호도리짱 건강/음식의 효능 호도리짱 2020. 2. 12. 21:26
시금치 효능 안녕하세요 호도리짱입니다. 오늘은 시금치의 효능에 대해서 알아보겠습니다. 저는 어릴때 뽀빠이가 시금치를 먹으면 힘이 강해지는것을 보고 그것 때문에 시금치에 관심이 가게 되었습니다. 하지만 어릴때는 편식이 심해서 시금치를 먹지 않았고 성인이 되가면서 먹어보기 시작했는데 시금치는 맛도 좋고 효능도 좋다는것을 알게되었습니다. 지금 생각해보면 어릴때는 왜 그렇게 편식이 심했고 야채들을 그렇게 싫어했을까 의문입니다. 뭐 어쨌든 지금은 다 잘 먹게되었으니 상관은 없지만요. 그럼 지금부터 시금치의 효능을 알아볼까요? 1. 눈 건강 시금치 효능 첫번째. 눈 건강에 좋습니다. 시금치에는 베타카로틴, 루테인, 크산텐, 비타민A 등이 풍부한데 루테인은 눈을 맑게하고 눈 주변에 쌓이는 유해산소를 제거해주며, 노화..
더 읽기