호도리짱 건강/건강,질병 호도리짱 2021. 2. 28. 20:19
플랭크 운동 효과 안녕하세요. 오늘은 플랭크 운동 효과에 대하여 알아보겠습니다. 운동의 종류는 정말 다양하지만, 집에서 쉽게 할 수 있으면서, 운동기구가 따로 필요 없고, 소음 걱정 없는 그런 운동을 찾고 계시다면 플랭크 운동을 추천해드릴 수 있는데요. 아마 운동에 관심이 있는 사람이라면 한번쯤은 플랭크 운동에 대하여 들어본 적이 있을 겁니다. 플랭크 운동이란 팔꿈치를 90도로 굽힌 채 바닥에 대고 머리와 몸을 일직선으로 곧게 뻗은 채 엎드려 버티는 운동으로, 운동기구가 필요 없기 때문에 언제 어디서나 쉽게 할 수 있는 운동이지만, 전신의 근육을 골고루 쓰는 운동이며, 단순한 동작임에도 불구하고 플랭크 자세가 건강에 주는 효과는 정말 다양한 것으로 알려져 있는데요. 이러한 플랭크 자세는 한번 할 때 1분..
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