쪽파 효능

쪽파 효능

안녕하세요 호도리짱입니다. 오늘은 쪽파 효능에 대하여 알아보겠습니다. 이전에 대파의 효능에 대해 적은적이 있었는데 오늘은 쪽파의 효능에 대해서 적어보게 되네요. 저는 대파나 쪽파 등 파 종류를 정말 좋아하는 사람인데요. 어릴때는 이러한 채소는 입도 대지 않았는데, 성인이 되가면서 채소가 이렇게나 맛있었나를 느끼게 되었고, 이제는 채소없이는 고기도 먹기가 힘들더군요. 쪽파는 우리 일상생활에서 쉽게 접할수 있는 식품으로 무침, 김치 등 여러가지 요리에 넣으면 굉장히 맛이 좋고 입맛을 확 살려주는 야채입니다. 그렇다면 쪽파에는 어떠한 효능이 있는지 한번 알아볼까요?

1. 살균 효과

쪽파 효능 첫번째. 살균 효과입니다. 쪽파에는 알싸한 향과 매운맛을 내는 알리신이라는 물질이 함유되어있는데 이 물질은 살균효과가 있어 소화기관을 건강하게 하고 면역계 질환 예방에도 효과적입니다.

2. 감기 예방

쪽파 효능 두번째. 감기 예방입니다. 쪽파에 함유된 알리신과 풍부한 비타민C 성분은 감염질환과 독성제거에 우수한 효과를 내어 인체면역 증가와 질병치유에 효과가 있어, 감기의 예방과 치료에 효과적입니다.

3. 빈혈 예방

쪽파 효능 세번째. 빈혈 예방에 도움을 줍니다. 쪽파에는 철분, 비타민A, 비타민C가 풍부하여 빈혈 예방이나 스테미너를 활성화시키고 우울증을 예방하는데도 좋은것으로 알려져 있습니다.

4. 노화 방지

쪽파 효능 네번째. 노화 방지에 좋습니다. 쪽파에는 비타민A와 비타민C가 다량 함유돼어 있기 때문에 노화를 억제해주어 피부미용에도 굉장히 좋은 식품입니다.

5. 피로 해소

쪽파 효능 다섯번째. 피로 해소에 좋습니다. 쪽파에는 베타카로틴, 비타민C, 비타민E, 칼슘, 칼륨, 인과 같은 무기질이 굉장히 풍부하게 함유되어 있으며 비타민B1을 활성화시키는 황화아릴 성분도 많아 피로 해소에도 많은 도움이 되는 식품입니다.

6. 혈관질환 예방

쪽파 효능 여섯번째. 혈관질환 예방에 좋습니다. 쪽파는 혈관에 쌓이는 콜레스테롤을 청소해주어 고지혈증이나 고혈압과 같은 혈관질환을 예방하는데 좋은것으로 알려져 있습니다.

7. 소화 촉진

쪽파 효능 일곱번째. 소화 촉진을 도와줍니다. 쪽파는 섬유질이 풍부하게 함유되어 있으며, 쪽파의 황화알릴은 소화액의 분비를 촉진하여 우리가 고기를 구워먹을때 쪽파와 함께 고기를 섭취하면 쪽파 소화를 촉진시키고 배변활동을 도와주며, 혈관에 지방이 쌓이지 않도록 도와줍니다.

8. 위장 기능 강화

쪽파 효능 여덟번째. 위장 기능 강화에 좋습니다. 비타민, 칼슘 등이 풍부한 쪽파는 위장의 기능을 돕고 위무력증, 기능성 소화불량에 좋으며, 쪽파의 황화알릴은 항균작용을 하여 위의 더부룩한 증상을 개선해주고 위 건강에 도움을 줍니다.

9. 혈액순환에 좋다.

쪽파 효능 아홉번째. 혈액순환에 좋습니다. 쪽파에 함유된 유황화합물은 혈소판의 응고를 억제하고 혈관을 이완시켜 혈액순환에 도움을 주며 몸을 따듯하게 해주는 효능이 있습니다. 몸이 따듯해지면 면역력이 상승하여 다양한 질병을 예방하거나 개선하는데도 많은 도움을 주는것으로 알려져 있습니다.

10. 스트레스 해소

쪽파 효능 열번째. 스트레스 해소입니다. 쪽파에 함유된 알린은 신경의 흥분을 가라앉히는 효과가 있는데 이로 인해서 흥분이 고조되거나 스트레스를 심하게 받을때, 쪽파를 섭취하면 편안해지는 효과를 얻을 수 있습니다.

쪽파의 제철은 9~12월이고 잎 끝부분이 말라있지 않고, 길이가 지나치게 길지 않은것, 상처가 난것, 시들어있는것은 피하고 쪽파를 들었을때 줄기가 힘 있게 서 있는 쪽파를 고르는것이 좋습니다.

제가 정말 좋아하는 채소 중 하나인 쪽파가 이렇게 다양한 효능이 있다는것이 정말 좋습니다. 나이가 먹어갈수록 채소가 더더욱 좋아져서 건강을 위해 많이 먹으려고 하는 편인데, 쪽파 역시 대파와 같이 효능이 아주 뛰어나서  앞으로 자주 먹어야 겠다는 생각이 드네요. 그럼 여기까지 쪽파의 효능에 대하여 알아보았습니다. 다음에는 더 좋은 건강 정보로 찾아뵙겠습니다. 감사합니다.