호도리짱 건강/건강,질병 호도리짱 2021. 3. 11. 18:34
하루 물 권장량 안녕하세요 호도리짱입니다. 오늘은 하루 물 권장량에 대하여 알아보겠습니다. 사람이 살아가는데 꼭 필요한 요소 중 하나를 꼽으라고 하면 물이라고 말할 수 있는데요. 물은 인체의 약 70%를 차지하는 중요한 물질로, 물의 섭취가 건강에 중요하다는 것은 많은 사람들이 알고 계실 겁니다. 물은 실제로 해독작용뿐만 아니라 혈액순환, 영양소 운반, 체온조절 등 중요한 대사과정에 사용이 되기 때문에 건강에 여러 가지 효능을 가져오는데, 신진대사를 활발하게 해주고, 체지방 감소에 도움을 주며, 노화 방지, 혈액순환 개선, 장기능 개선, 다이어트, 피부미용 등에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 하지만 여러 설문조사에 따르면 우리나라 사람들의 하루 물 섭취량은 권장량에 못 미치는 경우가 많은 것이 현..
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