파파야 효능

파파야 효능

안녕하세요 호도리짱입니다. 오늘은 파파야의 효능에 대하여 알아보겠습니다. 열대과일인 파파야는 콜럼버스가 처음 맛본 뒤 달콤한 향에 반하여 천사의 열매라고 표현했을만큼 그 맛이 뛰어나다고 말하였는데요. 파파야는 중앙아메리카와 남부 멕시코가 주산지인 열대과일로 특유의 오렌지 빛깔과 부드럽고 달콤한 맛 덕분에 세계 각지에서 사랑을 받는것으로 알려져 있습니다. 그렇다면 파파야에는 어떠한 효능들이 있는지 한번 알아볼까요?

1. 체내 나트륨 배출

파파야 효능 첫번째. 체내 나트륨 배출에 도움을 줍니다. 파파야에는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있는데, 칼륨은 우리의 체내에 나트륨이 쌓이지 않도록 체외로 배출시켜주어 고혈압이나 심근경색과 같은 질환을 예방하는데에도 도움을 줍니다.

2. 위장장애에 도움

파파야 효능 두번째. 위장장애에 좋습니다. 파파야에는 소화에 좋은 효소인 파파인이 풍부하게 함유되어 있는데 파파인이 풍부한 파파야는 췌장에 문제가 있거나 낭포성 섬유증으로 인하여 위장장애로 고생하는 사람에게 좋은 식품입니다.

3. 소화에 도움

파파야 효능 세번째. 소화를 돕습니다. 파파야에 풍부한 효소인 파파인에는 라이페이스, 프로테아제, 아밀레이스가 포함되어 있는데 라이페이스는 지방과 나쁜 콜레스테롤을 분해하고 소화기능을 촉진시키며, 파파야 추출물은 소화제로 활용되기도 합니다.

4. 심장병 예방

파파야 효능 네번째. 심장마비, 뇌졸중 예방입니다. 파파야에 함유된 비타민A, 비타민C, 비타민E 등의 항산화 비타민과 리코펜은 콜레스테롤이 산화되는 것을 막고, 심장마비나 뇌졸중의 예방에 도움을 주며, 좋은 콜레스테롤인 HDL의 강화에 효과적이라 심장병 예방에 도움을 줍니다.

5. 항암 효과

파파야 효능 다섯번째. 항암 효과입니다. 파파야에는 리코펜이라는 항산화물질이 함유되어 있는데, 리코펜은 정상세포를 암세포로 변화하게 하는 유리기를 제거하는 효과가 있어 암을 예방하는 효과가 있습니다.

6. 콜레스테롤을 낮춰준다.

파파야 효능 여섯번째. 콜레스테롤을 낮춰줍니다. 파파야에는 각종 비타민과 칼륨, 마그네슘, 섬유질, 항산화 물질이 풍부하여 콜레스테롤을 줄여주고 심혈관계의 건강을 증진시켜줍니다.

7. 피부미용

파파야 효능 일곱번째. 피부미용에 좋습니다. 한 연구에 따르면 리코펜, 비타민C, 항산화제를 혼합한 보조제를 섭취하면 주름개선효과와 콜라겐 생성의 효과가 있는것으로 나타났는데, 파파야에는 리코펜, 비타민C, 항산화제가 모두 함유돼어 있어 피부의 건강에 많은 도움을 줄 수 있습니다.

8. 염증 감소

파파야 효능 여덟번째. 염증 감소입니다. 파파야에 함유되어 있는 키모파파인과 파파인같은 단백질 분해 효소들은 염증을 감소시키는 효과가 있어 피부의 화상이나 상처를 치유하는 효과가 있으며, 건선이나, 백선증, 입술의 발진 등 피부와 관련된 질병에 도움을 줄 수 있습니다. 또한 파파야는 상처나 화상, 알레르기 등을 치료하는 연고로 활용되기도 합니다.

9. 치질 개선

파파야 효능 아홉번째. 치질 개선입니다. 비타민C와 카로티노이드가 풍부하게 함유된 파파야는 치질 치료의 효능도 가지고 있는것으로 알려져 있습니다.

10. 유방암 예방

파파야 효능 열번째. 유방암 예방에 도움을 줍니다. 한 연구 결과에 따르면 파파야의 잎은 유방암 세포의 성장과 전이를 멈추고 세포 주기를 정상화하는데 영향을 준다는 결과가 있어, 파파야는 유방암을 예방하는데 도움을 줄 수 있습니다.

다만 파파야는 체질에 따라 알러지 반응을 일으키는 사람이 있을 수 있으므로 열대성 과일에 알러지가 있는 사람들은 섭취를 자제하는것이 좋으며, 처음 먹을때는 소량만 먹어보는 것이 좋습니다.

이렇게 천사의 열매로 알려진 파파야의 다양한 효능에 대하여 알아보았는데요. 저는 파파야를 먹어본적이 없지만 효능을 보니 몸에 좋은점이 정말 많아서 기회가 된다면 꼭 한번 섭취를 해봐야겠다는 생각이 드네요. 그럼 다음에는 더 좋은 건강 정보로 찾아뵙겠습니다. 감사합니다.