비듬 없애는법

비듬 없애는법

안녕하세요 호도리짱입니다. 오늘은 비듬 없애는법에 대하여 알아보려고 합니다. 모발이 건강하지 않을때 걱정하는게 탈모도 있지만 또 다른 하나가 있습니다. 바로 비듬인데요. 아무리 잘생기고 예뻐보이는 사람도 머리에서 비듬이 떨어진다면 그 사람에 대한 이미지도 실추되고 보기에 좋지 않죠. 비듬은 밝은색 계통의 옷을 입었을때는 티가 잘 안날수도 있지만 검은색 옷을 입었을때는 비듬이 확연히 보이게 되죠.

비듬이 생기는 원인에는 여러가지가 있다고 하는데 표피의 과다증식, 피지의 과잉분비, 호지성 진균인 피티로스포룸 등이 주 원인으로 거론되고 있습니다. 또한 과도한 스트레스, 위생불량, 위장장애, 호르몬 불균형, 과로, 전신질환 등으로 비듬이 더욱더 악화되는 경우도 많이 있다고 하는데요. 비듬은 한번 생기면 완치가 힘든 편이라 초기에 적극적으로 관리를 해주는것이 정말 중요합니다. 그렇다면 비듬을 없애는 방법에는 어떠한 것들이 있을까요?

비듬은 과잉 피지 분비가 주요 원인 중 하나인데 비듬을 없애는법 중 먼저 전용샴푸를 사용하는것입니다. 비듬전용으로 나오는 샴푸를 꾸준히 사용하여 먼지 등의 노페물과 피지를 말끔하게 제거하는것이 제일 기본적인 것이고 전용샴푸는 매일 빠지지 않고 사용해야 합니다. 또한 샴푸를 사용할때 거품을 두번 내는것이 좋습니다. 모발과 두피의 비듬과 기름기를 먼저 제거하고, 그 다음 마사지를 해주는것이 좋습니다. 그리고 샴푸의 성분이 두피에 흡수되도록 4~5분 후에 헹궈주는것이 좋습니다. 그리고 머리를 감고 나서는 완전히 건조 후에 잠자리를 드는것이 좋습니다.

머리를 감을때의 물 온도도 중요합니다. 너무 뜨거운 물은 두피와 모발을 상하게 하고, 너무 차가운 물을 기름이 잘 제거되지 않을수 있기 때문에 미지근한 물로 헹구시는것이 좋습니다. 이때 샴푸의 화학성분이 남아있으면 비듬으로 이어질 수 있으니 충분히 헹궈주는것이 좋습니다.

그리고 빗질을 해주시는것도 비듬을 줄여주는데 효과를 줍니다. 빗질은 두피와 모발의 노페물을 빗겨내고 산소를 공급하여 주기 때문에 빗질을 자주 해주면 탈모, 비듬 등을 예방하고 두피가 건강해집니다. 또한 두피를 자주 지압해주는것도 비듬을 예방할 수 있는 방법 중 하나입니다. 머리를 감고 두피에 있는 혈점을 지그시 눌러 마사지를 해주면 두피의 혈류량이 증가하여 비듬 예방은 물론 원활한 혈액순환에도 도움을 줍니다.

또한 사과식초를 이용한 방법도 있습니다. 사과 식초와 물을 1:1 비율로 섞은 다음, 분무기에 넣어 머리에 골고루 뿌려주고, 머리에 수건을 두른 후, 30~40분 정도 후에 물로 헹궈주면 비듬에 효과적입니다. 주 2회 정도 하는것이 좋으며 사과식초가 비듬에 좋은 이유는 사과식초의 산성도가 두피의 ph 농도를 변화시켜 두피의 효모가 자라는 것을 방지해주기 때문입니다.

만약 사과식초가 없다면 오렌지 껍질과 레몬주스를 섞어 헤어팩을 만들어서 두피에 마사지하면 손상된 피부를 재생하는데 도움을 준다고 합니다. 또 다른 방법으로는 두피에 요거트를 바르고 1시간 뒤에 씻어주는 방법, 베이킹소다와 물을 섞어 두피에 마사지 해주는 방법도 있습니다. 

그리고 비듬을 예방하는것에 제일 기본적인것은 청결인데 두피의 모공 속까지 청소하려면 두피 스케일링(두피의 각질을 제거해주는)을 정기적으로 받아주는것도 좋은 방법입니다. 두피 스케일링 오일은 구매가 가능하여 집에서도 셀프케어가 가능하지만 효과적인 케어를 원한다면 전문가에게 받는것이 좋습니다.

또한 생활습관을 개선하는것도 중요합니다. 물을 적게 마시는 사람은 건성 비듬에 취약한데 몸속의 수분의 양이 적어지면 두피가 약해지게 됩니다. 그렇기 때문에 물을 많이 마셔 수분을 보충해주는것이 좋고, 고추, 마늘같은 두피건강에 좋은 음식들을 찾아서 자주 섭취해주는것이 좋습니다. 특히 비타민A와 B가 함유된 채소나 과일은 두피를 건강하게 해주기 때문에 이러한 식품들이 자주 섭취하는것이 좋습니다.

여기까지 비듬 없애는법에 대하여 알아보았는데요. 사실 비듬을 없애는법이 탈모를 예방하는법과 비슷한 점이 많습니다. 일단 두피와 모발을 건강하게 해주어서 예방을 하고 치료를 하는것인데요. 비듬 없애는법을 정리하자면 전용샴푸, 사과식초, 빗질, 미지근한 물로 헹굼, 충분한 수분 보충, 모발에 좋은 음식섭취, 두피지압, 두피스케일링입니다. 앞서 말했듯이 비듬은 초기에 예방하는것이 좋으니 평소에 관리를 철저히 잘 해주시기를 바라겠습니다. 그럼 다음에는 더 좋은 건강 정보로 찾아뵙겠습니다. 감사합니다.