매실 효능

매실 효능

안녕하세요 호도리짱입니다. 오늘은 매실의 효능에 대하여 알아보겠습니다. 매실은 소화에 좋기로 정말 유명한 식품이죠. 사실 저도 어릴때 소화가 안될때 매실이 소화에 좋다고 하여 매실차를 마신적이 있었는데요. 매실은 생으로 먹는 경우는 거의 없지만 많은 분들이 차로 마시거나 즙으로 마시거나, 시중에는 매실주스도 많이 나와있죠. 하지만 매실은 소화를 도와주는 효능 이외에도 영양이 풍부하여 다양한 효능이 있는 식품입니다. 그렇다면 지금부터 매실에는 어떠한 효능이 있는지 한번 알아볼까요?

1. 피로 회복

매실 효능 첫번째. 피로 회복에 좋습니다. 매실액은 매화나무 열매인 매실에서 뽑아낸 액체로 피로에 좋은 유기산과 몸속 노페물을 배출해주는 구연산이 풍부하게 함유되어 있으며, 우리 몸의 피로물질 중 하나인 젖산을 분해시켜 몸 밖으로 배출시켜줍니다. 또한 매실에는 무기질과 비타민의 함유량도 많기 때문에 피로 회복에 좋은 식품입니다.

2. 소화불량

매실 효능 두번째. 소화불량에 좋습니다. 천연소화제라고 불리는 매실이 소화에 좋다는건 많이 알려진 사실이죠. 매실액은 진정효과가 강해 위와 장을 편안하게 다스리고, 소화불량을 완화시키는데 효과적이며, 위산이 과다하게 분비되는 것을 막아줍니다.

3. 식중독에 효과적

매실 효능 세번째. 식중독에 효과적입니다. 매실은 식중독에 걸렸을 때 섭취하면 위를 진정시켜주고, 매실은 해독, 향균, 면역증강 등의 효능이 있어 설사가 그치지 않을때 섭취하면 지사제 역할을 해주며, 장염에도 도움을 줍니다.

4. 변비 개선

매실 효능 네번째. 변비 개선에 도움을 줍니다. 매실에는 칼슘이 풍부하게 함유되어 있어 임산부에게 특히 도움을 많이 주고, 매실은 장의 연동운동을 도와 유해균과 노페물을 깨끗이 배출시켜주어 변비에도 도움을 받을 수 있는 식품입니다.

5. 숙취 해소

매실 효능 다섯번째. 숙취 해소에 도움이 됩니다. 매실에는 피크린산 이라는 성분이 함유되어 있는데, 피크린산은 간 기능을 활성화 해주고, 숙취의 원인인 아세트알데히드를 분해해주어 술을 마실때 매실액을 섭취하면 숙취 해소에 도움을 줍니다.

6. 근육통에 좋다.

매실 효능 여섯번째. 근육통에도 효과적입니다. 매실에는 비타민과 구연산이 함유되어 만성 피로를 개선하는데 좋으며, 피로함을 느끼는 젖산을 분해해 피로와 근육을 풀어주는 시트르산도 많아 근육통이나 어깨 결림 등의 완화에도 효과가 있는것으로 알려져 있습니다.

7. 혈관 건강

매실 효능 일곱번째. 혈관 건강에도 도움이 됩니다. 매실은 꾸준히 섭취하면 혈중 콜레스테롤 수치가 높아지는것을 예방해주어 심혈관계 질환을 치료하는데 도움을 주고, 혈관을 청소해주어 혈액을 정화해주고 혈관을 건강하게 유지시켜 줍니다.

8. 피부 미용

매실 효능 여덟번째. 피부 미용에 좋습니다. 매실에는 비타민C를 포함한 각종 비타민, 유기산 등이 풍부하게 함유되어 있어, 신진대사를 원활하게 만들어주고, 노페물이 쌓이지 않도록 도와줍니다. 또한 매실은 항균작용이 뛰어나 각종 염증성 피부질환, 여드름 예방의 효과가 있고 비타민C는 피부 미백, 기미, 주근깨 예방, 콜라겐 생성, 멜라닌 생성 억제 등의 효과가 있기 때문에 매실은 피부미용에도 좋은 식품이라고 할수 있습니다.

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이렇게 매실의 다양한 효능에 대해서 알아보았는데요. 매실의 효능 생각보다 정말 다양하죠? 소화에 좋은것으로만 유명해서 다른 효능들은 잘 몰랐었는데 매실이 몸에 이렇게 좋은지 이제 알았네요. 요즘 소화가 안될때가 많은데 매실액 하나 구매해놓을까봐요.

다만 이렇게 몸에 좋은 매실에도 주의할 점은 있습니다. 매실의 씨 안에는 청산배당체라는 독성 물질이 있기 때문에 생매실로 복용하면 구토나 설사, 복통, 치아와 식도에 손상 등을 일으킬수 있어 매실은 생으로 섭취하는것을 피하고 매실액, 매실차, 매실주스 등오로 섭취를 하는것이 좋습니다. 또한 매실을 너무 많이 먹는것도 몸에 해로울 수 있습니다. 항상 몸에 좋은음식도 섭취가 과하면 좋지 않다고 말하였죠? 매실 역시 마찬가지 입니다. 매실은 차로 마신다면 하루 2잔이상은 마시지 않는것이 좋고 너무 진하게 타먹는것도 좋지 않다고 합니다. 이 점만 주의한다면 건강한 매실의 효능을 느끼실수 있을겁니다. 그럼 다음에는 더 좋은 건강 정보로 찾아뵙겠습니다. 감사합니다.