석류 효능
- 호도리짱 건강/음식의 효능
- 2020. 2. 9. 16:45
석류 효능
안녕하세요 호도리짱입니다. 오늘은 석류의 효능 9가지에 대해서 알아보겠습니다. 석류는 9~12월이 제철인 식품으로 많은분들이 석류를 생으로 먹기보다는 즙이나 분말, 차, 음료, 건강식품 등으로 많이 접해보셨을건데요. 석류는 일상생활에서 자주 접하는 식품은 아니라 사람들이 석류의 효능에 대해서는 잘 모르실거 같은데 오늘은 석류가 어디에 좋은지 알려드리고 싶어서 글을 쓰게 되었습니다. 그럼 지금부터 석류의 효능에 대해 알아볼까요?
1. 탈모 예방
석류 효능 첫번째. 탈모 예방에 도움을 줍니다. 석류에 함유된 식물성 에스트로겐과 풍부한 미네랄은 두피 혈액 공급과 모근 영양 공급을 원활하게 해주고 탈모를 유발하는 남성호르몬 분비를 억제하며 탈모예방은 물론 모발을 검고 탄력 있게 하는 콜라겐과 모발이 잘 결합할수 있게 도와주는 효능도 있습니다.
2. 여성 갱년기에 좋다.
석류 효능 두번째. 여성 갱년기에 좋습니다. 여성은 나이가 들면서 갱년기를 맞이하게 되는데 갱년기에는 식은땀, 안면홍조, 손발 저림, 우울증, 불면증 등과 같은 증상이 옵니다. 이러한 갱년기에는 여성 호르몬을 보충해주고 갱년기 장애에 좋은 음식을 섭취해주는것이 좋은데 석류는 식물성 에스트로겐이라고 불리는 엘라그산을 풍부하게 함유하고 있고 수용성 비타민을 함유해 여성의 전반적인 건강 관리와 갱년기 장애에 좋은 식품입니다.
3. 피부미용
석류 효능 세번째. 피부미용에 좋습니다. 석류에는 비타민 A부터 비타민 E까지 다양한 비타민과 구연산 등을 함유하고 있고 석류의 비타민 C에는 피부탄력, 미백, 기미, 주근깨, 콜라겐 생성, 색소침착방지 등 피부미용에 도움을 주며 석류에 다량 함유된 에스트로겐 역시 피부미용에 좋습니다.
4. 혈관 건강
석류 효능 네번째. 혈관 건강에 도움을 줍니다. 석류에 함유된 폴리페놀 성분은 콜레스테롤을 낮춰주고 혈관 내벽에 혈전이 쌓이는 것을 막고 혈관을 깨끗하고 건강하게 만들어줍니다. 또한 석류의 불포화 지방산인 푸니크산은 혈액순환을 돕고 혈관의 산화를 억제하여 각종 심장질환 예방에 좋으며 심장 질환 예방에도 도움이 됩니다.
5. 남성 성기능 향상
석류 효능 다섯번째. 석류는 남성의 성기능 향상에도 도움을 준다고 알려져있습니다. 여러 연구 결과에 의하면 석류 원액을 마신 남성이 6개월 후 남성기능 만족도가 50%가 향상 돼었다고 말했습니다. 석류 속 항산화 성분들이 혈액순환을 원활하게 해 남성 성기능 향상에 도움을 주는것으로 분석을 하고 있습니다.
6. 면역력 강화
석류 효능 여섯번째. 면역력 강화입니다. 석류의 비타민 C와 항산화 작용을 하는 폴리페놀 성분은 면역력에 좋은 성분으로 각종 세균과 바이러스로부터 몸을 지킬수 있게 면역력을 강화시켜줍니다. 또한 석류에는 칼륨, 철분, 칼슘등이 풍부해 감기 예방에도 도움을 주며 몸속에 유익균을 증식시키는 효능이 있습니다.
7. 다이어트
석류 효능 일곱번째. 다이어트에 좋습니다. 석류는 저열량 저지방 과일로 다이어트 식품으로도 많이 사용되는데 석류에 함유된 칼륨은 체지방 감소와 이뇨작용의 효과가 있으며 석류 추출물의 푸닉산은 다이어트 보조제의 성분으로 많이 사용되기도 합니다.
8. 관절염에 효과적
석류 효능 여덟번째. 관절염에 효과적입니다. 관절염은 나이가 들수록 심하지는 증상 중 하나인데 석류는 관절의 통증, 및 부기, 염증 등에 도움을 주고, 관절염 치료에 도움을 줄수 있으며, 여러 연구 결과에 의하면 석류씨 추출물이 관절염의 증상을 줄이고 연골을 보호하는 효과가 있으며 관절염의 발병률을 감소시킬수 있다고 말하였습니다.
9. 피로 회복
석류 효능 아홉번째. 피로회복에 좋습니다. 석류의 껍질과 씨에는 타닌과 펙틴질 성분들은 에너지의 대사를 도와 피로회복에 효과적이며 비타민 B1와 비타민C, 구연산, 폴리페놀, 미네랄, 칼슘, 칼륨, 식이섬유, 철분 등 풍부한 영양소들을 함유한 최고의 건강식품으로 알려져있습니다.
이렇게 석류 효능 9가지를 알아보았는데요. 이 이외에도 고혈압, 동맥경화, 스트레스, 노화방지 등 석류의 효능은 다양해서 예전부터 여성들에게 많은 사랑을 받아온 식품입니다. 효능을 보니 저도 석류를 한번씩 챙겨먹고싶은 기분이 드네요. 그럼 여기까지 석류 효능에 대해 알아보았습니다. 감사합니다.
