콧망울 옆에 움푹 들어간 부위를 여러번 눌러주면서 마사지를 해주는것도 콧물의 생성을 멈춰주어 코막힘을 뚫는데 도움을 줄 수 있습니다.

3. 비염에 좋은 음식

비염에 좋은 음식으로는 감자, 고구마, 딸기, 무, 대추 등이 있지만 제일 추천하는 음식은 비트입니다. 근본적인 코 건강을 위해서는 호흡기에 좋은 음식을 꾸준히 섭취해주는것이 좋은데, 비트는 호흡기에 좋고, 항산화 성분 안토시아닌 뿐만 아니라 베타인이 함유되어 혈액과 전신 염증을 억제해주어 염증이 퍼져나가는 것을 막아주는 역할을 하기때문에, 비염에 도움을 줄 수 있습니다. 이 외에도 코막힘에 도움이 되는 음식으로는 대추차, 생강차, 청비차 등이 있습니다.

4. 환경 개선

건조한 환경은 콧속의 점막을 잘 붓게하고 콧물을 더 많이 만들어내게 합니다. 따라서 가습기를 이용하여 실내의 습도를 너무 건조하지 않게 조절해주거나, 물기 있는 수건을 실내에 걸어두어 습도 조절을 해주는것이 좋습니다.

5. 족욕

족욕 또한 체내의 혈액순환과 체온 유지를 도와 코의 붓기나 코막힘을 뚫는 효과에도 도움을 줄 수 있습니다. 코막힘과 콧물이 지속된다면 주기적으로 족욕을 해주는것을 추천드립니다.

6. 분무형 비충혈 제거제

약국에서 구매할 수 있는 코막힐때 뿌리는 스프레이입니다. 비충혈 제거제는 코 속 혈관을 수축시켜 코 점막을 안정화시키는 약물로 콧물과 재채기에는 효과가 없고 코막힘에만 효과가 있습니다. 비충혈 제거제는 코막힘에는 큰 효과가 있지만, 부작용의 우려가 크고 장기간 사용시 오히려 코 점막이 과도하게 부풀어 오르고 코막힘을 악화시킬 수 있기 때문에, 코막힘이 너무 심할때만 임시적으로 1주일 이내로 사용하시고, 그 이후에는 스테로이드 제제 등 다른 약물만 사용하셔야 합니다.

7. 경구용 비충혈 제거제

경구용 비충혈제거제 또한 비염치료제 중 하나로 분무형 비충혈제거제와는 달리 장기간 복용해도 약물 의존성 비염을 일으키지는 않지만, 수면장애, 고혈압, 배뇨장애, 초조함 등의 부작용 우려가 있어, 고혈압, 심혈관계질환, 갑상선기능항진증, 녹내장, 전립선비대증을 가진 환자 등은 주의를 해서 복용을 하시는것이 좋습니다.

이렇게 코막힘 뚫는법에 대하여 알아보았는데요. 코막힘이 한번씩 오는게 아니고 본인의 코막힘이 정말로 심각하고 일상생활에 지장을 줄 정도가 계속된다면 병원에 가셔서 진단을 받아보시는게 굉장히 좋습니다. 위의 방법들은 코막힘에 분명 도움을 줄 수 있지만 정확한 진단을 받고 치료하는것 만큼 좋은것은 없습니다.

특히 찬 공기에 노출되면 항상 콧물이 나오거나, 눈 주위, 목, 얼굴 등이 자주 가려운 증상, 아침에 일어났을때 코가 항상 막히는 증상, 사람이 많이 모여있는곳에서 재채기가 나오는 증상, 신경이 예민하고 집중력이 떨어질때가 많을때, 계절과 상관없이 코가 막히는 증상 등을 보인다면 비염을 의심해 볼수 있으니 병원을 방문하시고 검사를 받아보는게 좋습니다.

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또한 말씀드렸던 7가지의 코막힘 뚫는법 중 비충혈 제거제(6번, 7번)를 사용하는것은 부작용을 일으킬 수도 있기 때문에 되도록이면 사용을 안하시는것이 좋고 개인적으로는 주변환경을 개선하고 비염에 좋은 음식들을 드시고 본인의 몸을 건강하게 유지하면서 점점 개선을 해나가시는게 좋다고 생각을 합니다. 그럼 다음에는 더 좋은 건강 정보로 찾아뵙겠습니다. 감사합니다.