족욕 효과

족욕 효과

안녕하세요 호도리짱입니다. 오늘은 족욕의 효과에 대해서 알아보겠습니다. 발은 제 2의 심장이라고 불릴만큼 우리 몸에 중요한 부분 중 하나입니다. 보통 족욕을 하거나 발마사지를 하면 혈액순환이 원활하게 되어 모든 기능을 건강하게 해준다고 하는데, 그 이유는 발에 우리 몸의 혈관들이 모여있기 때문입니다. 족욕은 우리의 일상생활에서 어려움 없이 쉽게 할수 있지만, 그 효과는 굉장히 좋아서 많은 분들이 즐겨하는데요. 저도 한때는 족욕이 건강에 좋다고 하여, 한동안 주기적으로 족욕을 하면서 다리를 주물르며 마사지를 했던 기억이 있는데요.

족욕은 약 40도의 따듯한 물에 발을 복숭아뼈까지 담그고 10~20분정도 해주는것이 가장 좋습니다. 이때 허브나 에센셜오일같은 제품을 조금 첨가해주시는것도 좋은 방법입니다. 또한 족욕은 꼭 따듯한물에만 해야한다고 알고 계시는분들이 많은데 여름철 같은경우에는 시원한 물로 족욕을 하는것도 좋습니다.

또한 족욕기를 사용하고싶어 하시는 분들도 많이 있을거라고 생각하는데 족욕기는 습식 족욕기와, 건식족욕기가 있습니다. 습식족욕기는 물을 데워서 족욕을 할수 있는 제품으로 흔히 우리가 알고 있는 족욕기이고, 건식족욕기는 수분기 없이 열풍만으로 족욕을 할 수 있는 제품입니다.

습식족욕기의 경우 물을 데우는 시간이 좀 걸리지만 피부청결과 각질제거에 도움이 되며, 건식족욕기의 경우 피부청결과 각질제거는 미흡하지만 온도가 빠르게 올라가 바로 족욕을 즐길 수 있다는 장점이 있으니 본인이 생각해보고 원하는 제품을 선택하면 됩니다. 요즘에는 습식과 건식 두가지 모드가 가능한 족욕기도 나오기 때문에 욕심있는 분들이라면 이런 제품을 쓰셔도 됩니다. 그렇다면 족욕의 효과에는 어떠한것들이 있을까요?

족욕 효과

1. 체내 노폐물 배출

족욕은 체내의 노폐물을 배출해주어 피부에 탄력을 주고, 피부 건강과 비만 예방, 다이어트에도 효과가 있습니다.

2. 혈액 순환

족욕 효과 중 제일 많이 알고들 계시는 효과로, 족욕은 신진대사의 기능을 높여주고 혈액순환에 도움을 줍니다. 혈액순환이 잘 된다는것은 몸의 많은 기능을 정상적, 또는 건강하게 해주기 때문에, 이러한 이유로 족욕을 하시는분들도 굉장히 많습니다.

3. 붓기 제거

족욕은 혈액순환을 원활하게 하여 다리 부종을 없애는데도 아주 좋은데, 퉁퉁 부은 발이나 종아리의 붓기를 빼주는데 많은 도움을 줍니다.

4. 수족냉증, 감기에 좋다.

족욕은 혈액순환에 도움이 되기에 수족냉증이 있는 사람들에게 도움이 되며, 월경 전 증후군으로 통증이 있거나 감기가 있는 경우에도 족욕을 하면 도움을 줄수 있습니다.

5. 두통, 불면증

스트레스를 완화하고 족욕을 할때 족욕제를 사용하면 심신을 안정시키는데 도움을 주고, 스트레스를 완화시키는데 도움을 주며, 집중력을 향상시켜주기도 합니다. 이러한 족욕은 두통이나 불면증에도 효과가 좋은것으로 알려져 있습니다.

6. 근육통, 신경통 완화

족욕은 뭉친 근육을 풀어주고, 근육통과 신경통을 완화하는데 도움을 줍니다.

7. 피로 회복

족욕은 머리를 맑게 해주고 신경쇠약에 효과가 있으며 피로회복에 도움을 줍니다. 이때 피로회복의 효능을 더 효과적으로 얻고 싶다면 뜨거운 물에 담근 발을 앞으로 굽혔다가 폈다 하는 동작은 반복하면 더욱 더 좋습니다. 또한 족욕은 혈액순환을 원활하게 해주기 때문에 면역력을 높여주는 효과도 있습니다.

이렇게 족욕의 다양한 효능에 대하여 알아보았는데요. 족욕을 하게 되면 몸에서 열이 올라 땀이 많이 나기 때문에 족욕 전에는 물을 한컵정도 마신 후 족욕을 하시는게 좋으며, 족욕을 하고 난 후에는 물기를 깨끗하게 닦아주어 물기가 남아있지 않게 하는것이 좋습니다.

0123456789

발에 물기가 남아있으면 각종 피부질환으로 이어질수 있기 때문에 물기를 깨끗하게 닦아준 후에 보습크림이나 로션을 충분히 발라주어 영양과 수분을 공급해 주는것이 좋고, 마지막으로 발을 조금씩 주무르면서 마사지를 해주면 상쾌한 기분이 들고 몸의 피로를 풀어주는데 많은 도움이 될것입니다. 저도 예전에는 족욕을 많이했는데 현재 사는곳에는 족욕기가 없어서 못하고 있네요. 기회되면 조만간 족욕을 해서 저도 건강을 챙겨야겠습니다. 그럼 여기까지 족욕 효과에 대하여 알아보았습니다. 감사합니다.