한라봉 효능

한라봉 효능

안녕하세요 호도리짱입니다. 오늘은 한라봉의 효능에 대해서 알아보겠습니다. 한라봉의 제철은 12~3월로 지금 제철이라 정말 맛있게 한라봉을 먹을수 있는 시기입니다. 한라봉은 귤이나 오렌지와 비슷하게 생기고 맛도 비슷하여 인기가 아주 많은 과일인데요. 사실 어릴때만 해도 한라봉을 잘 몰랐는데 한라봉을 알고 나서부터는 한라봉이 정말 맛있더군요. 귤이나 오렌지보다 조금 못생기기는 했지만 맛은 무시할수 없어요. 그렇다면 한라봉의 효능에는 어떠한 것들이 있는지 한번 알아볼까요?

1. 성인병 예방

한라봉 효능 첫번째. 성인병 예방에 도움이 됩니다. 한라봉의 겉껍질에는 리모넨 성분이 함유되어 있고 속껍질에는 헤스페리딘 성분이 들어있습니다. 리모넨은 진정, 항암작용에 도움을 주고, 헤스페리딘은 체내 지방 축적을 억제하고 혈중 콜레스테롤을 낮춰주는 역할을 하여 동맥경화, 뇌졸중, 천식 등을 예방하여 줍니다. 한라봉은 껍질을 깨끗히 씻고 말려 차로 끓여 먹어도 좋습니다.

2. 감기 예방

한라봉 효능 두번째. 감기 예방에 도움이 됩니다. 귤, 오렌지, 딸기 등 비타민C가 풍부한 식품은 체내 면역력을 높여주고, 신진대사를 활발하게 하여 체온이 내려가는것을 방지해주어 감기 예방에 도움을 줍니다. 한라봉을 섭취할때는 껍질을 깨끗하게 씻어 껍질째 섭취하면 더욱 더 좋습니다.

3. 면역력 강화

한라봉 효능 세번째. 면역력 강화에 도움이 됩니다. 한라봉에는 비타민 C가 풍부한데 비타민C는 체내의 면역력을 높여 각종 질병과 바이러스를 예방해주고, 신진대사를 활발하게 해주며, 피로회복에도 도움을 줍니다.

 

4. 노화 방지

한라봉 효능 네번째. 노화방지에 좋습니다. 한라봉에 함유되어 있는 항산화 물질인 카르티노이드 성분은 노화를 방지하는데 도움이 되고, 한라봉의 풍부한 비타민C 역시 노화방지와 피부미용에 많은 도움을 줄수 있습니다.

5. 다이어트

한라봉 효능 다섯번째. 다이어트에 효과적입니다. 한라봉이 당도가 높아 칼로리가 높다고 생각하시겠지만 한라봉은 100g당 48kal로 칼로리가 낮은편으로 포도, 사과, 배, 키위 등 다른 과일들에 비하여 확연히 칼로리가 낮기 때문에 여성들의 다이어트에 좋은 식품입니다.

6. 시력에 좋다

한라봉 효능 여섯번째. 시력에 도움이 됩니다. 한라봉에는 비타민 A와, 카로틴 성분이 함유되어 있어 눈 건강에도 좋은것으로 알려져 있습니다. 비타민A는 눈의 피로를 풀어주고 눈을 맑게 도와주며, 눈의 영양을 보충해주어 눈을 건강하게 해주고 각종 안구질환으로부터 눈을 지켜주는데 도움을 줍니다.

7. 혈액순환

한라봉 효능 일곱번째. 혈액순환에 좋습니다. 한라봉에는 플라보노이드 성분인 헤스페레딘이라는 성분이 함유되어 있는데 이 성분은 혈관 내에 유해한 콜레스테롤의 수치를 낮춰주고, 지방이 쌓이는 것을 억제시켜, 혈액순환, 혈관질환, 모세혈관 강화 등의 효과가 있어 혈관건강에 좋습니다.

8. 변비 예방

한라봉 효능 여덟번째. 변비에 도움이 됩니다. 한라봉에는 펙틴이라는 섬유소가 풍부하게 함유되어 있는데 이 성분은 장운동과 소화흡수를 돕기 때문에 소화불량에 좋으며 변비에도 도움이 됩니다.

9. 피로 회복

한라봉 효능 아홉번째. 피로 회복에 좋습니다. 비타민C가 피로 회복에 좋다는것은 다들 알고 계시죠? 한라봉에는 각종 비타민, 구연산, 항산화물질이 풍부하게 함유되어 있어 피로 회복에도 굉장히 좋은 식품입니다.

이렇게 한라봉의 효능들에 대하여 알아보았는데요. 한라봉의 효능은 귤보다 한수 위라고 할정도로 영양소가 굉장히 풍부하고 다양한 효능이 있습니다. 항상 음식의 효능을 공부하고 적으면서 저 자신에게도 도움이 많이 되는거 같아서 너무 좋은데요. 건강블로그를 운영하면서 저도 건강에 대하여 더 공부하게 되고 많은 분들께 건강에 관한 정보를 소개해드린다는게 너무나 뿌듯합니다.

한라봉은 지금이 제철시기인 만큼 제일 맛있게 먹을수 있는 시기라서 지금 먹으면 딱 좋겠네요. 요즘처럼 면역력이 중요한 시기에는 비타민C가 풍부한 과일들을 많이 섭취하는게 좋습니다. 여러분도 맛도 좋고 영양도 풍부한 한라봉 한번 드시는게 어떠세요? 그럼 다음에는 더 좋은 건강 정보로 찾아뵙겠습니다. 감사합니다.