비만도 계산기(BMI 계산기)~!

비만도 계산기(BMI 계산기)

안녕하세요 호도리짱입니다. 오늘은 비만도 계산기의 소개와 사용법에 대해서 알려드리겠습니다. 비만은 우리 주변에서 흔히 볼수 있는 현대인들이 많이 겪고 있는 상태입니다. 제 주변에도 비만이 상당히 많은데 비만이 걸리는 이유에는 다양한 이유가 있지만 가장 큰 이유는 에너지의 섭취량이 소비량보다 더 많기 때문입니다.

보통 과식을 많이 하면서 활동량은 적거나 영양소의 불균형으로 인해 체내 지방조직이 과다하게 쌓인 상태를 말하는데요. 이러한 비만은 고혈당, 고혈압, 고지혈증, 심혈관 질환, 관절 질환, 지방간, 담석증 등 다양한 합병증으로 이어질수 있기때문에 비만을 방치하는것은 절대 좋지 않습니다.

대부분의 사람들은 비만인데도 그 상태를 방치하는 경우가 많으며 별거 아니라고 생각하겠지만 비만은 꼭 생활습관을 개선하여 벗어나는것이 좋습니다. 하지만 본인이 비만인지 아닌지 잘 모르시는 분들이 있다면? 바로 오늘 소개해드리는 비만도 계산기를 이용하셔서 대략적인 비만정도를 한번 판단해보시길 바랍니다.

비만을 판단하려면 체질량 지수(BMI)를 판단해야 하는데 이 체질량 지수(BMI)를 계산하는 비만도 계산기(BMI 계산기)는 다음이나 네이버에 검색을 해도 나오지만 좀 더 간결하고 보기 좋게 나온 비만도 계산기는 구글 플레이 스토어에 비만도 계산기라고 검색하여 체질량 지수 계산기 앱을 다운받으시면 됩니다. 위의 앱이 비만도 계산기 앱인데 위의 앱에서 나이, 키, 체중만 입력해주면 본인의 체질량지수를 알수 있어서 본인이 비만인지 아닌지 대략적인 판단을 할수 있습니다.

저는 여기서 예시로 나이 35세, 키 175cm, 체중 70kg이라고 입력을 해보았습니다. 검색을 하면 바로 밑에 자신의 체질량지수(BMI)와 정상체중이 나오는데 체질량지수는 22.9 수치가 나왔으며 175cm의 정상체중은 56.6kg에서 76.4kg이라고 나오네요. 또한 제일 중요한 본인의 비만도를 쉽게 알수 있도록 밑에 체질량지수(BMI)의 수치에 따라 비만도를 나타내주고 있습니다.

체질량 지수(BMI)가 16 이하면 매우 심각한 체중 미달, 17.0 ~ 18.4 사이는 심각한 체중미달, 18.5 ~ 24.9는 정상, 25.0 ~ 29.9는 과체중, 30.0에서 34.9는 약간 비만, 35.0 ~39.9는 심각한 비만, 40 이상이 넘어가면 매우 심각한 비만으로 볼수 있겠네요. 저는 실제로 제 나이와 키 체중을 검색해서 체질량지수(BMI)를 알아봤더니 저는 다행히 정상 체중과 정상 수치가 나오더군요. 참고로 저는 요즘에는 딱히 운동을 하지 않아서 조금 걱정스럽긴 했지만 그래도 수치당으로 정상범위가 나와서 뿌듯했습니다.

하지만 이 비만도 계산기(BMI 계산기)가 어느정도 비슷한 판단을 해주는것은 맞지만 이 판정을 무조건 믿어서는 안됩니다. 비만도 계산기는 단순히 몸무게 자체의 신장의 비율로만 따진것으로, 무게 중 지방이나 근육이 얼마나 차지하고 있는지, 골격 상태는 어떠한지는 전혀 반영을 하지 않기때문에 체중이 많이 나가면 비만도 계산기에서 과체중 판정을 받지만, 실제로는 지방보다 근육이 많은 근육형 과체중일수 있는 경우도 있기 떄문입니다.

그렇기 때문에 비만도 계산기(BMI 계산기)를 100% 믿는다기보다는 대략 이정도구나 라고 판단하는 용도로 사용하시는것이 좋습니다. 비만도 계산기는 대략적인 비만도를 측정을 해주는것은 맞지만 정확한 신체 상태를 파악하려면 보건소나 헬스장에서 체성분 검사를 받아보는것이 좋습니다.

현대인들이 정말 많이 겪고 있는 상태가 바로 비만인데요. 비만 또한 여러가지 합병증으로 이어질수 있고 본인의 몸에 절대 좋은 영향을 끼칠수 없으므로 항상 바른 식습관과 꾸준한 운동으로 본인의 몸을 관리하는것이 좋습니다. 그럼 여기까지 비만도 계산기(BMI)에 관하여 알아보았습니다. 감사합니다.