호도리짱 건강/건강,질병 호도리짱 2020. 7. 18. 07:13
훌라후프 운동효과 안녕하세요 호도리짱입니다. 오늘은 훌라후프 운동효과에 대하여 알아보겠습니다. 훌라후프는 누구나 쉽게 할 수 있는 운동으로, 비싼 비용이 드는것도 아니고 넓은 장소가 필요한 것도 아니기 때문에 한번쯤은 해보셨을 텐데요. 훌라후프라고 하면 어린이들이 하는 놀이라고 생각하는 사람도 많지만 훌라후프는 생각보다 건강에 다양한 효과를 주는 운동입니다. 훌라후프는 옆구리살, 복부 운동에 도움이 될 뿐만 아니라 유산소 운동의 효과도 가지고 올 수 있는 운동으로, 30분간 훌라후프를 하는 것은 1시간 동안 6~7km를 활보하는 것과 같은 효과를 준다는 연구결과가 있습니다. 이는 분당 110m 정도를 걷는 것으로 서둘러 걷는 것보다 더 빠른 속도이기 때문에 운동의 강도가 높은편에 속하며, 총 에너지 소비..
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